又是一天拆座，今天我有帶著覺知做事嗎匪傍？雖然努力的有在注意材彪，但還是大部分時間忘記了覺知观挎，只能斷斷續(xù)續(xù)地保持短暫的一會覺察，我還是遠遠不夠的
今天又去書院了段化，中午和老師師母朋友一起吃飯的時候嘁捷，被老師問道一個問題:
? ? ? ? ? ? 佳鈺，你做事情有定力嗎显熏？
當時我愣了一下子雄嚣，并著樸實又不知道害臊是啥的我就大方的承認了，相當爽快:
? ? 其實...我小時候各門課程里邊數(shù)學是極差的，因為我算著算著數(shù)就跑去干別的了缓升，可以說從小我最欠缺的就是定力鼓鲁，這也是我后天需要修煉的一門重要課程…
這就是個引子，借著老師的這個問題我想開始今天的思考港谊，我自身存在的問題骇吭，沒有定力，也就是沒有格物致知的能力……其實這個問題我很早就意識到了歧寺，也因為這個問題吃過不少虧燥狰，我曾想過解決的辦法，也打心眼里想要克服自己的這個問題斜筐，但到現(xiàn)在為止龙致，我都還沒有解決，而且因為解決不了顷链，還干著急目代，所以又造成了我整天慌慌張張的看上去很努力的在做什么事，但其實因為缺乏定力嗤练，我的效率極差像啼，而這種總是付出時間和精力，但成果甚微的情況總是讓我懊惱不已潭苞，每次都會狠狠地責備自己忽冻，對自己有很大的評判，對自己失望此疹，所以經(jīng)常出現(xiàn)自我否定的時候僧诚，但往往自我否定之后情況會更糟，因為我連讓自己努力的欲望都沒有了蝗碎，覺得自己什么都不行……由此陷入更絕望的漩渦湖笨，由此就更浪費了時間，所以我真正學習的東西真的很少
但我現(xiàn)在想要改變這個惡性循環(huán)蹦骑，這個循環(huán)一直在磨損著我的能量和精力慈省，一直在做無用功，而我覺得這是眼下最亟待解決的
我考慮用打坐來練習自己的定力眠菇，規(guī)定自己一個時間边败，一定要奈住，將注意力放在呼吸和覺察自己上捎废，盡量保持笑窜，如果中斷，也沒關系登疗，繼續(xù)把那個亂跑的思緒輕輕抱回凳子上排截，然后有耐心的和自己獨處
之前有說過來規(guī)定自己專注一段時間來復習考研資料嫌蚤，其實效果也是甚微的，就在當時立下規(guī)定的那兩天能遵守断傲，后來脱吱，那想要走神，想要玩手機的癮特別大认罩，自己的定力沒有足夠把持住就給破掉了……于是結果又回到了惡性循環(huán)中急凰，于是我索性停下所有的事前要規(guī)定自己做的事，來開始往深里探討一下自己的問題
我覺得還是應該首先要放下對自己的評判猜年，以平和的心態(tài)來看看自己，今天沒有完成自己規(guī)定的工作量疾忍，因為我玩手機了乔外，我因為迷戀偶像實在沒忍住就看起了視頻，于是把安排在學習的時間給浪費掉了一罩，我有急躁的情緒產(chǎn)生杨幼，而且被我自己給完美的壓抑住，不仔細覺察聂渊，可能都發(fā)現(xiàn)不到差购，但是我確實有急躁，還有自責的情緒產(chǎn)生汉嗽，往深里看欲逃，是因為我想要成功考上研的欲望在推動，以及對自己的不自信和對時間沒辦法規(guī)劃好之后而產(chǎn)生出的自責和不安饼暑，化成了急躁情緒稳析，沒有把計劃和自己一時的沖動調(diào)節(jié)好，其實看視頻也不是不可以弓叛，只要規(guī)劃好時間彰居，完全可以看的，但是我就是管不住自己撰筷，就算硬是管住了陈惰，心里也很浮躁，根本背不下去
這種時刻其實我從小沒少經(jīng)歷毕籽，這種理智上應該做的事情和情緒上的突然沖動之間反復拉扯煎熬的滋味真的嘗過太多次了抬闯，我其實很不舒服，但就像癮一樣关筒，再往深層是因為我沒有足夠的定力画髓，而這個可能是因為小的時候，我很期待能得到爸爸媽媽的關注平委，從小就渴望得到別人的注意奈虾，而總是把目光放在外界，不能專注的做一件事情
雖然每個人的對于定力的能力大小不同，但我想提高一下我的定力試試看肉微，哪怕是和現(xiàn)在比匾鸥，能提升一點也可以
其實我在這里這么說，明天也肯定就能這么去做碉纳，但是堅持這么做對我來說就又會是一個不小的挑戰(zhàn)勿负，因為我在解決這件定力問題本身也是需要定力的，劳曹，呼奴愉，我已經(jīng)不期待別的了，只想帶著覺知铁孵，每當我又忘記或者管不住自己的時候锭硼，能克服走神那種癮，那種思維慣性蜕劝，癮這種東西就像毒一樣檀头，或許我找到了根源，但戒掉它還是不容易岖沛，而我目前要做的就是這個戒癮的過程
之前有一篇寫的特別的夢幻而不切實際的關于偶像的一篇文章暑始，現(xiàn)在想想自己都覺得有點不切實際，就當個笑話看看吧哈哈…
應該從夢里醒過來了婴削，還是應該把注意力放在自己的身上廊镜，最近我越發(fā)覺得自己身上的業(yè)力和問題真的有過多，而這些唉俗，都是需要我打通和解決的期升，事業(yè)和親密關系還沒有到來，或許是因為我的問題還沒有解決到一定程度互躬，
能做的只有當下的覺知呀……剩下的都是在做夢播赁，不切實際又虛無縹緲……
我也不知道自己都說了些什么，就這樣吧亂糟糟的
祝好夢??
