你拿起一本書磺芭，翻開第一頁赁炎。就在這時(shí)，QQ提示音響起钾腺。
你毫不猶豫地?fù)七^手機(jī)徙垫，打開QQ，有人點(diǎn)贊了你的說說放棒。你又點(diǎn)開99+的群消息姻报，暗中窺視，偶爾插科打諢间螟。
半個(gè)小時(shí)之后吴旋，你放下手機(jī)，視線轉(zhuǎn)回書本厢破，翻開第二頁荣瑟。就在這時(shí)，微信提示音響起摩泪。
你再次撈過手機(jī)笆焰，打開微信，回復(fù)好友的信息见坑。你又往下一瞥嚷掠，公眾號更新了。你點(diǎn)開文章荞驴，津津有味地瀏覽叠国，然后發(fā)現(xiàn)，這是一個(gè)熱點(diǎn)事件戴尸。
你退出微信粟焊，又打開微博，追蹤最新熱點(diǎn)消息。
兩個(gè)小時(shí)過去了项棠，你已經(jīng)忘記了最初因?yàn)槭裁袋c(diǎn)開微博悲雳。你依然樂此不疲地從一個(gè)頁面跳到另一個(gè)頁面。
你的大腦塞滿了各種各樣有趣的信息香追，你的內(nèi)心十分愉悅合瓢。然而，你的書已經(jīng)被遺忘在角落透典。
在這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代晴楔，我們可以輕而易舉地獲取大量的信息，有用的峭咒，沒用的税弃，好的，壞的凑队。
于你而言则果，大量的信息促進(jìn)了你的學(xué)習(xí)還是阻礙了你的學(xué)習(xí)？
如果是后者漩氨，那么歡迎你進(jìn)入《學(xué)習(xí)之道》西壮，一部為每個(gè)想要通過學(xué)習(xí)改變現(xiàn)狀的人而寫的書。
作者叫惊，芭芭拉·奧克利款青，高效學(xué)習(xí)的踐行者。
她的人生經(jīng)歷堪稱傳奇霍狰，高中畢業(yè)參軍抡草，大學(xué)攻讀斯拉夫語言與文學(xué)的學(xué)士學(xué)位，退役后從零開始學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和物理蚓耽，拿到了系統(tǒng)工程學(xué)的博士學(xué)位渠牲，這跨度不可謂不大。
那么步悠，芭芭拉到底是如何完成了從文藝少女到工程學(xué)教授的蛻變裂七？她在《學(xué)習(xí)之道》這本書中做了詳細(xì)論述惭笑。
《學(xué)習(xí)之道》從轉(zhuǎn)變心態(tài)秘案、切換專注和發(fā)散思維模式漓糙、完成組塊構(gòu)建、戰(zhàn)勝拖延以及增強(qiáng)記憶力五個(gè)方面具體闡述了如何進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)谚咬。
《學(xué)習(xí)之道》中既有系統(tǒng)科學(xué)的學(xué)習(xí)理論鹦付，也有實(shí)用易懂的學(xué)習(xí)案例，是一部實(shí)實(shí)在在的面向大眾的學(xué)習(xí)工具書择卦。
你可以從書中找到學(xué)習(xí)的方法敲长，也可以從書中了解學(xué)習(xí)的原理郎嫁，更可以跟著書中的實(shí)踐和練習(xí)立即開啟有效學(xué)習(xí)之旅。
說了這么多祈噪，那么泽铛，有效學(xué)習(xí)到底該怎么做呢？
1
你首先要做的就是辑鲤，轉(zhuǎn)變心態(tài)盔腔。
我不行？我不可以月褥？我做不到弛随？
不，你行宁赤！你可以舀透！你做得到！
身為食物鏈頂端的高等生物礁击，我們生來就配置了高端設(shè)備——大腦盐杂，有多高端逗载？
美國知名學(xué)者奧圖博士認(rèn)為：
“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人哆窿，我們只利用了不到1%的腦力，一個(gè)正常人的大腦記憶容量有大約6億本書的知識總量厉斟，相當(dāng)于一部大型計(jì)算機(jī)儲(chǔ)存量的120萬倍挚躯。如果人類能發(fā)揮出一小半的大腦潛能，就可以輕易而居學(xué)會(huì)40種語言擦秽，記憶整套百科全書码荔，獲12博士學(xué)位「谢樱”
看缩搅，你的大腦比電腦要厲害多了！所以触幼，不要再妄自菲薄了硼瓣，每個(gè)人都有無限的可能性，不要給自己設(shè)限置谦。
你可以理直氣壯地告訴自己堂鲤，我行！我可以媒峡！我做得到瘟栖！
2
你需要學(xué)會(huì)切換思維模式。
我們的大腦中有兩種思維模式谅阿，一種是注意力高度集中的專注模式半哟，另一種是較為放松的發(fā)散模式酬滤。
專注模式下的思維活動(dòng)理性且連貫，直接解決問題寓涨。但是敏晤，專注模式容易陷入思維定勢，容易出現(xiàn)一葉障目或者是先入為主的錯(cuò)誤判斷缅茉。
發(fā)散模式下的思維活動(dòng)縱覽全局嘴脾，極具創(chuàng)造力，不時(shí)涌現(xiàn)出新點(diǎn)子蔬墩。但是译打，發(fā)散模式不成體系，容易遺漏和錯(cuò)失拇颅。
所以奏司，你需要學(xué)會(huì)在專注和發(fā)散兩種思維模式之間適當(dāng)切換，保持思維的清晰和活躍樟插。
怎么切換呢韵洋？
創(chuàng)造力研究專家霍華德·格魯伯覺得，睡覺黄锤、洗澡和坐公交這三件事有助于他從專注模式切換到發(fā)散模式搪缨。
化學(xué)家亞歷山大·威廉姆斯認(rèn)為散步也不錯(cuò)。
著名發(fā)明家愛迪生更喜歡小睡一會(huì)兒鸵熟。
你可以選擇自己喜歡的放松方式副编，比如，運(yùn)動(dòng)流强、兜風(fēng)痹届、畫畫、聽純音樂以及冥想之類的打月。
至于打電子游戲或者上網(wǎng)之類的放松队腐，還是慎用，畢竟那很容易讓人沉迷其中進(jìn)入專注模式奏篙，忘了自己該做什么柴淘。
學(xué)會(huì)切換思維模式，會(huì)讓你更輕松地享受學(xué)習(xí)過程报破。
3
你必須戰(zhàn)勝拖延癥悠就。
你覺得自己能行了，思維模式也能切換了充易，然而你什么都沒做梗脾，那也是白搭。拖延癥絕對是高效學(xué)習(xí)的一大強(qiáng)敵盹靴。
你為什么會(huì)選擇拖延炸茧？
一般來說瑞妇，你拖延的往往是讓你感到痛苦和不安的事情。
大腦總是趨利避害的梭冠，一旦你感到不愉快了辕狰，你就會(huì)逃到那些令你更開心的事情中去，獲得暫時(shí)性的感覺良好控漠。
然而蔓倍，從長遠(yuǎn)來看，貪圖一時(shí)之快并沒有什么好處盐捷。就像是被溫水煮著的青蛙偶翅，現(xiàn)在感覺很舒服，等到后面碉渡，水熱了聚谁，連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有就被煮熟了。
所以滞诺，你必須戰(zhàn)勝拖延形导。
那么，怎么擺脫拖延的泥沼呢习霹？
首先朵耕，你要清楚地知道自己什么時(shí)候該干什么。也就是說序愚，你最好制定一個(gè)任務(wù)清單憔披，什么時(shí)候做什么等限，羅列得明明白白爸吮。
任務(wù)太多怎么辦？“番茄工作法”能夠幫助你分解工作量望门。以25分鐘為一個(gè)時(shí)間段形娇，在這段時(shí)間里專心工作，到時(shí)間了就可以放松一下筹误，然后桐早，精力充沛地進(jìn)入下一段工作。
有了任務(wù)厨剪，自然也得有對應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)哄酝，不然沒干勁啊。任務(wù)完成了祷膳，喜歡吃就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓好吃的陶衅，喜歡穿就給自己買件新衣服，喜歡玩就毫無負(fù)擔(dān)地玩一場直晨。
當(dāng)然搀军，如果精神上的成就感和滿足感已經(jīng)足夠讓你動(dòng)起來膨俐，那更好。
總之罩句，要讓大腦明白焚刺，完成任務(wù)你會(huì)有一段很愉快的時(shí)光。
獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制沒用门烂？那你得給自己建立一下危機(jī)感了乳愉。
你想要的是什么樣的生活？
你現(xiàn)在過的是什么樣的生活屯远？
以你現(xiàn)在的狀態(tài)你有可能得到理想的未來嗎匾委？
這樣想一想，你還能無所顧忌地拖延下去嗎氓润？
你必須戰(zhàn)勝拖延赂乐，立即行動(dòng)。
4
最后咖气，提供幾個(gè)增強(qiáng)記憶力的方法挨措。
第一個(gè)，視覺記憶法崩溪。
雖然每個(gè)人的腦回路都不太一樣浅役，但我們的大腦還是有些共同的偏好的，比如說伶唯，喜歡簡單的觉既、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)的和圖像化的東西。
所以乳幸，把枯燥乏味的文字轉(zhuǎn)換成簡單明了的圖像可以說是一個(gè)很明智的選擇了瞪讼。
而集結(jié)構(gòu)性和圖像化為一身的思維導(dǎo)圖就很合我們的大腦的口味。
第二個(gè)粹断，組塊搭建法符欠。
組塊是什么？組塊就是有一定意義的信息碎片的組合瓶埋，也可以說是我們的記憶單位希柿。
搭建組塊就是把零零散散的信息以一定的聯(lián)系歸攏到一起，存儲(chǔ)在大腦中养筒，方便隨取隨用曾撤。
怎么搭建組塊？集中注意力是肯定的晕粪。專注于你要解決的信息挤悉，分析理解它，并且兵多，你要知道什么時(shí)候什么地方能用到這些信息尖啡，然后橄仆，你就可以根據(jù)自己的情況化為己用了。
第三個(gè)衅斩，間隔重復(fù)記憶法盆顾。
根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，大腦的遺忘規(guī)律畏梆，遵循"先快后慢"的原則您宪。并且，隨著時(shí)間的推移奠涌，遺忘的速度減慢宪巨，遺忘的數(shù)量也就減少。
所以溜畅，你要做的就是捏卓，隔一段時(shí)間，主動(dòng)提取復(fù)習(xí)你所掌握的知識慈格。雖然依然會(huì)忘記怠晴，但會(huì)忘得越來越少的。
先天的不足浴捆，能靠后天的勤勉和專注彌補(bǔ)蒜田。可以說选泻，努力可以彌補(bǔ)欠缺的天賦冲粤，甚至創(chuàng)造天才。
——圣地亞哥·拉蒙-卡哈爾
每個(gè)人都是自己的驕傲页眯。只要你想梯捕，只要你肯努力，你就能在自己的世界中稱王餐茵。
從現(xiàn)在開始科阎，立即行動(dòng)，開啟高效學(xué)習(xí)之旅忿族，未來可期！
作者：半枕山月蝌矛，自由系寫手道批，治愈系主播，新手系后期入撒，分享一切美好與有趣的事物~
