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來自第四章《知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)》

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學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟

編碼

假設(shè)你是米婭，站在沙坑里看教官解釋并演示傘降著地技巧燕少。這時(shí)候大腦會(huì)把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的變化卡者，這些變化就形成了一種心理表征。大腦是如何把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征的客们，就目前來說崇决，人類還不能完全理解這一過程。我們把這個(gè)過程叫作編碼底挫，同時(shí)把大腦中的這種新表征稱為記憶痕跡恒傻，它就好比我們摘記的筆記或便簽上的幾句話，是短期記憶凄敢。

在目常生活中碌冶，這種短期的、不規(guī)則的記憶會(huì)指導(dǎo)我們處理很多事情涝缝。例如今天健身換衣服的時(shí)候，如何修好儲(chǔ)物柜上損壞的插銷譬重，上完健身課之后記得在半路給車換機(jī)油拒逮。這類記憶都不會(huì)存在太久，這是一件好事臀规。但必須要牢記那些將來有用的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)滩援，而且要記很長(zhǎng)時(shí)間。就拿米婭來說塔嬉，她需要記住那些特定的跳傘步驟玩徊，不然落地的時(shí)候就會(huì)扭斷腳踝，甚至丟掉性命谨究。

鞏固

這類心理表征強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶的過程恩袱，被人們稱為鞏固。新學(xué)到的東西并不穩(wěn)固：其含義并未完全形成胶哲，因此會(huì)被輕易改變畔塔。在鞏固過程中，大腦會(huì)識(shí)別并穩(wěn)定記憶痕跡，這可能會(huì)需要數(shù)小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間澈吨，而且涉及對(duì)新資料的深層次處理把敢。科學(xué)家認(rèn)為谅辣，在這一過程中修赞，大腦會(huì)重放或重新演練學(xué)到的東西，賦予其含義桑阶，填補(bǔ)空白柏副，并把新知識(shí)和過去的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，和已經(jīng)存儲(chǔ)在長(zhǎng)期記憶中的其他知識(shí)關(guān)聯(lián)起來联逻。理解新知識(shí)的前提就是具備已知搓扯。另外，鞏固也非常講究搭建新舊知識(shí)間的關(guān)聯(lián)包归。米婭擁有豐富的運(yùn)動(dòng)技巧锨推、不錯(cuò)的身體素質(zhì)，以及先前的經(jīng)驗(yàn)公壤。這些知識(shí)都可以和一次成功的傘降著陸所需要的元素聯(lián)系起來换可。不管用什么方式，把學(xué)到的東西轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶鞏固起來厦幅，都是需要時(shí)間的沾鳄。就像我們之前指出的那樣，睡眠似乎有助于鞏固記憶确憨。

大腦鞏固新知識(shí)的方式和寫文章的過程非常相似译荞。我們寫文章的時(shí)候，初稿會(huì)非常干癟休弃、不嚴(yán)密吞歼。你在下筆的時(shí)候才明白自己想表達(dá)什么？幾次修改過后塔猾，文章有了些起色篙骡，無關(guān)的觀點(diǎn)也被刪除了。先不管這篇半成品讓他發(fā)酵一下丈甸。等你一兩天后重新拿起這篇文章的時(shí)候糯俗，你想表達(dá)的東西在頭腦中更明確了，或許你現(xiàn)在能意識(shí)到睦擂，自己要表明三個(gè)主要觀點(diǎn)得湘，你把這些觀點(diǎn)和讀者熟悉的案例已經(jīng)輔助信息聯(lián)系了起來。你重新安排并整理的論點(diǎn)祈匙，讓它更具說服力忽刽，也更精煉天揖。

同理，人們?cè)趯W(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的時(shí)候跪帝，一開始往往會(huì)感到無從下手今膊，因?yàn)樽钪匾姆矫娌⒉皇亲蠲黠@的。鞏固有助于組織并強(qiáng)化學(xué)問伞剑，同樣的道理在一段時(shí)間后進(jìn)行檢索很明顯也有同樣的效果斑唬，因?yàn)閺拈L(zhǎng)期記憶中檢索一段內(nèi)容的做法，既可以強(qiáng)化記憶痕跡黎泣，又可以讓這些東西變得可以修改恕刘，具體來說就是讓他們能和最近學(xué)的東西關(guān)聯(lián)起來。這一過程被稱為再鞏固抒倚，是檢索練習(xí)修正并強(qiáng)化學(xué)習(xí)的方式褐着。

檢索

學(xué)習(xí)、記憶托呕，以及遺忘會(huì)以有趣的方式共同作用含蓉。想讓學(xué)習(xí)成果牢固可靠，我們要做兩件事情项郊。首先馅扣，在把短期記憶重新編碼并鞏固成長(zhǎng)期記憶的時(shí)候小作，我們必須把這項(xiàng)工作做扎實(shí)昼捍。其次沈堡，我們必須把這些資料與不同種類的線索聯(lián)系起來缠黍，以便我們今后回憶這些知識(shí)時(shí)能夠游刃有余。掌握有效的檢索線索是學(xué)習(xí)的一個(gè)方面韵卤，而這個(gè)方面經(jīng)常被人們忽視袒炉。這項(xiàng)任務(wù)不僅僅是把知識(shí)轉(zhuǎn)化為記憶—能夠在需要的時(shí)候檢索知識(shí)氧腰，和學(xué)習(xí)本身一樣重要交掏。

即便有人教我們打繩結(jié)公罕，我們還是記不住方法，那是因?yàn)槲覀儧]有練習(xí)耀销，也沒把學(xué)到的東西應(yīng)用在實(shí)際生活中。假設(shè)某天在城市公園里铲汪，你碰見了一名鷹級(jí)童子軍(美國童子軍年齡最高的一級(jí)組織)在教打繩結(jié)熊尉。你一時(shí)興起學(xué)了一個(gè)小時(shí)。他演示了種或10種繩結(jié)樣式掌腰，解釋了每種樣式的用途狰住，讓你進(jìn)行練習(xí)，臨走還送你一條小繩和一本小冊(cè)子齿梁。你回家后下定決心要練習(xí)這些繩結(jié)的打法催植，但是生活太緊張肮蛹，沒有練習(xí)的機(jī)會(huì)。繩結(jié)手法很快被忘掉了创南，整個(gè)事情也就告一段落伦忠，什么也沒學(xué)到。說來也巧稿辙，第二年春天昆码，你買了一艘小船，想釣魚邻储。你想把鋪系在纜素上赋咽，但是手拿繩子不知所措，只記得要把繩子末端繞一個(gè)圈吨娜。這時(shí)脓匿，你其實(shí)就在練習(xí)檢索了，你把童子軍小手冊(cè)找出來宦赠，重新學(xué)習(xí)如何打單套結(jié)陪毡，你用繩子繞了一個(gè)小圈，然后將短的那一頭從圈里穿過袱瓮，嘴里默念著口訣“兔子鉆出洞缤骨，繞樹走一圈”，然后再回來尺借，再次檢索后绊起，你開始上手，而且繩結(jié)也打好了燎斩，就和你的心里想的童子軍的作品一樣虱歪。之后，你在椅子旁邊放了一根繩子栅表，在電視播廣告的時(shí)候練習(xí)打單套結(jié)笋鄙。這就是進(jìn)行有間隔的練習(xí)，在之后幾周里怪瓶，你吃驚地發(fā)現(xiàn)萧落，只要有一根打好結(jié)的繩子，很多小事情做起來都會(huì)非常輕松洗贰，這也是在進(jìn)一步進(jìn)行有間隔的練習(xí)找岖，到8月，你已經(jīng)徹底了解了單套結(jié)在生活中的所有用途敛滋。

「I许布，重述知識(shí)」

簡(jiǎn)述學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟，用一個(gè)例子加以說明绎晃。

編碼? 是把通過眼耳鼻舌身等感覺器官接受到的信息蜜唾，經(jīng)過大腦系統(tǒng)過濾杂曲，把有價(jià)值的信息再次整合的過程。這個(gè)經(jīng)過編碼的信息袁余，暫時(shí)只是臨時(shí)記憶擎勘。舉個(gè)例子：手機(jī)通過攝像頭、錄音孔泌霍、外置按紐货抄、觸摸屏等感知硬件，接收外界的信息朱转，然后這個(gè)信息需要經(jīng)過我們的重新整理蟹地，把需要的留下，不需要的刪除藤为，不滿意的進(jìn)行修改怪与，直到成為我們認(rèn)可的信息。

鞏固? 把新接收并通過重新編碼的信息缅疟，與大腦中已有的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合分别，找出之間的關(guān)聯(lián)，并進(jìn)行整合存淫，通過與舊有知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的鏈接耘斩，找準(zhǔn)自己的位置，融入進(jìn)大的集體桅咆。比如一個(gè)人進(jìn)入一個(gè)新學(xué)校括授，新班級(jí)，會(huì)不自覺地尋找自己熟悉的老師岩饼、同學(xué)荚虚、鄰居，以及相同愛好籍茧、相同家鄉(xiāng)版述、相同情懷的人。從找到的關(guān)系中寞冯，明確自己的位置渴析。不是每個(gè)人都能很快融入新集體，取決于個(gè)人社交能力吮龄，以及個(gè)人的性格檬某。有些喜歡獨(dú)來獨(dú)往的，不喜歡與其他人鏈接的螟蝙，難以融入新集體。象這種情況民傻，就好像某些新知識(shí)鞏固得不好一樣胰默。

檢索? 頭腦中存儲(chǔ)的知識(shí)與技能场斑、經(jīng)驗(yàn)，需要通過檢索的功能牵署，才能提升熟練度漏隐；知識(shí)才能提升為技能，一般技能才能提升為條件反射般的固化技能奴迅。比如前段時(shí)間學(xué)會(huì)了發(fā)朋友圈文字超過100字如何不折疊的方法青责，可之間有一周沒有使用這方面，再次使用時(shí)又有點(diǎn)忘記了取具。于是再次回想脖隶，并查找資料進(jìn)行復(fù)習(xí)，在群里看到別人分享暇检，有三種方法：1产阱、不折疊輸入法2、訊飛輸入法剪貼板3块仆、微商輸入法构蹬；從復(fù)習(xí)檢索中，再次強(qiáng)化了自己使用訊飛輸入法達(dá)成不折疊輸入的效果悔据。經(jīng)過多次檢索庄敛、使用，現(xiàn)在不折疊輸入科汗，已經(jīng)成為隨手即可完成的技能了藻烤。

「A2，規(guī)劃運(yùn)用」支持孩子涂鴉肛捍，是對(duì)孩子天賦的呵護(hù)

請(qǐng)拿出最近你要學(xué)習(xí)的一個(gè)知識(shí)或者技能隐绵，運(yùn)用學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟，為自己設(shè)計(jì)一些學(xué)習(xí)活動(dòng)拙毫，以幫助將這個(gè)知識(shí)或者技能強(qiáng)化運(yùn)用到工作或者生活中依许。

今天學(xué)“看畫識(shí)童心：通過繪畫讀懂孩子的內(nèi)心，呵護(hù)孩子的天賦”的課程的時(shí)候缀蹄，學(xué)到一個(gè)新知識(shí)峭跳，支持孩子涂鴉，是對(duì)孩子天賦的呵護(hù)缺前。

目標(biāo)：開發(fā)一場(chǎng)“支持孩子涂鴉蛀醉，是對(duì)孩子天賦的呵護(hù)”的線上微課分享

計(jì)劃：

1、提取“看畫識(shí)童心：通過繪畫讀懂孩子的內(nèi)心衅码，呵護(hù)孩子的天賦”課程的核心觀點(diǎn)及論點(diǎn)論據(jù)拯刁、建議方案

2、整合新學(xué)習(xí)的知識(shí)逝段，與舊有的知識(shí)觀念進(jìn)行融合垛玻，形成自己的觀點(diǎn)割捅、課程架構(gòu)。比如故有觀念認(rèn)為學(xué)畫畫就是要畫好看帚桩，畫得像亿驾，而新觀念認(rèn)為涂鴉是孩子天生熱愛、是培養(yǎng)孩子想象力账嚎、創(chuàng)造力莫瞬、觀察力最好的方式，是孩子表達(dá)郭蕉、療愈自己疼邀，發(fā)揮天賦的窗口。這個(gè)觀點(diǎn)還能與先激起興趣恳不、再引導(dǎo)方式方法檩小、再改進(jìn)這樣的認(rèn)知規(guī)律想重合。

3烟勋、開發(fā)課程规求，通過新觀點(diǎn)與舊觀點(diǎn)的對(duì)比引出新知識(shí)，再論證為什么這個(gè)觀點(diǎn)是對(duì)的卵惦，再從認(rèn)知規(guī)律的角度阻肿，告訴大家應(yīng)該怎樣去做。

4沮尿、課程實(shí)施丛塌，確定好時(shí)間，制作課程海報(bào)畜疾，進(jìn)行課程實(shí)施赴邻。