你聽過生命史策略嗎？

如果沒有，那么你一定知道這樣一個實驗涵叮。

研究人員找來一群兒童，讓他們各自呆在一個小房間里。而這個房間里面的桌子上有他們最愛的零食割粮。研究人員告訴孩子們自己要出去一下盾碗，在他出去的這段時間里，如果孩子不吃零食舀瓢，那么等他回來將會有一個更大的獎勵廷雅。實驗的結(jié)果當(dāng)然是有的孩子得到了獎勵，有的孩子吃掉了零食氢伟。這個實驗就是非常有名的延遲滿足實驗榜轿。

那么，什么是延遲滿足朵锣？

延遲滿足是指一種甘愿為更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向谬盐， 以及在等待期中展示的自我控制能力。

在健身上來說诚些，這種能力更像是一個想要減肥的人飞傀，是否可以在一頓美食面前克制住自己當(dāng)下的欲望而滿足更長期的，例如身體健康這樣的目標(biāo)诬烹。

有很多人做過研究砸烦，究竟是什么決定了一個人的延遲滿足的能力。當(dāng)然绞吁，有智力幢痘，有心理，有環(huán)境家破。

在我們對智力這種生理因素暫且沒有辦法做本質(zhì)性干預(yù)的前提下颜说。我們就來聊聊心理和環(huán)境吧。也就是說汰聋，這時候我們就要說到生命史策略這樣一個話題了门粪。

“從進(jìn)化角度來看，人們對自身有限的資源進(jìn)行分配和權(quán)衡的傾向會被稱作生命史策略烹困⌒瑁”①

而生命史策略又分為快生命史策略，和慢生命史策略髓梅。

“快生命史策略指犧牲長期利益而著眼于即時滿足的行為傾向拟蜻。
慢生命史策略指犧牲眼前獲得，投入到長遠(yuǎn)利益的行為女淑〔t郑！雹?/blockquote>

那么決定一個人的生命史策略有哪些？

1鸭你、早期的生活環(huán)境——早期生活環(huán)境是一個非常重要的影響因素屈张。假若一個孩子擒权，父母承諾他完成作業(yè)就可以看電視，或者期末考試100分就可以去游樂場阁谆。但是碳抄，在孩子打到目標(biāo)后，這些承諾卻并未有實現(xiàn)场绿∑市В或者說孩子的生存環(huán)境就是動蕩不安。那么很有可能他會發(fā)展出快生命史策略焰盗。因為他重復(fù)的體驗著——幸福璧尸，這一刻不經(jīng)歷，下一刻就沒有了熬拒。

2爷光、現(xiàn)在的環(huán)境∨焖冢——正如2020年這樣一個多事之秋蛀序，我們就經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上看到“每次想要發(fā)奮圖強(qiáng)，都會來個天災(zāi)告訴我們?nèi)松喽袒罾樱皶r行樂”此類的話語徐裸。在意外和幸福不知道哪個會先來的日子里，再讓你去忍耐以得到一年后的成就啸盏，確實也不在情理之中重贺。

如果你看到了這里，我猜你也許已經(jīng)開始對號入座了回懦。不管你入座的是哪個類型檬姥，我都想說這是好事。因為至少這表示著你還在舒坦的過著你開心的小日子粉怕。可能在某個時間段里面會有點糾結(jié)抒巢，甚至?xí)粫r沖動的想要努力奮進(jìn)的改變一下當(dāng)下的生活贫贝。但是大多數(shù)時候，應(yīng)該還是舒適自在的蛉谜。

說實話稚晚，作為一個佛系的健身教練來說。我并不喜歡那么滿滿的突破舒適圈的正能量型诚。相反的客燕，有些奮斗更像是起源于為了尋求認(rèn)可的卑微。反而少了活出自我的灑脫狰贯。

就我看來也搓，就像身體是一個整體一樣赏廓，生命也是一個整體。無論我們現(xiàn)在是怎樣的傍妒，我們都擁有屬于自己的過去幔摸，從而構(gòu)建出屬于自己的平衡系統(tǒng)。打破其中的一個平衡就代表著你需要打破所有平衡颤练，去重新構(gòu)建你的生命體既忆。在你完全準(zhǔn)備好之前，你的生理嗦玖、心理患雇、環(huán)境等等因素并不會配合你的“理想”真正的去打破這個平衡，因為改變是需要付出代價的宇挫。

而當(dāng)你準(zhǔn)備好時苛吱，你也許會發(fā)現(xiàn)，改變并沒有那么困難捞稿。至于什么時候算是準(zhǔn)備好了又谋，到時候你自己就知道了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——一只懶狐貍的喃喃自語

1娱局、①摘選自心理學(xué)報《吃飽了卻停不下來——到底是誰的鍋》作者 羅一君彰亥，牛更楓

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