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2017.12.27備谷第六天
醒來：早上七點(diǎn)半
覺察：晚上睡眠質(zhì)量好，早上起床精神就很飽滿靡努。
早餐：淡鹽水
覺察：有意識地清理自己的腸胃，喝了一大杯淡鹽水，并且放慢喝水速度九火，慢慢品味水給自己的滋養(yǎng)和清理，深深感恩册招。
午餐：聚餐喝了白蘿卜湯
覺察：在聚餐時盡管誘惑很多但是因?yàn)檫x擇辟谷岔激，所以心甘情地選擇只喝和吃自己備谷期可以吃的。心情很愉悅是掰，因?yàn)樽约汉茏杂桑?/p>
晚睡：23.02睡覺
覺察：從備谷以來虑鼎，雖然還沒有做到晚上十點(diǎn)睡覺，但是潛意識確實(shí)在提醒自己做睡眠準(zhǔn)備了键痛，所以每到23:00,身體自動犯困炫彩，無法支撐的困，然后就正常休息了絮短。
