分身術訓練營Day 1:通過觀察語言訓練分身術
主辦方：幸福進化俱樂部
小我的5種喜好
昨晚分享最大的收獲是了解了5種小我的喜好，并向老師提問熊镣，得到一針見血的回復卑雁，察覺自己一直不想面對的問題绪囱，并決定修正未來3個月的重心方向。這對我影響多大莹捡，感謝永澄老師鬼吵！
第一次學習小我的5種喜好，并主要通過語言來覺察篮赢，每種喜好都有對應的語言齿椅，可以讓初學者比較容易辨認出自己的小我觸發(fā)器，我仔細聽老師的講解并思考自己過往的言語启泣，今早特意翻出了微信和QQ上和別人的聊天記錄涣脚，看看自己平時說話都中了小我哪些招，這個非常實用~
在最后互動環(huán)節(jié)遣蚀，我向老師提出了自己近期困擾較大的問題，沒想到老師的回答竟是如此一針見血，戳中要點芭梯！老師建議看的文章早上嘗試閱讀险耀，覺得信息量非常大含金量很高，需要另找個時間好好看看消化理解~
哪些認知被更新了玖喘？
言語的力量很大甩牺！
以前，雖然在各類文章上看過這個觀點累奈，但是心里是不以為然的贬派，并沒有覺得言語對他人對自己的影響其實是很大的，現在這個認知被更新了澎媒，你說的話不僅在影響著他人赠群，還深深的影響著自己，你說的話能反映出你的小我旱幼，如果是消極的話查描，對他人對自己會產生消極影響的。
為什么這次就認同了呢柏卤？因為老師說到了本質和原理冬三，小我是人類很久以前就有的，主要作用是自我保護缘缚，這讓我聯想到古典老師在解釋ETA模型曾說過的簡單的“腦科學”：據說人的大腦簡單來說可以分為3個勾笆，爬行動物腦，哺乳動物腦桥滨，大腦皮層窝爪。爬行動物腦是在有爬行動物時就有的了，像蜥蜴齐媒，蛇這些爬行動物都有蒲每，這個腦只有我們的大拇指一般大小，卻是最厲害的喻括，它控制著我們一切的本能反應邀杏，比如呼吸，心跳唬血，摔倒了用手撐住等等這些生命的本能望蜡，它的最主要功能就是自我保護。當來自外界的信號爬行動物腦沒有阻止時拷恨，就會進入哺乳動物腦脖律，這個大腦想我們的拳頭一般大小，也可簡單稱為“情緒腦”腕侄，它控制著一切我們的情感小泉，并且愛憎分明勒叠，好就是好，不好就是不好膏孟，沒有中間狀態(tài)眯分，所以當我們情緒上升來到這個腦時，如果信號沒有傳遞到大腦皮層柒桑，整個人情緒會失控弊决，也就是我們平常所說的“沖昏了頭腦”。而最后一層是大腦皮層魁淳，也可以稱為”理智腦“飘诗，它具有分析判斷思考的能力，也是我們人類區(qū)別于其他動物的最重要因素界逛，如果沒有這層皮層昆稿，人類相當于”蔬菜“。
當古典老師和永澄老師的兩種新舊說法結合在一起時息拜，我覺得很多之前不理解的東西溉潭，都能解釋得通了。因為我是比較喜歡探究原理的少欺，科學的解釋和深層的原理剖析能讓我從心里信服并觸發(fā)行動喳瓣。
如何更好的應用
一、刻意留意自己平時跟同事和朋友說話的言語赞别，找尋自己的小我觸發(fā)器
二畏陕、用小我的喜好去檢查過往自己的日記，每日三件事仿滔，用另外的角度來做復盤惠毁，覺察自我，這一點很棒崎页！
三鞠绰、第一次嘗試使用積極主動自我覺察表，在填寫過程中是對昨天的事進行回憶实昨，只能記起大概的洞豁，下次嘗試在小我冒出時，先冷靜填寫自我覺察表荒给，多實踐多總結
