懷孕是女人一生中的大事币他，可以說是一個莫大的轉(zhuǎn)折點，有的人可以借此機會逆襲變得越發(fā)動人憔狞，而有的人會因此消沉變成黃臉婆蝴悉。生為女人應(yīng)該感到幸運，因為上帝賦予我們有創(chuàng)造生命奇跡的力量瘾敢，不要去畏懼拍冠。變美麗是女人一輩子都要追求的永恒話題，在任何時候都不能放縱自己簇抵，連自己的身體都無法掌控庆杜，何以主導(dǎo)自己的人生呢！
既然是孕期那我們就來談?wù)勗谔厥鈺r期我們怎樣去做會得到更多的自我提升碟摆，這里會講到孕前準(zhǔn)備晃财、孕期的飲食、護膚典蜕、穿搭断盛、運動等罗洗，總而言之都是干貨，也是我自己的心得體會钢猛。一起來看看伙菜，一起來探討，讓女人在辣媽這條路上可以越發(fā)走得自信從容厢洞，當(dāng)然仇让，你也可以抒發(fā)自己的意見典奉，我們一起學(xué)習(xí)躺翻。
一、 備孕準(zhǔn)備工作一定要做好
現(xiàn)在意外懷孕的夫妻有很多卫玖，不過在此建議特別是作為女人公你，一定要認(rèn)真謹(jǐn)慎愛惜自己的身體，在我身邊有好幾位例子假瞬。因為意外懷孕之后陕靠，出現(xiàn)胎位低、孕酮低脱茉、出血等現(xiàn)象的不在少數(shù)剪芥。當(dāng)然，出現(xiàn)這樣的情況也不要太擔(dān)心琴许，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)税肪，在打針和吃藥的情況下也能保住孩子，但人呢榜田，會比較受罪益兄。
在孕前，一定要做好孕前檢查箭券，男女雙方都要認(rèn)真查看净捅。缺什么就補什么，醫(yī)生也會建議辩块，孕前前3個月就開始吃葉酸蛔六。重點還是一定要鍛煉好身體，體質(zhì)好了废亭，在懷孕期間會非常輕松古今。下面分享我在孕前的健身愛好，你們可以參考滔以，選擇適合自己的運動方式進(jìn)行捉腥。
運動健身方面
01瑜伽
我是瑜伽教練，所以在運動量方面一直在堅持你画，并且在大家都說懷孕的前三個月是最危險的階段抵碟，我仍然堅持在上課桃漾。瑜伽重在呼吸與動作的配合，在生孩子的時候拟逮，醫(yī)生會讓你配合呼吸撬统，這樣會緩解分娩疼痛。另外瑜伽可以讓身體變得柔軟緊實敦迄，身體素質(zhì)變好恋追，要知道好的體質(zhì)會讓你在孕期免受很多罪，至少免疫力強了罚屋，會少生病苦囱。
02跑步
我喜歡跑步，大夏天的也喜歡脾猛，特別喜歡身上出汗撕彤，大汗淋漓的感覺。跑步前后一定要注意拉伸猛拴，否則容易出現(xiàn)小粗腿羹铅，而且跑步的時候膝蓋不要超過腳尖，否則容易損失膝蓋骨愉昆。跑步我個人認(rèn)為除了身體上的發(fā)泄职员，還可以讓我放松，選擇適合跑步的歌曲跛溉，跟隨奔跑焊切，是件特別享受的事情。
03虐腹
我下載了Keep這個app倒谷，很方便蛛蒙，里面有很多關(guān)于健身的視頻，你想練什么都有渤愁，我一般最喜歡虐腹牵祟，因為聽說過，腹部緊實的抖格，在孕期不易長妊娠紋诺苹。當(dāng)時沒想太多，只是想要一個好看的馬甲線雹拄，所以就跟著視頻練收奔。
以上都是我喜歡的運動方式，大家可以做個參考滓玖。我一直認(rèn)為女性應(yīng)該健康美坪哄，而不是病態(tài)美。健康美就是在靠健身鍛煉贏得的好體魄，你會發(fā)現(xiàn)在大汗淋漓之后翩肌，面色紅潤的你比面色蒼白靠腮紅補救要好看自然得多模暗。所以，選擇你喜歡的運動方式念祭，強身健體兑宇，讓寶寶來臨前，準(zhǔn)備好一個舒適健康的環(huán)境粱坤，這點很重要隶糕。
日常飲食方面
除了運動，在飲食上也要注意站玄。有的女人為什么懷孕困難枚驻，因素有很多，不過在飲食上也算是占了大頭蜒什。垃圾食品真的要少吃测秸，不說懷孕疤估，大家想要健康的體魄真的要遠(yuǎn)離灾常。
女人多喝水，我夏日也是喝白開水铃拇，記住不要喝陰陽水钞瀑，也就是一半開水一半涼水。
少喝碳酸飲品慷荔，印象中我上次喝碳酸飲料都想不起來了雕什。
水果旺季，大家可以多買點回家自制果蔬汁显晶，健康又味美贷岸。
還有一個是女人的福音，那就是豆?jié){磷雇。我喜歡喝豆?jié){偿警，都是在家自制的。但是注意唯笙，有乳腺增生的女性要少喝螟蒸。
生理期前后注意事項
例假是每個女人離不開的話題，我算是比較幸運的崩掘。印象中從來沒有痛經(jīng)過七嫌。月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少苞慢、閉經(jīng)诵原、痛經(jīng)，這些都屬于宮寒的現(xiàn)象，千萬要引起重視绍赛。如果不積極治療或者調(diào)整改善鞋拟，對女性的生殖功能有一定的影響。
下面是預(yù)防的方法：
1.因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致惹资，也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理贺纲。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物褪测，如核桃猴誊、大棗、花生侮措、洋蔥懈叹、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶分扎，能主動化解體內(nèi)寒氣澄成，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益；另一方面畏吓，性寒食物少吃墨状，如綠豆、苦瓜菲饼、涼瓜等肾砂。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼宏悦，注意給小腹镐确、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖饼煞，春夏之交不要過早暴露雙腿源葫、過早穿短裙，穿裙子的話砖瞧，最好要穿厚羊毛襪打底息堂，以防寒從腳下生。
3.月經(jīng)期間芭届、產(chǎn)后储矩、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水褂乍、坐臥濕盛之處持隧。
4.中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質(zhì)逃片，每天保證半小時的走路時間屡拨，能改善循環(huán)只酥。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位呀狼，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)裂允。
看到這里，大家對照自己的身體情況哥艇，可以做個小測試绝编。如果有類似上面的情況出現(xiàn)，就得多多留心了貌踏。不要因為自己是單身還是未婚就不在意十饥，等到你結(jié)婚想要寶寶的時候再來調(diào)理就晚了，到時候會因為精神壓力大而影響心情祖乳，心情不好身體就更容易出現(xiàn)狀況逗堵。所以，愛惜自己的身體眷昆，是頭等大事蜒秤，馬虎不得。
二 亚斋、利用孕期豐富自己
孕期并沒有想象中那般可怕作媚，更不是嬌氣，要記住懷孕不是生病伞访，你是個健康的人掂骏，好好的享受孕期轰驳，享受當(dāng)母親的喜悅厚掷。
從懷孕開始一直到現(xiàn)在都在上班，家里人說了N次讓我回家待產(chǎn)级解，才不嘞冒黑。我休年假加上周末一起9天的時間，當(dāng)時就各種讓我燥得慌勤哗。所以如果我身體允許的情況下抡爹，我準(zhǔn)備一直堅持到生才回去。當(dāng)然芒划，如果你身體不適應(yīng)或者工作強度太大冬竟，也可以回去適當(dāng)?shù)恼{(diào)整休養(yǎng)。
我還好民逼，朝九晚五泵殴，雙休，不算太辛苦的工作拼苍。我屬于那種閑不住的笑诅，工作之余我喜歡碼字，雖然碼的不算太出色，但也算是一種寄托吧吆你。除此之外弦叶，我還經(jīng)營了一間微店雜貨鋪，售賣衣服飾品護膚品箱包，為的就是以后休產(chǎn)假做準(zhǔn)備，算是未雨綢繆吧猛遍，不想到時候閑得慌缨恒。雖然可能生了孩子之后會有各種瑣碎，但想到這些美好的小事物就會覺得有種安慰吧囱稽，嘿嘿，所以建議各位孕媽咪們一定要堅持自己的所喜，然后一點點去做出成績桃序。
現(xiàn)在已經(jīng)30周了，體重52kg烂瘫，目前長了14斤媒熊，我的目標(biāo)是控制22斤內(nèi)。正常體重女性懷孕期間體重增加為11-16公斤坟比，超重女性增加6.8-11公斤芦鳍，而過胖女性則增加5-9公斤。體重增加24公斤的孕婦生出較重嬰兒的機率要比體重增加10公斤的孕婦高出一倍葛账。而且柠衅，最為肥胖的孕婦在分娩中最容易失去嬰兒，她們所生的每1000名嬰兒中就有7.5個無法存活籍琳。而體重正常的孕婦中菲宴，該數(shù)字為5.3個。
為了維持標(biāo)準(zhǔn)體重趋急，你一定要好好分配它的“成長速度”喝峦。我們?nèi)绻讶焉锲诜譃榍?前三個月)、中(四到六個月)呜达、后(后三個月)三個時期谣蠢，理想的體重分配，應(yīng)該是二公斤查近、五公斤(平均一周增加0.4公斤)眉踱、五公斤(最后一個月只增加一公斤)。當(dāng)然霜威，稍有波動無所謂谈喳，重要的是穩(wěn)定成長，突然暴增或停頓下來侥祭，對自己和胎兒都不好叁执。
下面是我在孕期的飲食茄厘、運動、穿搭谈宛、護膚及興趣愛好方面的簡單分享次哈，大家可以做個參考。在孕期閑著沒事做就容易胡思亂想吆录，加上懷孕內(nèi)分泌的變化就更甚窑滞，所以很多孕媽咪會有出現(xiàn)產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁的情況恢筝。這些別人是幫助不了的哀卫，只有通過自己一點點拾起信心，找到興趣點撬槽，轉(zhuǎn)移注意力此改，就會好很多。
日常飲食方面
01豆?jié){
從懷孕到現(xiàn)在侄柔，基本堅持喝豆?jié){共啃，五谷雜糧豆?jié){，我是用黑米暂题、黑豆移剪、黃豆、花生薪者、芝麻纵苛、核桃一起打的，味道我覺得還可以言津，如果你不喜歡的可以只要黃豆或者花生攻人，挑選自己喜歡的口味。
孕婦喝豆?jié){的好處1：可以預(yù)防貧血
豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)纺念、維生素和等微量元素贝椿，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后陷谱，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。
孕婦喝豆?jié){的好處2：可以降低膽固醇
豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白瑟蜈，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇烟逊，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素铺根，可以加強心血管功能宪躯。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量位迂，有效預(yù)防心血管疾病访雪。
孕婦喝豆?jié){的好處3：可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
孕媽每天喝點豆?jié){详瑞，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒臣缀，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時補充坝橡。胎兒大腦中的語言中樞可以發(fā)展得更好。
孕婦喝豆?jié){的好處4：可以平衡母體激素
豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮精置，這種物質(zhì)可以有效補充母體的雌孕激素含量计寇，起到有效的平衡母體激素水平的作用。
孕婦喝豆?jié){的好處5：可以改善皮膚
豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂脂倦、維生素EC和硒元素番宁，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆?jié){赖阻，不僅可以預(yù)防皺紋的效果蝶押，還能有效美白肌膚。
孕婦喝豆?jié){的好處6：可以預(yù)防高血壓
豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)（如鉀鎂）火欧，孕媽經(jīng)常喝豆?jié){播聪，可以有效控制母體的鈉含量，預(yù)防和治療妊娠高血壓布隔。
02果汁
買了個簡易榨汁機离陶，恰逢是夏天，水果也蠻多的衅檀。所以開始了各種瘋狂榨汁行動招刨，不過孕媽咪也要注意，高糖分的慎選哦哀军，在這里我附上當(dāng)時比較好喝的幾款果汁飲品沉眶，之前也寫過一篇果汁鮮榨分享。鮮榨果汁營養(yǎng)配方||夏日炎炎杉适，來一杯鮮榨消消暑可好推薦孕媽咪喝這幾款糖分不高的：火龍果汁谎倔、牛油果香蕉奶昔、橙汁猿推、番茄汁片习。
03牛奶
每天基本保證一盒牛奶，我買的就是特侖蘇或者經(jīng)典的純牛奶蹬叭，有時候是兩盒藕咏。我在5個月的時候抽筋兩次，做檢查的時候咨詢醫(yī)生秽五，說最好食補孽查，和藥物比起來我也更愿意食補，所以從懷孕到現(xiàn)在我從未吃過任何藥物補的產(chǎn)品坦喘，連葉酸也是醫(yī)院免費贈送的盲再。后來抽筋我就喝豆?jié){西设、喝牛奶、每天早上一個雞蛋倆鴿子蛋答朋，每周至少一次魚肉贷揽。就這樣到現(xiàn)在一次都沒抽筋過了，也有可能是和運動相結(jié)合的關(guān)系绿映。
04水果
水果方面我吃得最多的是車?yán)遄忧芑贿^這東西雖好，吃多了也容易上火叉弦，適當(dāng)吃丐一，補充維生素C和鐵。還有就是獼猴桃淹冰、牛油果库车、葡萄、火龍果樱拴、蘋果等一些當(dāng)季的水果最好柠衍。像糖分偏高的西瓜、芒果晶乔、要少吃珍坊，血糖高的孕媽咪最好不要吃。
05媽媽忌諱的食物
我對于火鍋烤肉辛辣的食品特別偏愛正罢，在前三個月的時候特別嘴饞阵漏，當(dāng)時也沒忌諱，烤肉翻具、火鍋履怯、串串、小龍蝦什么的都吃了裆泳，其實只要干凈不要太辛辣叹洲，是完全可以的，我吃完沒有任何不適應(yīng)的感覺工禾。不過不能吃的還是最好留個心眼运提，比如螃蟹、未烹飪熟的帜篇、冰冷的食物這些最好還是不要碰糙捺，怕拉肚子。
總結(jié)下：在孕期其實身體沒那么嬌氣笙隙，任何東西只要適量即可。千萬記住控制體重的重點之一就是得少食多餐坎缭，我基本每頓吃一碗飯竟痰，然后每天上班生活規(guī)律签钩，基本每個一個小時會吃點零食，包括堅果坏快、水果铅檩、全麥面包等可以充饑的食物，但又不會屯脂肪莽鸿。孕期不建議多吃面食昧旨，面條及面包都建議少吃，不建議多吃甜食祥得。甜食面食代謝出大量的糖分兔沃，容易造成血糖大幅度波動，對體重控制也不利〖都埃現(xiàn)在的孕婦乒疏，沒有營養(yǎng)不良的，只有營養(yǎng)過剩的饮焦。只要胃腸道沒有問題怕吴，就不需要額外的大魚大肉。蛋白過量容易腎臟負(fù)擔(dān)加重县踢，反而容易誘發(fā)妊高癥转绷。
孕期適當(dāng)運動可以控制形體且助順產(chǎn)
01瑜伽
因為是瑜伽老師的緣故，有一定基礎(chǔ)硼啤，懷孕前三月也一直在堅持上課议经。后來胎位低就減輕了動作，長上去之后加大了點點強度（注意：前期胎位偏低的孕媽咪不要著急丙曙，一般后期都會長上去的）爸业，主要是拉伸和強健骨盆。孕媽咪選擇瑜伽是很不錯的運動方式亏镰，可以讓身體放松扯旷，緩解孕期的不適應(yīng)，而且還可以為分娩做緩解作用索抓。注意钧忽，一定要在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自己在家盲目跟從視頻練習(xí)逼肯。推薦教學(xué)參考：美麗禪媽媽之孕婦瑜伽
02健身操
很多孕媽咪都推薦過了的耸黑，網(wǎng)上有很多視頻，可以跟著學(xué)習(xí)篮幢，從簡易的開始大刊，讓身體微微發(fā)熱即可，因為鮮榨是夏天三椿，所以每次下來是汗流浹背缺菌，但感覺特別舒暢葫辐。注意：一定要有醫(yī)生同意建議許可進(jìn)行，根據(jù)自己身體情況而言伴郁。推薦教學(xué)參考：孕期健身操最經(jīng)典版本
03散步
每天少坐多動耿战，我會繞著小區(qū)走三圈。不快不慢焊傅，同樣身體舒適即可剂陡，不用刻意要追求走多少，得到適量鍛煉即可狐胎。
04啞鈴操
孕期要鍛煉手臂力量鸭栖，為的是以后抱寶貝做基礎(chǔ)，還有個重點就是不要長蝴蝶臂顽爹，真的很難看纤泵。我選擇的是0.5kg的小啞鈴，簡單的動作即可镜粤。推薦教學(xué)參考：鄭多燕的啞鈴操這個強度有點大捏题，孕媽咪們可以簡易跟著做即可，主要是鍛煉手臂肉渴。
我自己做了一份體重的控制表格公荧，后期開始特別要注意，都說后期是瘋長的時候同规，寶寶在肚子里翻倍的長速循狰，如果控制不好就會繃出妊娠紋。大家可以做個參考券勺。
穿衣：舒適為主绪钥，不建議孕嬰店買孕婦裝
我沒有專門去孕嬰店買過任何一件孕媽咪的衣服，我平時穿衣也是偏韓系寬松的那種关炼，所以很多衣服也都能穿程腹，或者買大號一點也行。因為發(fā)現(xiàn)懷孕了你越穿寬松肥大的越顯得臃腫不堪儒拂，反而修身點的會讓身形看起來還不錯寸潦，當(dāng)然前提是不勒肚子。附上穿搭圖片
護膚：一定要護膚社痛！一定要護膚见转！一定要護膚！
懷孕會令孕婦的激素水平發(fā)生變化蒜哀，有些孕婦的皮膚會變得更紅潤光滑斩箫，但也有些孕媽的皮膚變得暗沉、粗糙、妊娠紋等校焦，這些都要在孕期保養(yǎng)預(yù)防赊抖。其實很多護膚品孕媽咪都可以用统倒，千萬不要因為懷孕就斷掉所有護膚品寨典，本來孕期激素的紊亂會導(dǎo)致臉上甚至身上長東西，再不護膚生完孩子坐等變身大媽吧房匆。我在孕期使用的護膚品如下：
洗面奶：呼吸耸成、春雨、
水：呼吸浴鸿、春雨
乳：呼吸井氢、春雨
霜：呼吸、春雨
精華：AHCB5
眼霜：AHC第四代
噴霧：依云噴霧岳链、雅漾噴霧
面膜：春雨系列花竞、SNP燕窩還有藍(lán)色藥丸，主要都是基礎(chǔ)補水掸哑。要知道约急，任何長雀斑、冒痘痘苗分、暗沉都得以補水為前提厌蔽。
氣墊BB：呼吸、赫拉摔癣，很滋潤也保濕
口紅：備用的是KM的奴饮，還有小蜜蜂的，針對孕婦和哺乳期的口紅择浊。
卸妝：芭妮蘭戴卜，要注意清潔皮膚，不容易堵塞毛孔琢岩，這樣護膚產(chǎn)品才能易吸收投剥。
身體乳：百洛油、強生嬰兒（因為我特別特別喜歡強生嬰兒的味道）
相信每位孕媽咪都會擔(dān)心的問題粘捎，妊娠紋薇缅。我也怕，但大部分都說是和體質(zhì)與遺傳有關(guān)攒磨。我外婆沒有泳桦，媽媽有一點點，所以我還是很擔(dān)心的娩缰，堅持每晚都涂抹百洛油灸撰，我個人還比較喜歡這個味道，香甜香甜的。目前為止還沒有長浮毯，但愿都不要長完疫。
以上是孕期外在工作方面要注意的事項，接下來是如何利用孕期提升豐富內(nèi)在的自我债蓝，要知道很多孕媽咪在孕期會變得焦躁壳鹤、脾氣大，動不動就發(fā)怒饰迹。還容易胡思亂想芳誓，給家人增添煩惱，孕期你是寶啊鸭，但也不該讓自己最親近的人受到懲罰锹淌，所以吧，我認(rèn)為赠制，不管是孕期還是正常的身體狀況下赂摆，女人都該樹立自身的人格魅力，抓住一切讓自己變美麗變優(yōu)秀的機遇钟些。
有的發(fā)現(xiàn)懷孕就離職在家待產(chǎn)的媽媽烟号，也有一直堅持到生上班的孕媽，這都是個人的選擇厘唾。我身邊也有沒上班的寶媽褥符，從懷孕到現(xiàn)在寶寶3歲多，但也沒有想象中那么可怕抚垃，仍然在學(xué)習(xí)喷楣，比如烘焙、畫畫鹤树、攝影铣焊、寫作等在自己擅長的領(lǐng)域經(jīng)營小空間大夢想，也做出了很大的成績罕伯。
下面來談?wù)勎易约呵粒沂且恢痹谏习啵厦嬉蔡岬阶匪驗楣ぷ鞑皇呛芾鄯啬迹阅軋猿郑蚁Ｍ梢缘缴乩辍碚f下我的日常作息：
早上6點半起床懈糯，開始練瑜伽，7點半開始洗漱单雾，8點吃早飯赚哗，8點半出門上班她紫。9點到下午5點是上班時間，中午午休30分鐘屿储。下班5點半吃晚飯贿讹，休息到8點左右開始跳健身操，9點洗漱護膚看電影够掠，10點30上床看書民褂，11點睡覺。瑜伽和健身操祖屏，也不是每天都做助赞，特別是后期肚子越來越大，體力有點吃不消的時候袁勺，會隔天做。所以大家一定要認(rèn)真了解自己的身體狀況畜普，不要盲從期丰！
愛好：找到自己的興趣點，經(jīng)營小空間大夢想
01碼字
上班之余吃挑，我喜歡碼字钝荡，就像現(xiàn)在寫的這篇，不知不覺就已經(jīng)快6000字舶衬，從自己的微信公眾號埠通，到簡書、到微博逛犹，一直都堅持在寫端辱，小小的成就感就是獲得了微博的頭條文章作者認(rèn)證，當(dāng)然虽画，我想要的還要繼續(xù)努力舞蔽。
02烹飪
我是吃貨一枚，自己平時喜歡研究美食码撰，烘焙渗柿、煲湯、小甜點都會做一些脖岛，但也只能是瞎鬧著玩兒朵栖，不過成就感也是滿滿的。
03
攝影
我喜歡拍照柴梆，也喜歡被拍陨溅，算是對生活的一種儀式感的記錄，就像現(xiàn)在孕期轩性，我也在用心記錄声登，為的就是給即將出生的寶貝狠鸳，送上第一份紀(jì)念品，也在多年后翻看回記得現(xiàn)在的心境悯嗓。
04樂器
我學(xué)過一段時間的吉他件舵，后來遇到尤克里里之后就著迷了，自彈自唱會特別放松脯厨，而且這門樂器特別簡單铅祸，我是自學(xué)的，網(wǎng)上有很多的教程合武。雖然彈得還不是很專業(yè)临梗，不過以后哄小寶貝應(yīng)該是不成問題啦。
05閱讀
我一直有看書的習(xí)慣稼跳，以前就是太惰性盟庞，現(xiàn)在時間多了，看書的效率也高了汤善。一定要多看書什猖，好處太多了。特別是做媽媽之后更要懂很多红淡，所以更有動力不狮。
06電影
我喜歡看電影，經(jīng)典的在旱、新出的摇零，文藝的、喜劇的桶蝎、愛情的都可以驻仅，可能是因為喜歡碼字的緣故，每次看完會有很多的靈感俊嗽，當(dāng)然學(xué)的也遠(yuǎn)不止這些雾家。
以上這些是我的個人愛好，你只要找到自己喜歡的并擅長的領(lǐng)域绍豁，然后去學(xué)習(xí)芯咧，時間久了，會發(fā)現(xiàn)有很大的收獲竹揍。
已經(jīng)啰嗦很多了敬飒，不知道你們有沒有看到這里，從外在到內(nèi)在芬位，女人要花費的功課挺多的无拗，不過我也想自己以后的寶貝可以因此為我感到驕傲，不會覺得自己的媽媽是個整天只知道自怨自艾昧碉，抱怨生活的人英染。而是一位積極向上揽惹，讓生活充滿樂趣的人，媽媽是家庭中的重要角色四康，你的好性情會影響很多人搪搏，甚至整個家庭。和諧美好第一步闪金，從認(rèn)真管理自己開始疯溺，我現(xiàn)在正一步步前進(jìn)努力著，你要不要加入哎垦？
末了囱嫩，請看到最后的你，給我一個小心心唄漏设，你的支持就是我最大的動力墨闲，么么噠。
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