豆瓣劇情簡介：
? 這一次博投，破壞王拉爾夫和云妮洛普又闖禍了，導致了云妮洛普所在的游戲《甜蜜沖刺》的游戲機方向盤遭到了損壞盯蝴。這是一臺非常古老的街機毅哗，在整個互聯(lián)網(wǎng)中听怕，只有一只備用方向盤正在銷售，然而它的售價實在是非常昂貴虑绵，老板決定放棄這臺機器尿瞭，將它解體變賣。這也就意味著翅睛，《甜蜜沖刺》里的角色們將永遠失去他們的家園声搁。
? ? ? 為了避免這一悲劇的發(fā)生，拉爾夫和云妮洛普決定親自到互聯(lián)網(wǎng)里去走一遭捕发，買回方向盤疏旨。一路上，他們?nèi)橇藷o數(shù)的笑料扎酷，犯了無數(shù)令人啼笑皆非的錯誤檐涝。為了賺錢，拉爾夫不惜親自出馬成為視頻網(wǎng)站的網(wǎng)紅賺取點擊量變現(xiàn)法挨，而云妮洛普則在另一款賽車游戲《狂野飆車》里找到了真正的自我谁榜。
云妮和拉爾夫整整6年每天都在在一起，更是為了云妮游戲機能修好他奮不顧身的變相賣自己去冒險凡纳，終于攢夠修機器的錢以后窃植，不小心發(fā)現(xiàn)云妮并不想和他回去了，云妮想要在互聯(lián)網(wǎng)里實現(xiàn)自己的夢想荐糜，而不是回到游戲機里日復一日的生活巷怜！拉爾夫憤怒了，他的悲傷狞尔、難過丛版、嫉妒巩掺、粘人.....身上所有壓抑很久我們所謂的缺點就爆發(fā)了偏序！然后互聯(lián)網(wǎng)被拉爾夫的多個壞部分襲擊了！
朋友不一定要相同的夢想胖替，朋友不一定都是一樣的研儒，人與人之間本就是不同的，而我們正是因為彼此的不同可能會有很多溝通的不暢独令！就像性子急的成就者端朵，看到做事情穩(wěn)重的安全者，就是著急著急著急.....
? ? 我們?nèi)饴糜蔚臉啡と技徽谟谛蕾p外國人獨特的生活方式和不同面貌冲呢，所遇之人總會與我們不同，我們這常是以好奇之心學習相處之道招狸，把不同意見看作人與人之間的差異敬拓，差異是變化的結果邻薯，而變化是人類的本質，這樣我們就不容易再懷恐懼攻擊心乘凸，而能集中心力尋找與他人和諧相處之道厕诡。
? ? ?? 看到這里突然讓我想到了自己，晚上下課以后回家营勤，大約11點左右灵嫌，因為是否開小區(qū)門和別人吵了起來，是因為我小區(qū)門需要刷門卡才進去葛作，這個時候呢寿羞，有兩個人，她們說能不能讓我?guī)兔λ⒁幌陆蚁肓艘幌鲁砺家呀?jīng)半夜11點多了，她們在外面站著客年，如果我刷進去我的話霞幅，小區(qū)要是有什么治安不好，如果她們是壞人的話量瓜，破壞小區(qū)治安啥的司恳，那我覺得我自己會做錯事情，所以這個時候我就問她們绍傲，我說那保安呢扔傅？她說保安現(xiàn)在不在，我就喊了保安好幾聲烫饼，保安確實不在猎塞，我就跟她們講，我說那我也不能做這個主杠纵，因為這是保安應該做的事情荠耽，他會登記！但是呢比藻，因為晚上了比較黑铝量，你們又是兩個女性，可能大約在50多歲左右银亲，我可以陪你們一下慢叨。
? ? ?? 這個時候她就會說一些不好聽的話，她說你是做什么好職業(yè)的呀你务蝠？那你這么晚回來拍谐，你是好人！我就沒有理她們，因為我覺得跟別人發(fā)生沖突轩拨，或者是她攻擊你的時候力穗，你要忍耐，后來保安就過來了气嫁，我就拿我的卡就刷進來当窗，保安就拿我的卡刷給她們刷門，這個時候她們又說不讓她的卡刷寸宵，她的卡很臟崖面！
? ?? 我也沒有理，我就開門進來了梯影，然后她們也開門進來了巫员，這個時候我們兩個是兩條道，就是八字方向甲棍，我往左拐简识，他們往右拐，我就聽她們兩個就說感猛，嗯什么玩意兒啊七扰，這么晚回來還說我們是壞人，你看我哪只眼睛像壞人陪白，我都這么大歲數(shù)了颈走，然后就會說一些不好聽的話，比如說咱士，嗯立由，我影響了這個，這個我還很注重公共安全呀序厉，包括你是什么好玩意兒锐膜，半夜三更的回家….如何如何啊，我聽了就不開心了弛房，我就跟他們大吵了一架道盏，畢竟口才學校出來的，他們沒有吵過我庭再，然后要打我捞奕，保安就把我們拉開了…
? ?? 吵完架以后牺堰，讓我產(chǎn)生了一種深深的內(nèi)疚感拄轻，這種感覺讓我很不好受，很不舒服伟葫，我覺得我不應該和別人發(fā)生沖突恨搓，因為沖突是指責，沒有好好溝通，甚至沖突的話斧抱，是用別人的這個錯誤來懲罰自己常拓，所以在遇到情緒管控的時候，我會用多種多樣的方式去安慰我自己辉浦，包括我如果在嫉妒某個人的時候弄抬，嗯，包括我不去接納某個人的時候宪郊，包括我反感某個人的時候掂恕，我都會告訴自己，用理性的觀點告訴我自己弛槐，我要去接納懊亡，嗯，我要去做得更好乎串，我應該把這個事情壓下去店枣！
? ? ? 但是我會發(fā)現(xiàn)這個事情如果壓久了以后，你把你身體的各個部分叹誉，只有好的方向去呈現(xiàn)出來鸯两，你的陽光，你的愛的光明长豁，包括你的好甩卓，你的積極、你的上進呈現(xiàn)出來蕉斜，可是你要把你的嫉妒逾柿，你的否定，你的不自信宅此，你的憤怒机错，包括你的無助，還有你的迷茫父腕，你每一次出現(xiàn)的時候弱匪，你都覺得這是不應該的，它不屬于你璧亮，你要把它們?nèi)肯麥绲粝艚耄@個時候你會發(fā)現(xiàn)，短時間是可以的枝嘶，如果長時間帘饶，這些能量就會壓在你的身體里，久久不能釋放群扶，久而久之及刻，你已經(jīng)沒有辦法控制住它們镀裤，它就會阻礙我們，通向我們的生命能量缴饭，阻礙我們找到我們自己是誰暑劝？
? ? 我們?yōu)槭裁磿腋＃蛟谟谖覀兊男袨楹臀覀兊纳ο嗤怕В瑳]有卡在感受或者觀點上担猛！這個上課的時候我就會發(fā)現(xiàn)，我們有些同學遇到行為有憤怒丢氢，然后發(fā)泄出來就完事了毁习，這就是卡在感受上了！
有些人有憤怒卖丸，自己想想安慰自己不應該這樣做纺且，這就是卡在觀點上了！
為什么所有的心理學都在講原生家庭稍浆，原生家庭怎么了载碌？就是因為原生家庭有太多我們對于母親和父親的期待，沒有辦法滿足或者放下或者代替衅枫，然后我們就沒有辦法到達生命的能量嫁艇，沒有辦法自我滿足，缺少能量弦撩！
比如我對自己不好的部分壓抑步咪，僅僅停留在我的觀點上，那要如何通向生命能量呢益楼？
第一步就是接納猾漫！
? ? 請你允許自己重新認識和思考組成我們的各個部分，他們雖然看似被再熟悉不過了感凤，但是卻從未真正獲得重視和發(fā)展悯周，比如我的憤怒、妒忌…有的你甚至從未感覺過它的存在陪竿，請將它們視為你資產(chǎn)的一部分禽翼，無論它們與他人的是否一致，或者你覺得它是好是壞族跛，你所擁有的一切都意味著新的可能闰挡。它們都是你的資源！
? ? 若真沒有什么好與壞礁哄，一種平靜的絕望就會應運而生长酗，生命便日復一日的繼續(xù)下去，這樣的人們雖然避免了外在的沖突姐仅，內(nèi)心距離渴望越來越遠花枫，更可悲的是經(jīng)過這么久的折騰，他們已經(jīng)再沒有力氣去扭轉任何逆境了掏膏。
? ? ? ? 薩提亞曾說過：曾經(jīng)我以為我必須把自身那些不好的部分全部毀掉劳翰，如今的我，已經(jīng)體會到把他們當做好朋友馒疹，更使我受益匪淺佳簸，遇到困難時不逃避，而是迎接他颖变，似乎有點愚蠢生均，但逃避只會加重壓力，越逃避就會越恐懼腥刹，困難非但永遠不會自動消失马胧，更會像滾雪球一般越滾越大，而當我們勇敢的面對他，認清他，才有機會找到解決的方法攀隔！
? ? ?? 然后我看是正面看到我自己認為不好的部分傲诵，看到我的憤怒，它是那么的可憐埋市，因為自己好心沒有好報，渴望被愛被尊重，卻沒有得到歇盼，所有才會有的憤怒！當我看到它的時候评抚，它好像就安靜了豹缀！
? ? ? 然后去到了我的期待，我期待自己不要和他人起沖突慨代！
薩提亞曾說過：處理情緒的方法耿眉，不要讓歷史沖動忘了方寸，但還有一種說法鱼响，要引起我們的警覺鸣剪，即認為人要順從他人的意見，決不能傷害他人丈积，或給他人失望筐骇，這種一味的順從的人生，一生永遠被他人是否高興江滨，這個問題糾纏铛纬，苦不堪言，這豈不是將自己置于不顧唬滑？二人將人生的主宰權拱手讓人嗎告唆？
即使我們真的能夠決定別人的快樂或者不快樂棺弊，那他人的自主和尊嚴又何在呢？
我放下了順從他人的期待擒悬，我想去看看我的理性觀點模她！
《心的面貌》：人們往往不自知，缺乏心之想象力和注意力的結果懂牧，就是人們已經(jīng)不知不覺的為自己筑醒了四面高墻侈净，間斷了一切的可能性。通往生命能量之路就會越來越遠僧凤！幸運的是畜侦，這高墻看似堅固，卻依然經(jīng)不起我們的思考躯保。
? ? ? 我們內(nèi)心的另一個繁榮的看守者是恐懼旋膳，它無時無刻不在堅守我們，讓我們維持現(xiàn)狀途事，不允許有一絲絲蠢蠢欲動的念頭溺忧，的確當我們恐懼時，多半是無法采取任何行動的盯孙，然而這些虎視眈眈的看守者卻是由我們自己幻想出來的鲁森，其中的大部分源自過去經(jīng)驗中某些權威人物的恐嚇，比如我振惰，就是覺得公共場合和年紀大的人發(fā)生沖突時不符合規(guī)則和社會準則與道德的歌溉，這樣會讓人家消化，你還是一個情緒管理的老師骑晶？而我們后來從未再對其進行合理的評估痛垛，聽任其延續(xù)至今！
? ? ? 我們每個人都想掙脫自己情緒牢籠桶蛔，但這個過程實在太令人難過了匙头，我們用過一些方法懇求，威脅仔雷，取悅他人蹂析，或干脆坐等貴人替我們解決問題，如果那些束縛我們碟婆，壓迫我們的因素源于外在电抚，那么上面的方法或許會奏效！它卻是偶爾產(chǎn)生過暫時的效果竖共，譬如我很會控制情緒蝙叛，因為沒有滿足某些人的期待，他會不會討厭我公给？不開心借帘？他會怎么看我蜘渣？但實際的情況是，上述方法幾乎無效肺然，并會引發(fā)洶涌的無助蔫缸，憤怒與憤怒感的浪潮，將我們無情的淹沒狰挡。
? ? ? 那么我們是否能夠換一個方式捂龄，即先承認并接受自己的壓力释涛，源于內(nèi)心加叁，然后做出大膽的嘗試，研究自己的思想唇撬，感覺身體和靈魂如何能夠整合它匕，找到事實的真相，千萬不要落入了你的觀點的陷阱當中窖认。
最后去向了我的感受豫柬，我身體是會心跳加速、會發(fā)抖扑浸、會委屈…當我們養(yǎng)成已收到警告烧给，就立刻傾聽自己內(nèi)心的聲音，把自己拽回到身體的感受上喝噪，并尋找問題的習慣時础嫡，會發(fā)展出非常好的應變能力。
當我看到了自己的每一個部分酝惧，和它們熱情的打招呼榴鼎，那時候我笑了出來，你也試著看看自己的部分吧晚唇！
我在一本書中發(fā)現(xiàn)一個好方法巫财，記得要嘗試哦！
讓我們用豐富的趣味性的方法哩陕，探索你的多種部分平项，極力發(fā)揮你的想象，想象那些曾經(jīng)吸引你悍及，讓你感覺溫暖的著名人物葵礼，歷史人物，明星并鸵，你身邊的人鸳粉，或是任何對你有特殊意義的人物，哪怕小丑童話的人物园担，都可以成為你想象的對象届谈，然后我們再想象一些給予我們的壓力枯夜，讓我們討厭的人物，兩項加起來要大于六艰山，把他們的名字依序寫在紙上湖雹，在每個名字的下面寫上，對她的典型描述一個形容詞即可曙搬。
? ?? 然后我將這些形容詞分類分為積極的和否定的摔吏，積極的，有富有同情心的纵装，性感的征讲，睿智的，慈愛的橡娄，滑稽有趣的诗箍，這是我喜歡擁有的部分，而自私的挽唉、過度辛勞和固執(zhí)的滤祖，則是我不想擁有的部分，當我還不了解人的內(nèi)心世界時瓶籽，我曾極力排斥這些匠童，我視為否定的部分，但從未成功過塑顺，哈哈哈哈汤求，但現(xiàn)在我認識到每一個部分都有其自己的價值，每一個積極性的部分也潛伏著破壞力的萌芽茬暇，比如在特定情況下首昔，我固執(zhí)的個性，會幫助我保護自己糙俗，促使我擇善固執(zhí)勒奇，但有時候它的作用將會是破壞和傷害性的。
讓我們想象一下所有這些名人面對面的情景巧骚，你身體里這些人的部分在那里聊天赊颠，他們會說些什么呢？你的各個部分會怎么做呢劈彪？
我們的負面情緒竣蹦、不喜歡的部分、和你想要抹殺自己的部分….如果你把它們一直關在小黑屋里沧奴，就如同惡犬一樣痘括，你把它關在籠子里，從來都不喂它食物，從來都不看他一眼纲菌，你覺得有一天你把我們放開挠日，惡犬會不會把你吃掉？
所以翰舌，我們要從現(xiàn)在開始嚣潜，看到它、重視尊重它…
