都說凡事堅持21天就可以養(yǎng)成習(xí)慣了立倍，從4月1日趁早星球發(fā)起了各種堅持100天的活動线召，我從中挑選了兩個活動：一個是堅持寫作100天巩割，另一個是堅持運(yùn)...

第四章 中斷 學(xué)會堅持 你已經(jīng)知道在番茄鐘時間內(nèi)径密，不應(yīng)該切換活動，也不應(yīng)該停止當(dāng)前活動臼勉。但是無法控制的中斷怎么辦泪幌？ 在本章中，你將學(xué)習(xí)如何以合理...

承諾 傳統(tǒng)的工作清單不算是承諾馒过。沒有承諾臭脓，就沒有動機(jī)「购觯“今日待辦”表格是在時間段限定內(nèi)的承諾来累，在這張表格中砚作，只讓你看到今天可以達(dá)到的目標(biāo)。你確實...

剛剛寫完一篇一千多字的文章面粮，誤操作，竟然刪掉了继低！還能找回來嗎熬苍？哇哇哇！快瘋掉了袁翁！

第三章 方法 學(xué)習(xí)工作法 本章將帶你了解階段焙压、工具以及番茄工作法的常見問題鸿脓。 階段 番茄工作者的一天具有以下5個階段： 1、計劃：在一天的開始冗恨，...

第二章 背景 基礎(chǔ) 本章讓我們來走近科學(xué)答憔，了解一些關(guān)于你、你的大腦及其工作原理的研究成果掀抹。不用太在意這些信息你能否用得上虐拓，番茄工作法是簡單地讓你...