一凤价、一周好習(xí)慣打卡
每天堅(jiān)持早起打卡。早睡做得不好拔创，經(jīng)常熬到凌晨利诺。因?yàn)榇汗?jié)后團(tuán)隊(duì)活動(dòng)比較多，要去到自律剩燥。
每天堅(jiān)持鍛煉俯臥撐和深蹲慢逾。
測(cè)量體重。體重在春節(jié)的時(shí)候上升了兩公斤灭红，每天將自己的體重侣滩。沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。
二变擒、踐行收獲
春節(jié)后的第1個(gè)周胜卤。上班，做了定向赁项。新年開(kāi)始了葛躏。

【家庭與社交】
1.春節(jié)的時(shí)候過(guò)得非常的好。跟家人在一起得到了力量悠菜。春節(jié)的家庭的儀式感讓我收獲特別大舰攒。9年沒(méi)有回家過(guò)年』诖祝回家之后更多的是一種溫暖和體會(huì)摩窃。

2.跟朋友在家里和父母爺爺一起特別的高興。非常感謝這個(gè)朋友能到我家里去做客芬骄。

3.在感召方面做的不好猾愿，以前發(fā)小的朋友都不理解我，現(xiàn)在所學(xué)的課程账阻。體會(huì)不到我真正的變化蒂秘。還是先要自身強(qiáng)大起來(lái)。讓那些從小就熟悉我的人淘太，真正的看到我的變化姻僧。行動(dòng)改變

死黨王寧總結(jié)

1.學(xué)會(huì)長(zhǎng)大规丽。

教練技術(shù)把我從小孩兒的狀態(tài)慢慢的拉回到大人的狀態(tài)。讓我學(xué)會(huì)了成人之間的交往應(yīng)該是什么樣的形式撇贺。讓我明白了TA真正的含義：TA冒號(hào)赌莺，在108天內(nèi)，不斷的制造受害者松嘶，同時(shí)艘狭，挑戰(zhàn)，用負(fù)責(zé)任的心態(tài)去穿越翠订。當(dāng)你受害時(shí)你怎樣去挑戰(zhàn)用負(fù)責(zé)任的心態(tài)去穿越巢音，你就越來(lái)越像成年人了。這是我人生的必修課蕴轨。

2.讓我學(xué)會(huì)專注港谊，活在當(dāng)下骇吭。

專注和活在當(dāng)下是一份能力橙弱。當(dāng)你專注和活在當(dāng)下的過(guò)程中你會(huì)收獲巨大的能量。

3.讓我學(xué)會(huì)聆聽(tīng)閉嘴燥狰。

以前總是在對(duì)方面前不停的說(shuō)棘脐，現(xiàn)在意識(shí)到聆聽(tīng)和閉嘴非常重要。慢慢練習(xí)聆聽(tīng)的能力龙致，除了聽(tīng)以外還要從說(shuō)話者的內(nèi)容當(dāng)中聽(tīng)到她背后要表達(dá)的意思蛀缝。從而把它背后的意思翻譯出來(lái)，和當(dāng)事人同頻去理解和共情他目代。

4.學(xué)會(huì)分清主次和有眼力屈梁。

直到上周我才知道說(shuō)話一定要有眼力。什么場(chǎng)合適合閉嘴榛了，什么場(chǎng)合適合說(shuō)話在讶？說(shuō)話時(shí)要圍繞主題，具有方向和目標(biāo)霜大。說(shuō)出的話要讓對(duì)方感受到是提升能量的构哺，而不是下拉的。如果不知道怎么說(shuō)就閉嘴战坤。

5.學(xué)會(huì)不為自己設(shè)限曙强。

當(dāng)有目標(biāo)時(shí)干就行了，不用考慮太多途茫，失敗也是一項(xiàng)資源碟嘴，也能夠成為我們的墊腳石。在干之前就先想一大堆麻煩囊卜，這樣肯定什么也干不成臀防。

6.意愿百分百眠菇，方法無(wú)窮多。

自從走進(jìn)教練技術(shù)充分驗(yàn)證了袱衷，我有心想事成的能力捎废。只要你想，只要你一定要致燥，就一定能夠要到登疗。信念很重要，有了信念就去行動(dòng)嫌蚤，一定能夠?qū)崿F(xiàn)辐益。

7.生命是一場(chǎng)感召的游戲。

感召：感召冒號(hào)脱吱，激發(fā)別人的愿望智政，從而讓對(duì)方自愿地采取行動(dòng)。要讓他人看到希望看到自己的愿景箱蝠。吸引他去做某一件事续捂。或者去讓他面對(duì)自己的痛苦宦搬，從而接受放下轉(zhuǎn)身牙瓢。去向更好的未來(lái)。

8.學(xué)會(huì)時(shí)刻覺(jué)察自己间校。

能夠通過(guò)每個(gè)事件當(dāng)中去覺(jué)察自己矾克，從而找到能夠成長(zhǎng)的點(diǎn)。當(dāng)你能夠覺(jué)察自己憔足，認(rèn)識(shí)自己胁附，從而才能夠去提升你與人之間的交往關(guān)系。本周我就在練習(xí)時(shí)刻覺(jué)察自己滓彰，回看自己控妻。時(shí)刻關(guān)注自己，效果非常好找蜜。

9.學(xué)會(huì)關(guān)心關(guān)愛(ài)身邊的每一個(gè)人饼暑。

愛(ài)自己的家人，愛(ài)死黨洗做，愛(ài)團(tuán)隊(duì)弓叛。愿意真誠(chéng)的去付出包容。付出一定是不求回報(bào)的付出诚纸。付出收獲最大的一定是自己撰筷。

濟(jì)寧嘉興包裝考察之旅：
參觀了教練技術(shù)落地的濟(jì)寧嘉興包裝公司。通過(guò)跟王總的交談畦徘。
得到了一種行動(dòng)的力量毕籽。真切的能夠感受到用生命去影響生命的體驗(yàn)抬闯。
按照的秘訣就是沒(méi)有捷徑，要實(shí)打?qū)嵉娜ド钊肴诵墓赝病Ｒ粋€(gè)人溶握，想要做一件事情，必須把握兩個(gè)點(diǎn)蒸播。一是要有足夠的吸引睡榆，二是要有足夠的痛。

有一個(gè)小故事是這樣的：兩座懸崖之間搭了一根獨(dú)木袍榆，狂風(fēng)搖曳胀屿，非常危險(xiǎn)。一群人站在了懸崖的另一邊包雀。試問(wèn)有多少人愿意走過(guò)去宿崭？

場(chǎng)景一：誰(shuí)走過(guò)去？我給他100塊錢(qián)才写。沒(méi)人動(dòng)作
誰(shuí)走過(guò)去給他5000塊錢(qián)葡兑，有人在交頭接耳。
5萬(wàn)琅摩，有人在搓手铁孵，有人在搖頭锭硼。
50萬(wàn)房资，有人趴著樹(shù)干，再往前挪動(dòng)檀头。
500萬(wàn)轰异，很多人開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)。順著前面爬過(guò)的人爬了上去暑始。

隨著前面的吸引力慢慢的變大搭独，人們就會(huì)逐漸的行動(dòng)起來(lái)！

到最后還有一些不愿意拿生命去冒險(xiǎn)的人廊镜。
這個(gè)時(shí)候他們最心愛(ài)的人從懸崖的另一邊冒出頭來(lái)牙肝，被蒙面人推到了懸崖邊上。有人不過(guò)來(lái)嗤朴，他們就會(huì)失去心愛(ài)的親人配椭。所有的人都動(dòng)了起來(lái)，朝著多么快速的行動(dòng)雹姊。

當(dāng)他們?cè)谏町?dāng)中有足夠痛的時(shí)候股缸，他們才會(huì)去行動(dòng)。

生命是一場(chǎng)感召的游戲吱雏，感召的真諦也凝聚在上面的故事當(dāng)中敦姻。很多人在思考瘾境，在判斷，在猶豫镰惦，在期望迷守，在感受，對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿旺入，對(duì)自己的情感不滿盒犹。對(duì)身邊的環(huán)境不滿。希望被大家認(rèn)可眨业，希望找到一個(gè)愛(ài)自己的人急膀。在歲月的蹉跎中，想過(guò)了一年又一年龄捡。

每當(dāng)我們迷失方向或懶散的時(shí)候卓嫂，觀照死亡和無(wú)常往往可以震醒我們，讓我們回歸真理：

生者必死聘殖，

聚者必散晨雳，

積者必竭，

立者必倒奸腺，

高者必墮餐禁。

下周計(jì)劃
做公益活動(dòng)的天使
接海星上下課
去朋友家里吃飯
讀書(shū)，西藏生死書(shū)
突破電話突照。