Library Note:? 本章主要講的是一些基本的概念歇终，知識(shí)性稍微強(qiáng)一些帆喇，所以，這一章我將分為三個(gè)部分來(lái)分享油啤，今天是第一部分~典徘！
第二章 背景（1）
順應(yīng)自己的天性去工作，
因勢(shì)利導(dǎo)益咬，
而不是與之對(duì)抗逮诲！
1-大 腦 結(jié) 構(gòu)
人腦的結(jié)構(gòu)可以分為四個(gè)層次：
※ 腦干 : 不需要意識(shí)參與即可作出反應(yīng)? == 爬行動(dòng)物
※ 邊緣系統(tǒng)：幫助我們長(zhǎng)期記憶，其功能主要涉及情感和社會(huì)關(guān)系 == 哺乳動(dòng)物
※ 大腦皮層：其完善程度與動(dòng)物的智能成正比幽告，皮層使我們能夠認(rèn)知和思考 == 猴子等
額葉：人類特有梅鹦，幾乎涉及所有的心理功能，且功能廣泛復(fù)雜：記憶冗锁、語(yǔ)言齐唆、智力、人格等等 == 人類
2-大 腦 性 能
※ 人類的大腦只占到體重的百分之二冻河，它卻要“吃”掉20%的氧氣
※ 人腦有近一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞箍邮，這些被稱為神經(jīng)元的細(xì)胞，通過(guò)數(shù)以百兆計(jì)的突觸連接彼此溝通交流叨叙，思維軌跡的總數(shù)可能是1后面加上800個(gè)零锭弊！
※ 按照當(dāng)前頂級(jí)計(jì)算機(jī)處理能力提升的速度來(lái)預(yù)測(cè)，接近人腦的及其人“大腦”問(wèn)世要等到2020年（也快了八ち病）
3-生 物 節(jié) 律
※ 人從他誕生之日起，直至生命終結(jié)全封，其自身的體力马昙、情緒和智力都存在著由強(qiáng)至弱、由弱至強(qiáng)的周期性起伏變化刹悴。人們把這種現(xiàn)象稱作生物節(jié)律行楞。
※ 產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是生物體內(nèi)存在著生物鐘，它自動(dòng)地調(diào)節(jié)和控制著人體的行為和活動(dòng)土匀。
※ 腦干負(fù)責(zé)控制多種基本節(jié)律子房。有規(guī)律有節(jié)奏的生活方式，最適合我們的大腦。
※ 節(jié)奏的變更會(huì)導(dǎo)致頭腦混亂证杭，作息時(shí)間不規(guī)律的人往往更容易迷茫和焦慮田度。
※ 每個(gè)的節(jié)律不同，這是作息節(jié)奏的差別
4-專 注 的 力 量
書(shū)中舉了三個(gè)例子解愤，我們拿其中的一個(gè)例子來(lái)給大家一個(gè)簡(jiǎn)要的說(shuō)明：
圖克溫德?tīng)栐诿绹?guó)職業(yè)棒球聯(lián)盟做了十幾年投手镇饺，曾效力于小熊、大都會(huì)送讲、費(fèi)城人和洛磯山隊(duì)奸笤。他的三振總數(shù)達(dá)515次。比賽中哼鬓，他跑到賽場(chǎng)休息室做什么监右？原來(lái)，他在每一局之間都要刷牙Ｒ煜！健盒！
從而引出我們下面一句話：
※ 通過(guò)執(zhí)行一套相同的動(dòng)作和準(zhǔn)備程序，可以使大腦自我調(diào)整宠互，進(jìn)入執(zhí)行某類事物的最佳狀態(tài)味榛。
5-反 射
※ 反射，是指人（或動(dòng)物）通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)予跌，對(duì)外界或內(nèi)部的各種刺激所發(fā)生的有規(guī)律的反應(yīng)搏色。
※ 反射，是建立一個(gè)特定行動(dòng)的特定暗號(hào)券册。分為：
→ 條件反射：指在一定條件下频轿，外界刺激與有機(jī)體反應(yīng)之間建立起來(lái)的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，是后天形成烁焙。
→ 非條件反射：人或其他動(dòng)物生來(lái)就具有的比較簡(jiǎn)單的反射活動(dòng)航邢，是與生俱來(lái)。
6-左 腦 與 右 腦
大腦皮層涵蓋兩個(gè)大腦半球骄蝇，通常稱為左腦與右腦膳殷。
※ 如果將我們3毫米厚的大腦皮層展開(kāi)，鋪平九火，大小相當(dāng)于一張A3紙的尺寸赚窃。
※ 兩個(gè)半球在主要智力活動(dòng)上各有分工。
→ 左腦：傾向于匹配岔激。有關(guān)邏輯的勒极、推理的、判斷的東西是用左腦來(lái)思考的
→? 右腦：傾向于直覺(jué)虑鼎。采用右腦去記憶就是把所要記憶的東西轉(zhuǎn)換成圖片保存在大腦里辱匿。
7-多 動(dòng)
如果感到難以在一項(xiàng)單項(xiàng)活動(dòng)上全神貫注較長(zhǎng)時(shí)間键痛，那都應(yīng)該屬于典型的多動(dòng)癥狀。其他指標(biāo)包括容易生氣或者高興匾七，或者有沖動(dòng)的行為表現(xiàn)絮短。真正的問(wèn)題并不在于這種情況是先天還是后天造成的，真正的問(wèn)題是：你可以為此做些什么乐尊？
→? 采取可持續(xù)的步伐戚丸，是工作卓有成效的前提。尋找適合自己的一套工作方法扔嵌，番茄工作法只是提供一種參考方式限府。
8-時(shí) 間 的 交 替 和 持 續(xù)
※ 時(shí)間的持續(xù)性：這里的時(shí)間表示兩點(diǎn)的距離-- 起點(diǎn)和終點(diǎn)。比如：我已經(jīng)逛街兩個(gè)小時(shí)了痢缎，而且還沒(méi)逛完胁勺。
※ 時(shí)間的交替性：雞1生蛋2，蛋2生雞3独旷，,雞3生蛋4署穗，依次類推，這些事件互不重疊嵌洼，我們可能不知道具體時(shí)間案疲，但我們知道其發(fā)生順序。
→ 在工作中時(shí)麻养，我們能將工作視為一連串的事件各個(gè)擊破褐啡，工作效率將得以提高！
-- The End --
以上的八個(gè)概念及其一點(diǎn)點(diǎn)的延伸鳖昌，我費(fèi)了兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間整理备畦，的確沒(méi)那么容易，可能大家也不是那么愿意看许昨，大家可能更想知道的是這個(gè)時(shí)間管理的方法懂盐。可是糕档，很多事情莉恼，打好地基很重要。這一章就是基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備速那，了解了俐银，才會(huì)對(duì)后面的方法更容易的理解。
所以琅坡，清靜下心來(lái)悉患，再來(lái)看這一章残家。
就這樣吧榆俺，回見(jiàn)！
