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我的孕期飲食與活動(dòng)
我的孕期飲食，基本上遵循的曲黎敏的《胎育智慧》候醒。感恩可以遇到如此好的書能颁。
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懷孕初期，多吃素
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1.懷孕第一個(gè)月為“始胚”
懷孕初始如春木始發(fā)伙菊，飲食精熟酸美
飲食可多吃大麥類的食物，生發(fā)力強(qiáng)
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2.懷孕第二個(gè)月為“始膏”
妊娠二月敌土，足少陽膽經(jīng)養(yǎng)之
是重要器官的成形期镜硕，生脊索督脈要避免胎兒受到驚嚇。準(zhǔn)媽媽飲食上要忌吃辛辣和熱性的食物返干，居住環(huán)境以不吵鬧為宜兴枯，房事能免則免。
3.懷孕第三個(gè)月為“始胎”
妊娠三月矩欠，手厥陰心包經(jīng)養(yǎng)之
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頭身體四肢愈見明顯财剖，正式進(jìn)胎兒期如果希望孩子長(zhǎng)得美好，可多觀賞玉器晚顷，多上博物館峰伙；
懷孕中期庞瘸，多吃肉食
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4.懷孕第四月“始受水精以成血脈”
妊娠四月，手少陽三焦經(jīng)養(yǎng)之
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是血液循環(huán)發(fā)展的重要時(shí)期赠叼，宜多吃殼類食物和魚擦囊，以使胎兒盛血?dú)庖酝ǘ浚薪?jīng)絡(luò)嘴办。
此時(shí)期也是胎兒器官機(jī)能發(fā)展成熟的階段瞬场，你要靜形體和心志，飲食有所節(jié)制
5.懷孕第五月“始受火精以成其氣”
妊娠五月涧郊，足太陰脾經(jīng)養(yǎng)之
是胎兒累積元?dú)獾臅r(shí)期贯被。可多吃米飯妆艘、麥類的食物彤灶。
不可餓過頭或吃太飽，不宜吃熱性或易口渴的食物批旺，也不要太勞累幌陕。
6.懷孕第六月“始受金精以成其筋”
妊娠六月，足陽明胃經(jīng)養(yǎng)之
是胎兒長(zhǎng)肉的時(shí)期朱沃。
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此時(shí)孕婦可在不疲累的前提下多走動(dòng)出游于野苞轿，觀走犬走馬
多看動(dòng)物野獸(常跑動(dòng)物園)，有助胎兒肌肉堅(jiān)實(shí)有力逗物。
這時(shí)候胎兒的視覺和味覺系統(tǒng)已發(fā)育成熟搬卒，各種食物都可以嘗試，以培養(yǎng)胎兒全方位的口胃翎卓，避免未來偏食契邀；也不要暴飲暴食，讓孩子養(yǎng)成飲食的壞習(xí)慣失暴。
懷孕末期
7.懷孕第七月“始受廣精以成其骨”
妊娠七月坯门，手太陰肺經(jīng)養(yǎng)之
是胎兒骨骼長(zhǎng)大的時(shí)期，
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孕婦要多做些擺動(dòng)四肢和伸展的動(dòng)作居住的環(huán)境要避免燥熱逗扒，
吃的東西要避免性寒的食物古戴，可多吃米飯，是謂“養(yǎng)骨而堅(jiān)齒”矩肩。
另外肺主皮毛现恼，還要避免生氣、號(hào)哭
衣著要注意保暖，
不要吃冷的和冰的食品叉袍。
8.懷孕第八月“始受土精以成膚革”
妊娠八月始锚，手陽明大腸經(jīng)養(yǎng)之
是胎兒皮膚成形的時(shí)期，
因此要常保心平氣和喳逛、不生氣瞧捌，飲食忌熱，方能使胎兒皮膚健康有光澤润文。
9.懷孕第九月
“始受石精以成皮毛六腑百節(jié)”
妊娠九月姐呐，足少陰腎經(jīng)養(yǎng)之
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各器官功能都已成熟，
頭發(fā)和手腳指甲快速生長(zhǎng)转唉，可多吃甜的食物皮钠。
發(fā)為血之余，吃好飯讓胎兒烏黑亮發(fā)
10.懷孕第十月“五臟俱備，六腑齊通
妊娠十月担猛，足太陽膀胱經(jīng)養(yǎng)之
放松心情颂龙，萬事皆備
納天地氣聚于丹田，使關(guān)節(jié)人神皆備狂鞋，俟時(shí)而生
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以上，就是我孕期飲食與活動(dòng)的大體原則。孕十月侧纯，逐月養(yǎng)胎。讓我的孕期可以輕松起來甲脏。感恩中醫(yī)文化眶熬。
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同時(shí)，一些食物是孕期盡量避免的块请。娜氏。
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在孕早期容易引起滑胎的食物有：螃蟹，甲魚墩新，海帶贸弥，羊肉、狗肉海渊、驢肉等绵疲。
水果有：木瓜，芒果臣疑，荔枝盔憨，柿子等。
山楂：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用讯沈，如果孕婦大量食用山楂食品郁岩，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
葡萄：不能多吃,會(huì)血糖高驯用；
柿子：不能吃脸秽，怕引至流產(chǎn)；
龍眼和荔枝蝴乔、人參：不能吃的记餐，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕后期薇正，易流產(chǎn)片酝；
柚子：柚子性寒，食之過多則傷陽氣挖腰；
孕婦不宜多吃或者最好不吃菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)雕沿，過敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”猴仑。
螃蟹：荷爾蒙十分旺盛审轮，對(duì)于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)狀態(tài)的孕婦來說，最好不要吃辽俗〖苍咖啡：在早期妊娠喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形崖飘、裂顎榴捡、多手指頭、缺手指頭朱浴，機(jī)會(huì)比沒喝咖啡的人大一點(diǎn)吊圾。
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這些也是我在懷孕期間，盡量不吃或者只能吃一丟丟的食物翰蠢。
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我的孕期生活项乒，因?yàn)楹芎玫囊?guī)避了風(fēng)險(xiǎn)，也因?yàn)橛辛撕芎玫脑瓌t指導(dǎo)躏筏。我很健康板丽。而且，我家寶寶出生后趁尼，皮膚好好埃碱，身上也很干凈。頭發(fā)也挺多挺黑滴酥泞。
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