越來(lái)越多的家長(zhǎng)開始關(guān)注益生菌，但對(duì)于益生菌的了解卻不那么全面译仗。在各種傳播中抬虽，益生菌一度成了神奇的“靈丹妙藥”，各種“功效”層出不窮：“增強(qiáng)免疫力”纵菌、“改善睡眠”阐污、“增加抵抗力”等等，甚至還有人美其名曰“未來(lái)最好的疫苗”咱圆。種種亂象笛辟，不一而足。而這些紛亂的信息序苏，反而讓家長(zhǎng)更加緊張手幢。
益生菌真的那么神奇嗎？
為什么你給孩子吃益生菌效果卻不好呢忱详？
益生菌對(duì)人體到底有什么作用围来？
我們?cè)趺幢鎰e、區(qū)分益生菌匈睁？
在給孩子吃益生菌時(shí)监透，需要注意些什么？
相信這些問(wèn)題航唆，橫亙?cè)诿课患议L(zhǎng)心頭胀蛮。
你能買到給孩子吃的，
其實(shí)是益生菌制劑
是的糯钙，我們必須要明確：益生菌不等于益生菌制劑醇滥。
世界衛(wèi)生組織對(duì)益生菌有這樣一個(gè)定義：對(duì)人體只有益而無(wú)害的活菌黎比，叫做益生菌。益生菌屬于細(xì)菌鸳玩，我們當(dāng)然無(wú)法把細(xì)菌直接吃進(jìn)肚阅虫，因此，平常生活中不跟，給孩子吃的大多是益生菌制劑颓帝。
那么，怎么挑選合格的益生菌制劑呢窝革？
合格的益生菌制劑购城，需要同時(shí)具有3個(gè)特點(diǎn)：有效、持久虐译、安全瘪板。
1.有效
世界衛(wèi)生組織對(duì)益生菌的定義中，關(guān)鍵詞就是：有益無(wú)害漆诽，活菌侮攀。
益生菌屬于厭氧型細(xì)菌，需要無(wú)氧的生存環(huán)境厢拭。
因此兰英，為了隔絕氧氣，目前的益生菌制劑大體分兩種：
一種是將益生菌混合在油劑中供鸠，從而隔絕了氧氣畦贸，現(xiàn)在市面上面常見(jiàn)的益生菌滴劑采用的就是這種方式；
另外一種是先使益生菌進(jìn)入一種休眠狀態(tài)楞捂，再以粉末或咀嚼片的形式包裝出售薄坏。休眠的益生菌遇水就會(huì)被激活，停止休眠寨闹，發(fā)揮活性颤殴，比如我們常見(jiàn)的益生菌沖劑，就是這種方式鼻忠。
我們已經(jīng)明確：只有活的益生菌才是真正對(duì)人體有作用的涵但。那么，怎么才能驗(yàn)證你買到的到底是活菌還是死菌呢帖蔓？
用益生菌做引子來(lái)發(fā)酵酸奶矮瘟，如果按正確的方法能夠制作出酸奶，說(shuō)明益生菌制劑的確是活菌型塑娇；如果方法澈侠、溫度都合適，卻做不出來(lái)酸奶埋酬，就說(shuō)明是死菌哨啃。
只有保證益生菌制劑在吃進(jìn)嘴之前都是活菌烧栋，并且數(shù)量足夠，才能讓益生菌發(fā)揮真正的效用拳球。
2.持久
說(shuō)起益生菌审姓，很多家長(zhǎng)就會(huì)不自覺(jué)地把“乳酸桿菌”、“雙歧桿菌”掛在嘴邊祝峻，其實(shí)那只是一個(gè)大的分類魔吐，要想益生菌制劑真正起到實(shí)際作用，必須落實(shí)到“菌株”的層面莱找。因?yàn)椋?b>益生菌的功效高度依賴于菌株的特定性酬姆。
國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委曾發(fā)布《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》的公告：
其中包括嗜酸乳桿菌、動(dòng)物雙歧桿菌奥溺、乳雙歧桿菌辞色、鼠李糖乳酸桿菌。不同的菌株有著不同的“特長(zhǎng)”浮定。比如鼠李糖乳桿菌（LGG）相满，有研究表明它可以有效地減輕胃腸道癥狀的嚴(yán)重程度，比如過(guò)敏壶唤、腹瀉等雳灵。
所以家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆犹暨x益生菌制劑時(shí)棕所，也要注意根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適合的菌株闸盔。
3.安全
益生菌制劑中除了益生菌之外，還添加了其他物質(zhì)琳省，比如脫脂奶粉迎吵、果粉、甜味素等针贬。有的家長(zhǎng)愿意給孩子買“有味兒”的益生菌制劑击费，但事實(shí)上，這恰恰是家長(zhǎng)們需要重點(diǎn)關(guān)注的地方桦他。
如果孩子恰好對(duì)于某些添加的物質(zhì)過(guò)敏蔫巩，那么服用了添加這些物質(zhì)的益生菌制劑，不僅不能起到有益健康的作用快压，還會(huì)適得其反圆仔。比如有的孩子對(duì)牛奶過(guò)敏，吃了這種益生菌制劑導(dǎo)致過(guò)敏蔫劣、不舒服坪郭，家長(zhǎng)反而還蒙在鼓里呢！
因此脉幢，家長(zhǎng)在挑選益生菌制劑時(shí)歪沃，閱讀說(shuō)明書是必不可少的步驟嗦锐，尤其是涉及“成分”的內(nèi)容，更需要仔細(xì)查看沪曙，盡量選擇添加成分簡(jiǎn)單的益生菌制劑奕污。
綜上，家長(zhǎng)在為孩子選擇益生菌制劑時(shí)珊蟀，一定要注意選擇同時(shí)符合以上這三點(diǎn)的菊值、合格的益生菌制劑。
●●●
需要強(qiáng)調(diào)的是育灸，家長(zhǎng)最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)判斷到底是否需要給孩子添加益生菌制劑腻窒，而不是想當(dāng)然地覺(jué)得“既然益生菌是有益菌，對(duì)健康有好處磅崭，那多吃點(diǎn)益生菌‘補(bǔ)補(bǔ)’唄”儿子。而當(dāng)醫(yī)生判斷需要給孩子補(bǔ)充益生菌后，再給孩子吃的過(guò)程中砸喻，你還需要注意這些問(wèn)題——
娃吃了沒(méi)啥用柔逼？可別亂吃了
即使過(guò)了挑選合格的益生菌制劑這一關(guān)，仍然有很多家長(zhǎng)敗在了平時(shí)的小習(xí)慣上面割岛，然后一次次問(wèn)醫(yī)生：“為啥我家娃吃的益生菌沒(méi)發(fā)揮應(yīng)有的作用愉适？”
所以呢，“關(guān)于益生菌制劑食用的重點(diǎn)注意事項(xiàng)”——
1.隨沖隨食
有一位昵稱“琦琦的微笑”的家長(zhǎng)問(wèn)癣漆，“我買的康萃樂(lè)沖劑维咸，每次給孩子沖半包，剩下的半包放冰箱保存可以嗎惠爽？”
當(dāng)然不癌蓖！可！以婚肆！
益生菌是厭氧的租副，在空氣中暴露時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)被空氣中的氧氣“殺死”较性，給孩子吃的是益生菌用僧，可不是“益生菌尸體”啊赞咙！
另外责循，前面也提到了益生菌有效的條件中，除了是活菌外人弓，還必須保證足夠的量沼死。推薦是：每次吃50~150億個(gè)益生菌。
寶寶是在無(wú)菌或少菌狀態(tài)出生的崔赌，體內(nèi)還沒(méi)有建立起良好的菌群意蛀。所以那些覺(jué)得孩子比較小耸别，而把劑量擅自減少甚至減半的做法，都是不可取的县钥。
而且秀姐，益生菌都是“過(guò)五關(guān)斬六將”才能到達(dá)目的地的。在孩子服用益生菌的過(guò)程中若贮，必然有益生菌被消耗省有、死亡，比如空氣的消耗谴麦，再比如胃酸和膽汁的消耗等蠢沿。
如果服食的量過(guò)少，真正到達(dá)腸道發(fā)揮作用的益生菌就所剩無(wú)幾了匾效，當(dāng)然也就不足以起到應(yīng)有的效果了舷蟀。
請(qǐng)輸入圖片描述
50億個(gè)益生菌，可以說(shuō)是一個(gè)比較常規(guī)的劑量了
2.注意溫度
家長(zhǎng)還要注意的是面哼，沖水時(shí)水溫不要超過(guò)40℃野宜。
這是因?yàn)椋鳛榛罹Р撸矣质窃谌梭w內(nèi)存活匈子，益生菌的最佳生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近，約為37℃闯袒。另外虎敦，人體發(fā)燒時(shí)的最高體溫一般為40℃，所以搁吓，把益生菌制劑沖水時(shí)原茅，水溫不得超過(guò)40攝氏度吭历。
多家長(zhǎng)喜歡用很熱的水堕仔、甚至開水給孩子加熱奶沖益生菌制劑，但其實(shí)這樣益生菌會(huì)被殺滅失活晌区，反而起不到應(yīng)有的作用摩骨。
3. 不要和抗生素同時(shí)使用
抗生素能夠殺滅細(xì)菌或個(gè)別微生物，常見(jiàn)的抗生素有青霉素朗若、紅霉素等等恼五。
有的家長(zhǎng)可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷：醫(yī)生在給孩子開抗生素類藥物時(shí)，有時(shí)會(huì)再加一個(gè)益生菌制劑哭懈。這是因?yàn)榭股夭环謹(jǐn)秤言致鼤?huì)把致病菌殺死，也會(huì)把益生菌殺死遣总。因此睬罗，孩子在服用抗生素時(shí)轨功，還需服用益生菌以減少抗生素對(duì)腸道菌群的影響
因此，家長(zhǎng)平時(shí)千萬(wàn)不要自行給孩子使用抗生素容达，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下古涧，在明確細(xì)菌感染、需要使用的前提下花盐，再使用抗生素羡滑。
而且，在孩子服用益生菌制劑與使用抗生素類藥物時(shí)算芯，至少間隔2個(gè)小時(shí)柒昏，以最大限度地避免這些藥物對(duì)益生菌制劑效果的影響。
?
最后再總結(jié)一遍：
選擇益生菌制劑時(shí)要選用活菌型熙揍、數(shù)量足夠昙楚、少添加劑的產(chǎn)品；沖服時(shí)記得用40℃以下的水诈嘿，隨吃隨沖堪旧；另外記得與其他藥物同服時(shí)，無(wú)論順序前后奖亚，要間隔2小時(shí)以上淳梦。
做到這些，才能使益生菌制劑發(fā)揮最大昔字、最好的功效爆袍，為孩子的腸道健康保駕護(hù)航。
