一個人內(nèi)在的自信是從小培養(yǎng)起來的果复，某位心理學大神說:一個孩子的成長中自信的形成需要5000次以上的肯定。那如果一個孩子生活在一個不幸的家庭里渤昌，怨恨虽抄，批評走搁，受害是難免的事呢？從而覺得自己不夠好迈窟，怎么做都是錯朱盐，沒有了價值感。那這一輩子還能不能提升自信菠隆？更加輕松快樂的生活？答案是完全可以的狂秘，需要后天用對方法骇径。
在這里，我們不去探討自信是什么者春，為什么要自信破衔？這些留給那些專家們?nèi)パ芯浚』虬俣壤锞陀幸淮蠖训拇鸢浮?/p>
在這里钱烟，我會分享我如何去提升自信的晰筛，又使用了哪些簡單又快速有效的工具！Ｋ┫读第！
首先推薦一個我自己邊實踐邊陪伴別人一起實操的【愛的肯定】的方式，如下圖:
這個【愛的肯定】微活動在2015年堅持快一年了拥刻，由于我個人的一些事情怜瞒，沒有再陪伴他們，后面有好些人私信我般哼，說這個小小的方法確確實實給到他們很大的自信心吴汪，家庭更幸福了。
下面推薦一種只需要用手指就可以提升健康的方式蒸眠，古印度人相信五根手指分別代表火漾橙、風、空楞卡、地霜运、水。這五個元素失去平衡臀晃，身體就會出現(xiàn)不適和疾病觉渴。把失衡的元素調(diào)整過來，身體就會恢復健康徽惋。【手印】是我2015年的時候上迪帕克博士在廣州舉辦的一個工作坊上學習的案淋。
許愿手印（Kuber）——提高自信
Kuber是“天堂財務主管”的意思。
練習方法：拇指险绘、食指踢京、中指指尖接觸誉碴，其余兩個手指彎曲，置于掌心中央瓣距。兩手同時練習黔帕。
注意：該手印可隨時隨地練習，每天練習30至45分鐘蹈丸，若需要可適當延長練習時間成黄。
原理：火、風逻杖、空元素主要支配著心靈奋岁，而地、水元素支配身體的物理方面荸百；在該手印中闻伶，我們將與心靈有關的元素結合，將提高我們的自信及心靈的力量够话；通過將地及水元素放置在掌心中央蓝翰，將減少這兩個元素的流出。在古代女嘲，人們相信在練習該手印時畜份，如果你對渴望之物許愿，該手印將幫助你實現(xiàn)愿望澡为。有趣的是漂坏，日常生活中有兩種情況，我們都會自然而然地用到這個手印——數(shù)錢和擤鼻子媒至。
吸引力法則告訴我們顶别，當你專注什么，什么就會來到你的身邊拒啰，也就是說驯绎，當你天天念叨自信的時候，自信就回來谋旦。在這里給大家分享一個增強自信的鏡子技巧剩失。透過眼睛這個靈魂之窗，我們可以自己的內(nèi)在世界册着。美國最負盛名的心理治療專家露易絲·海女士也特別推薦這個方式拴孤。
方法是，首先站在鏡子前,鏡子并不需要很大,但應該有相當?shù)某叽?使你至少能看到身體的上半部分甲捏。
然后采用立正的姿勢---筆直挺立,后跟靠攏,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到對自己的能力和決心有了一種感覺,然后凝視眼睛深處,告訴自己會得到所要的東西,大聲說出它的名字演熟，要看得見嘴唇的移動,聽得清所說的話語。
我們可以通過照鏡子來找到不愛自己的原因，你可以用鏡子來做許多練習芒粹，每天早晨我要做的第一件事是兄纺，對著鏡子里的自己說：“我愛你，今天我要為你做點什么呢化漆？我怎么才能使你幸福呢估脆？”
最后推薦一個情緒平衡敲擊法，是由研究情緒平衡35年之久的羅伊·馬丁納醫(yī)學博士研發(fā)的座云，我覺得也特別好疙赠，一直有在用，這個可以精確的找到情緒針對的穴位點朦拖。然后即刻釋放深層的負面情緒棺聊。
請看上圖數(shù)字8，那里的情緒代表：低自尊和無價值感
穴位：身體左側贞谓，沿著女性胸罩下緣往左側延伸，和腋窩中央向下延伸的交叉處葵诈。
然后邊敲擊邊說自我肯定的話：在最深的層面上裸弦，我完全地愛自己并完全地接納我有低自尊和無價值的感受，從我第一次體驗到這種低自尊和無價值的感受開始作喘。我現(xiàn)在決定釋放低自尊和無價值的感受理疙，并且選擇全然地回到我是值得的、有價值的力量中泞坦。
……
當然窖贤，提升自信的方式還有很多很多，我建議大家都可以從以上的方式去嘗試贰锁。因為大部分都是從最深層的根源去清理赃梧。那才是根本！
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