注意到最近有的書(shū)友打卡時(shí)間比較晚芒澜，為了不讓讀書(shū)成為大家的“負(fù)擔(dān)”，這里簡(jiǎn)單說(shuō)下關(guān)于閱讀習(xí)慣養(yǎng)成的事兒昧狮。
一個(gè)新習(xí)慣的開(kāi)始好比火箭發(fā)射璧亮，在初始階段是最難的萧诫，需要的動(dòng)力（心理建設(shè)）也最多；隨著時(shí)間推移枝嘶，慢慢形成慣性之后會(huì)越來(lái)越容易——就像火箭沖出了大氣層帘饶，進(jìn)入太空后基本靠慣性飛行就夠了。
一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程一般需要1~3個(gè)月群扶。其實(shí)在群玩法里暗含了一些幫大家增加“動(dòng)力”的規(guī)定及刻，比如管理員監(jiān)督、同儕壓力竞阐，以及“任性卡”的容錯(cuò)機(jī)制缴饭。但還有一點(diǎn)對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成也很重要，就是“難度等級(jí)”的設(shè)置骆莹。
不知大伙兒注意到?jīng)]有颗搂，群規(guī)中第一條是“建議每天閱讀時(shí)間”，還有一個(gè)“最低要求”——這其實(shí)就是在給讀書(shū)習(xí)慣設(shè)置不同的等級(jí)幕垦。如果你在一段時(shí)間內(nèi)比較忙丢氢，那么不妨給自己設(shè)置完成“最低要求”的目標(biāo)，甚至試著使用一下“任性卡”給自己兩天休息時(shí)間先改；等自己恢復(fù)“動(dòng)力”之后疚察，再繼續(xù)完成每天一定時(shí)長(zhǎng)的閱讀計(jì)劃。另一方面仇奶，如果最近空閑比較多貌嫡，則可以設(shè)置更具挑戰(zhàn)的計(jì)劃，比如：每天閱讀至少30min+閱讀筆記一篇该溯。每次看完書(shū)有一個(gè)總結(jié)分享的過(guò)程岛抄，不但讓你對(duì)書(shū)中內(nèi)容記得更牢，順便也練習(xí)了寫(xiě)作或表達(dá)能力狈茉。
【小結(jié)】
習(xí)慣養(yǎng)成需要一個(gè)過(guò)程弦撩；
習(xí)慣養(yǎng)成開(kāi)始階段最難，需要給自己一些心理建設(shè)：增加“動(dòng)力”论皆、減少“阻力”；
為了更好的養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣，可以給自己做“難度等級(jí)”的設(shè)定——每天至少完成最低標(biāo)準(zhǔn)点晴，并爭(zhēng)取完成更高挑戰(zhàn)感凤。
