今天早上起來污秆，發(fā)現整個人好像疲憊了好多劈猪，原來昨晚不像往常一樣酣睡到天明，而是午夜醒了一回良拼，想了一些白天發(fā)生的好的或者不好的事情战得。于是，開始輾轉反側庸推，再想入睡就困難了常侦！我最后告訴自己，"明天是個好天氣贬媒，我還要穿我的漂亮的連衣裙聋亡，可不要有黑眼圈哦，快睡际乘！"于是坡倔，這個想法讓我立刻平靜了下來，在昏昏沉沉中又進入了夢鄉(xiāng)脖含，一直睡到早上學校的晨讀的鈴聲響起罪塔。起來還是一如既往的重復一些簡單而機械的動作，穿衣养葵、洗漱征堪，而腦子里卻在思考:我這一天該做什么，該有哪些新的行動关拒，該怎么樣過好這一天请契！我不想每天單調而重復的生活，也不要每天被工作所累夏醉，把自己弄的疲憊不堪又面容憔悴爽锥，我要每天陽光美麗的出現在大家面前，我要完成好我的本職工作畔柔，我要做我喜歡的事情愉悅身心氯夷，我要學習我還欠缺的知識提升內涵，我要從今天起做一個更好的自己靶擦！先從哪開始改變呢腮考？
我把自己打扮了一下，打開窗戶玄捕，一股暖暖的氣流撲面而來踩蔚，頭上是湛藍的天空，幾朵白云飄逸的揮灑著水袖枚粘，鳥兒嬉戲著在眼前飛來飛去馅闽！啊，今天又是一個晴朗的天！我換上新買的連衣裙福也，對著鏡子中的我說:"夏天來了局骤，要美美的度過每一天！"
首先暴凑，我要做一個更美的自己!
美麗是每一個女人的一生的追求峦甩，女人的美分很多種，有清新自然的现喳，有典雅脫俗的凯傲，有濃艷熱辣的！我要追求屬于自己的美嗦篱，一種從內而外的美泣洞，做一個不濃艷而秀麗的女人，做一個恬靜不聒噪的女人默色，做一個內在美和外在美相結合的女人球凰！外在美如何修煉？
首先腿宰，現在有很多整形手術可以把你變得更美呕诉。比如我是單眼皮可以割個雙眼皮把眼睛變大，這個很多人已經做了而且很成功吃度，試想一下原來的小眼睛的姑娘搖身一變成大眼美女真是一個神奇的改變甩挫！這個微整形我覺得可以嘗試，但是現在還沒有那個勇氣椿每。等著自己真的嫁不出去那天再考慮這個吧伊者！但是，我不太贊成大型的整容手術间护，比如削骨隆鼻亦渗，v字臉，隆胸或者打碎膝蓋骨增高之類的汁尺！這些手術風險比較大法精，多少人整形失敗，甚至命喪黃泉痴突，女孩要美但也得要命啊搂蜓，我覺得大家整形手術需謹慎！
其次辽装，外在美還可以通過美容保養(yǎng)和化妝的手段來變美帮碰。俗話說，沒有丑女人只有懶女人拾积！所謂的懶女人就是那種對自己不修邊幅殉挽，不打扮自己丰涉，不保養(yǎng)自己的女人！由于自己都不重視自己的外貌此再，那么你也只能給別人的印象是長得普通，又皮膚不好玲销，又身材不好的女人输拇。這樣，怎么會讓別人重視你呢贤斜？現在無論是戀愛策吠，結婚，就業(yè)都是比較重視外表的瘩绒。如果你是懶女人猴抹，沒有結婚的可能找不到對象，結婚的可能有婚姻危機锁荔。所以蟀给，為了避免這些危機，也是為了把自己變得更美更好更有吸引力阳堕！我們從現在起改變還來得及跋理！1.美容保養(yǎng)方面，可以買些品質好的保養(yǎng)的美容產品恬总，自己保養(yǎng)或者去美容院做前普，比如補水保濕產品，美白產品壹堰，如果經濟條件不允許那就定期做面膜也可以補水美白拭卿。食補也是美容的一個方法，比如多喝牛奶贱纠，多吃奶制品峻厚，可以變白增加雌激素使女人更有風韻。多吃水果可以補水谆焊、美容目木、美白、養(yǎng)顏懊渡，比如吃蘋果可以變白刽射，吃櫻桃可以使皮膚更紅潤，總之剃执，吃新鮮水果或者喝鮮果汁可以補充維生素誓禁，使皮膚變得更水嫩富有彈性;2.化妝方面，我們可以學習網上視頻教的美妝方法肾档，也可以簡單的學會幾個基本步驟就行摹恰。一般化妝就是先噴爽膚水辫继，然后抹上乳液，涂上隔離霜或者妝前乳俗慈，再涂上粉底姑宽，這樣起到增白提亮膚色的效果。再畫上眼線闺阱，涂上口紅炮车！這樣淡妝就畫好了，如果想出席一些典禮或者娛樂場所酣溃，就畫個艷麗的妝瘦穆，在之前淡妝的基礎上再涂上眼影、腮紅赊豌、睫毛膏扛或、粘上假睫毛、戴上美瞳等碘饼！一個明星式的妝容就畫好了熙兔，這樣的妝容一定會讓你煥發(fā)迷人光彩，并且容易成為眾人的焦點艾恼！
最后黔姜，再來談談身材的保健，身材同樣可以為你的美增值加分蒂萎！一個窈窕的身材肯定是很吸引人的目光秆吵。那么怎么才能保持好的身材呢？記住一句話:管住嘴邁開腿五慈！首先纳寂，從飲食上要注意節(jié)制，一日三餐可以正常保持泻拦，或者少食多餐;多吃水果和蔬菜毙芜，肉類可適當吃，不要過多攝入肉類争拐，不要暴飲暴食腋粥，看到好吃的沒命吃，油炸的和高熱量的事物少吃架曹，否則油脂攝入過多隘冲，身體無法排出去，就會轉化為脂肪绑雄，人就胖了展辞！其次，就是要多運動万牺，運動可以是有氧運動或者無氧運動罗珍，比如有氧運動就是跑步洽腺，騎車，登山等覆旱，無氧運動就是在健身房或者家里要憑借運動器械來完成的運動;另外蘸朋，跳舞和瑜伽也可以達到健身塑形的作用，還可以愉悅身心扣唱。每天早上起來藕坯，可以做個瑜伽使全身舒展，工作中的休息也可以適當運動画舌，回到家可以跳舞堕担、跑步已慢，出出汗曲聂，活動一下懶散的身體，達到鍛煉和健身塑形的效果佑惠！一周3次即可朋腋，你會發(fā)現堅持運動，身材變得越來越健美膜楷，心情也會更加舒暢旭咽，整個人的精神面貌更加健康向上、活力四射赌厅！
今天關于外在美的修煉守則就給大家分享到這穷绵，下一期請看如何修煉內在美，敬請關注特愿！
