今天下午上了兩個(gè)多小時(shí)的課雳刺，主要講了身體的喚醒召川。因?yàn)樽蛱煸谌豪镉袀€(gè)朋友提問她早上起來身體疲乏械媒，但睡眠還好冰蘑，問我要怎樣改善?我說第二天下午上課講吧和泌，今天下午上課講了這個(gè)身體的喚醒，大多數(shù)人因?yàn)楦鞣N各樣的原因祠肥，早上賴床不想起來武氓，想多睡一會(huì)，聽到鬧鐘的聲音就煩躁不安搪柑，快上班了掙扎著起來三下五除二出門聋丝，影響生活質(zhì)量和工作效率
大多數(shù)人醒了還想再睡一會(huì)，有時(shí)就又睡過頭了工碾。睡不夠還疲乏弱睦，所以有個(gè)好的開始才會(huì)有個(gè)好的狀態(tài)。
脊柱在瑜伽理論中稱為業(yè)脈渊额，主管行為况木，行動(dòng)，工作旬迹，作為等火惊。清晨喚醒脊柱才能進(jìn)入良好的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，才能有可持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力奔垦，用旺盛的精力應(yīng)對(duì)這個(gè)不可預(yù)知的世界和紛繁復(fù)雜的社會(huì)屹耐。從2012年11月學(xué)會(huì)這門課程之后一直在練習(xí)，到15年以后把它從最初的幾分鐘和幾個(gè)體式擴(kuò)展成為一節(jié)課椿猎，變體越來越豐富多樣惶岭，自己的感悟也越來越多。思維的開闊與靈活也逐漸打開犯眠，這就是瑜伽練習(xí)的魅力按灶，實(shí)踐和理論相結(jié)合。簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做筐咧，就是專家鸯旁，重復(fù)的事情用心做，就是贏家量蕊。專家其實(shí)就是在某些方面比一般人知道得多一些而已铺罢。一有類似的問題就找他，他就成專家了危融。
早上起床后練上一會(huì)喚醒身體的體式畏铆，對(duì)一天的狀態(tài)都有好的開始，只是很多人沒有養(yǎng)成習(xí)慣而已吉殃，我是覺得每一天的練習(xí)都有感受辞居，都當(dāng)做新的開始楷怒，這樣才能有所感悟和收獲。
明天早上按時(shí)起來繼續(xù)練習(xí)瓦灶，在別人酣睡的時(shí)候我在積淀自己鸠删，能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)做好些事情，也算是一種自律和進(jìn)取吧贼陶。
