? ? 兩天讀完這本書傀履，確實是虱朵，即使有再多的不公，時間對于每個人開始是公平的钓账，每個人都是一天24小時碴犬，精英在于如何利用。
? 這本書里面講了很多的干貨梆暮，我做的一部分筆記分享給你們：
好好休息服协，早睡早起
睡前記憶，醒后回憶
上午專注啦粹，下午渙散
急事先做偿荷，大事待定
堅持有氧，每周兩次
煉后工作唠椭，高效專注
睡前不吃遭顶，醒后不玩。
1：起床后兩小時是大腦的黃金時期泪蔫，要作注意力專注的事情棒旗。
2：至少每周進行有氧運動，至少每次一小時撩荣。有效的激發(fā)專注力铣揉，提高工作效率。
3：“趁現(xiàn)在”不管有什么事情餐曹，不拖逛拱，趁現(xiàn)在想起來立馬做。
4：要進行“主動性娛樂”台猴，嘗試把“被動性娛樂”轉化為“主動性娛樂”朽合。比如：“主動性娛樂”相當于工作完以后可以看喜歡的書俱两，可以畫畫，彈琴…“被動性娛樂”相當于看電視曹步，刷抖音之類的宪彩。
5：睡前15分鐘，記憶力很強的時間讲婚，因為睡前不再接收其他的信息尿孔，可以借用這段時間進行記憶。
? ? 如果感到時間不夠用筹麸，或者是沒有很好的方法的話活合，建議大家都去讀一下這本書，會有不一樣的感受物赶。
我在等你白指，
等你喜歡我。
