Free Running Disorder（FRD）這個詞應(yīng)該怎么翻譯比較貼切剃允？自由奔波綜合征至扰？其正式稱謂是：（Non-24-hour sleep–wake disorder）清酥。是指有些人的下丘腦視交叉上核異常妻熊，導(dǎo)致他們有超出24小時的睡眠節(jié)律。出現(xiàn)這種睡眠障礙的很多都是盲人谣沸，因為無法通過光線重置大腦內(nèi)部時鐘死姚。
對于視覺正常的FRD患者人乓，他們的核心體溫最低點在睡眠中出現(xiàn)的時間要比正常人早得多（覺醒前兩個小時）。FRD患者平均晝夜節(jié)律時長是24.8小時都毒，有些人甚至可以高達26小時色罚。當(dāng)一個人的晝夜節(jié)律超過25小時，他必須不斷調(diào)整睡眠模式和入睡時間以使其吻合自己的覺醒習(xí)慣账劲，于是這往往會對他造成一些社會和職業(yè)影響戳护。
如果正常人被剝奪了外部時間線索（生活在沒有光的洞穴或人工時間隔離環(huán)境中），他們的晝夜節(jié)律將“自由運行”瀑焦，周期略多于（偶爾少于）24小時腌且。FRD患者的晝夜節(jié)律可以類似于生活在時間隔離環(huán)境中的實驗對象，即使他們生活在正常社會中蝠猬。
非24小時睡眠周期的人切蟋，會經(jīng)歷夜間失眠和白天嗜睡的癥狀（類似于倒時差）统捶，當(dāng)他們的內(nèi)源性生理節(jié)奏與社會節(jié)奏/太陽運行的一天不同步時榆芦，他們會嘗試調(diào)整自己的作息，以符合正常工作時間表喘鸟。他們的晝夜節(jié)律會重新回到正常的排列中匆绣，癥狀會暫時消失，但隨后他們的時鐘又會開始飄移什黑，偏離正常時間崎淳。
因此，總體模式包括每周或每月反復(fù)出現(xiàn)的癥狀愕把，這取決于內(nèi)部生理周期的長度拣凹。例如，一個生物鐘周期為24.5小時的個體恨豁，每天會向后漂移30分鐘嚣镜，并且每隔48天會最大程度地錯位。如果患者根據(jù)自己的內(nèi)源性（非24小時）節(jié)律來制定自己的睡眠和喚醒計劃（如大多數(shù)患有這種疾病的視力正常的患者一樣）橘蜜，那么夜間失眠和工作時間嗜睡的癥狀會大大減少菊匿。然而，這樣的時間表與大多數(shù)職業(yè)和社會關(guān)系是不相容的。
這種睡眠障礙的極端形式跌捆，是一種無形的殘疾徽职。他可能使人極度衰弱，因為患者與大多數(shù)社會和職業(yè)義務(wù)相沖突（DOI: 10.1056/NEJM199212103272417）佩厚。
維基的相關(guān)詞條 https://en.wikipedia.org/wiki/Non-24-hour_sleep%E2%80%93wake_disorder
以上姆钉，之前我和老板申請不坐班、回家干活可款，這個就是借口之一育韩。
圖：費根包姆的睡眠相位后移試驗，來自《混沌學(xué)傳奇》闺鲸。
