前段時(shí)間讀了《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》。輕斷食，以每周5天正常飲食苗踪，2天認(rèn)真輕斷食的新型飲食瘦身法。
輕健身呢削锰，正好可以做為輕斷食的最佳搭檔通铲。
輕健身的最大優(yōu)勢(shì)就是高效、快速器贩。輕健身的最低限度只需要每周2天颅夺，每天5分鐘。
跑樓梯是很有效的鍛煉方法之一蛹稍。但下樓梯的時(shí)候要走下樓梯甚至可以坐電梯吧黄。
輕斷食 and 輕健身
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