現(xiàn)在的上班族，996都是再正常不過滔蝉，白天都是一整天盯著電腦屏幕逛钻，晚上下班了自然要好好放松一下，不是追劇就是打游戲锰提，長時(shí)間的高負(fù)荷用眼，眼睛就容易進(jìn)入持續(xù)衰弱的狀態(tài)芳悲，視物模糊立肘，眼睛酸痛干澀，紅血絲增加名扛。正在玩手機(jī)的你有這種情況嗎谅年？
如果有，那你可能視疲勞了肮韧。
視疲勞是什么融蹂？
視疲勞在眼科中是非常常見的旺订，一般伴有近距離用眼不能持久，眼及眼眶附近疼痛超燃，視物疲勞区拳，眼睛干澀流淚等狀況，嚴(yán)重者會頭痛意乓。
造成視疲勞常見的原因有樱调？
1.眼睛本身的問題:如有近視、遠(yuǎn)視届良、散光等屈光不正問題笆凌，但是沒有戴眼鏡，還有調(diào)節(jié)因素士葫，隱斜視等都易造成視疲勞乞而。
2.全身因素:如身體衰弱，或身體過度疲勞慢显。
3.環(huán)境因素:工作環(huán)境燈光過暗或過亮爪模，光源分布不均勻，注視的目標(biāo)過小或者過細(xì)鳍怨。
視疲勞的危害有呻右？
1.視覺障礙:視物模糊不清、重影鞋喇，視物變形声滥，視物不穩(wěn)定，視物不能持久侦香，視遠(yuǎn)視近不能調(diào)節(jié)落塑。
2.眼部不適:眼酸、眼干罐韩、眼癢憾赁、眼脹、流淚散吵、異物感嚴(yán)重等龙考。
3.視力下降:長期過度用眼會使眼睛疲勞，視力出現(xiàn)下降矾睦，導(dǎo)致近視度數(shù)加深晦款。
怎么緩解視疲勞？
1.減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間枚冗，使用電子產(chǎn)品半小時(shí)可以閉眼休息2分鐘或者眺望遠(yuǎn)方缓溅。
2.注意使用電子產(chǎn)品的距離，應(yīng)當(dāng)與屏幕保持50CM以上的距離赁温，屏幕略微傾斜坛怪。
3.注意調(diào)節(jié)電子產(chǎn)品的亮度淤齐，亮度不宜過亮或過暗。
4.熱敷袜匿、按摩更啄，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞沉帮。
5.少揉眼锈死，多眨眼。揉眼容易造成眼睛感染穆壕，多眨眼可以將淚液均勻分布在淚膜上待牵，起到緩解視疲勞的作用。
6.最重要的一點(diǎn)是配一副眼鏡喇勋。屈光不正是引起視疲勞的首因缨该，如果有近視、遠(yuǎn)視川背、散光贰拿，及時(shí)配鏡。
愿每一個(gè)打工人都沒有視疲勞的煩惱熄云，擁有清晰良好的視力膨更。
