憂憂把晨讀努力寫成案例均践。
主角：無憂、老板（二丁目）
用自己的事情寫案例好尷尬啊……
不過最近真的是對這樣一件事情感觸特別深摩幔，想要跟大家去分享去說一下彤委。
防止大家也會掉到這樣的坑。
正文：
不要假裝對方知道
（PS：我和老板沒少吃這個虧或衡。不過前天剛好制定了法則焦影，估計以后會很少吃這樣的虧了车遂。）
前提：
我跟老板都是學心理學的，老板是專業(yè)心理學以心理學為主要事業(yè)斯辰。我雖然也學心理學但是并未把這個東西當成主要的事業(yè)來做舶担。
心里學上有兩個技能叫做共情和覺察。
這兩個技能別人聽了都覺得很變態(tài)……彬呻。
覺察：不僅可以看到自己的行為模式衣陶，并且可以感知到對方情緒的絲毫變化。（當然這個技能不是百分之百可以感知到對方情緒的變化闸氮。需要條件和用心剪况。）
共情：可以感受到對方心里所受到的情緒/痛苦/想法……（通俗來講對方可以變成你，感受到你所經(jīng)歷的一切……）
為啥會吃這方面的虧湖苞，就是因為覺察和共情拯欧。
總覺得對方知道自己的想法，總覺得自己一個眼神/一個語氣對方都能理解……
（啊财骨，扯淡吧……還不如好好溝通呢！）
案例1.
收到老板表白是在7.19號藏姐。兩個人互相表白是在7.29號隆箩。確定關(guān)系在一起是8.2號。
為什么進程這么慢呢羔杨？不是應(yīng)該7.19號就在一起的嗎捌臊？
第一是因為兩個人都害羞，害怕會錯了意兜材。第二個是因為覺得對方其實會知道自己的意思理澎，畢竟倆人都是學心理的嘛，分析一下不就知道了嘛曙寡。（什么鬼糠爬，都不表白怎么可能知道？）
哈哈哈哈哈举庶，其實沒有確定關(guān)系的時候我是知道老板有喜歡我的执隧，因為老板的太多行為都表現(xiàn)出來了，不過就是老板自己裝傻一直沒有說户侥，我也沒問镀琉。
一直到7.29下午發(fā)生了一件事，兩個人才表明了各自對對方的感情蕊唐。老板還特意跟我強調(diào)了一下屋摔，他對我所謂的喜歡不是對群里其他人說的那種喜歡，是發(fā)自內(nèi)心的喜歡替梨。說不開心钓试，那肯定是假的装黑。
你看，你不說我怎么知道你喜歡我呢亚侠？
案例2.
我曾經(jīng)跟老板說過一句話：不知道以前是我太難撩曹体？還是別人不用心？在你這里我分分鐘被撩炸硝烂。
長這么大箕别，除了夏夏沒有人能夠get到我的點。（因為我跟夏夏認識了快有10年的時間滞谢，在一起玩也有七八年了串稀。所以我的很多點他都很了解。）
但是狮杨，認識老板之后母截，真的是分分鐘被get到點，有的時候隨心的一句話橄教，都能被撩炸清寇。（自己很開心，老板也很開心护蝶。）這樣的事情被老板稱之為“用心”
可惜再“用心”如果缺少了溝通华烟，也一樣會死的很慘。
9.5號持灰，老板陪我下了深淵盔夜。
我在電話的這邊痛的哭的痛徹心扉，老板在另一邊帶著絕望喊的聲嘶力竭：憂憂堤魁，你回來喂链，跟我回家，回我們的家妥泉。
深淵里黑暗一片椭微，什么都看不見，只能聽到老板的聲音涛漂，身邊呆著的全是死神赏表，仿佛我一放棄，他們就會蜂蛹過來把我?guī)ё摺?/p>
我在深淵里呆了三個多小時匈仗，哭了三個多小時瓢剿。老板在電話的另一段撈了我三個多小時。因為沒有生的力量悠轩，我差一點回不來间狂。（事后老板很后怕的跟我說：差點把你帶不回來，感覺要失去你火架。）
后來倆人就商量著以后下深淵的時候要有法則鉴象。等到所有的法則貼滿了深淵忙菠，那下次進去的時候就不會直接被情緒帶走》谋祝可以憑借著法則自己走出深淵牛欢。
再后來我發(fā)現(xiàn)自己放在夏夏那邊的生的力量轉(zhuǎn)移到了老板的身上。我不知道該喜該憂淆游，因為這個生的力量在誰的身上傍睹，誰就要承載著我的絕望。（這個點我很心疼老板犹菱，私下聊過找出生的點拾稳，這樣老板不用承受我太多的絕望，但被老板拒絕了腊脱。）
下深淵的前提是因為兩個人沒有及時溝通访得。對于同一件事兩個人采取了不一樣的處理模式。一個過于樂觀陕凹，一個過于悲觀悍抑。
我以為你會知道我的想法，我以為兩個人相處那么久你會了解我的杜耙，我以為你其實可以覺察到我的情緒的传趾，我以為……
你看，都是我以為……
難道就因為我喜歡你/我愛你泥技，我就要了解你所有的點嗎？就要知道你所有的想法嗎磕仅？相處的時間并不長珊豹，怎么可能所有的都了解呢。
你看榕订，有時候覺察和共情也不好使呀店茶。
案例3.
關(guān)于“坑”的問題。
被老板推進坑里去了劫恒，行為來自于老板贩幻，但情緒是自己的。
非常的不開心两嘴。
因為在我這邊每一次遇坑情緒都很多丛楚，所以爬坑有點難。雖然每次爬上去都很開心又get到新的能力憔辫，但是爬的過程太過于痛苦趣些。
基本上屬于能不掉坑就不掉坑的狀態(tài)。
然后就收到老板的恭喜：哎呦贰您，憂憂啊坏平，你又掉坑里去了拢操，替你開心。
（什么鬼舶替？啊啊啊啊令境，作為男朋友不安慰也就算了，你竟然還恭喜顾瞪？你知不知道是被你推進坑里的白壹肌？最后無力吐槽：怎么會有這樣的男朋友……）
后來聊天知道“坑”在他的認知里代表著蛻變代表著成長代表著領(lǐng)悟剪菱，所以值得恭喜罪裹。
而在我的認知里“坑”代表著情緒再現(xiàn)代表著痛苦代表著成長。痛苦的東西淹沒了成長的喜悅孵延。
我不會告訴你們每一次我掉到坑里需要安慰需要有人拉我一把的時候吕漂，老板都是站在坑上說風涼話的那一個。好吧尘应！你說風涼話我忍了惶凝，你能不能別一邊說一邊往我的坑里丟石頭啊啊啊啊啊……
當你生氣或者郁悶想打人的時候，老板基本只有一句話：這個情緒是你的犬钢。然后看著你自己去處理你這些負面情緒苍鲜。
（有的時候我也在想，這男朋友有跟沒有好像差別不大呀ｇ栌獭）好怕這句話被老板看到被老板打混滔。
有人說：憂憂你怎么老是喜歡撒狗糧啊歹颓？
因為日子過得太艱難了坯屿，需要用狗糧來彌補生活中缺少的糖。你們只看到了狗糧的一面巍扛，沒有看的狗糧背后我最辛苦最艱難的一面领跛。
案例4.
兩個人在聊關(guān)于“俄狄浦斯情節(jié)”
俄狄浦斯講的是：“男人跟男人撤奸，女人跟女人”
聽到這句話一身睡意全無吠昭，不對呀，什么情況呀胧瓜？
“什么男人跟男人矢棚，女人跟女人？”我疑惑贷痪。
“你腦子里想什么呢幻妓？是男人更男人，女人更女人∪饨颍”
“哎强胰？哈哈哈哈”
“男生脫離母親的情節(jié)，女生脫離母親最后脫離父親的情節(jié)妹沙。所以男生更男生偶洋，女生更女生【嗵牵”
“哈哈哈玄窝，好好好知道了『芬”
案例5.
坑內(nèi)法則的第一次應(yīng)用恩脂。
坑內(nèi)法則：
001.說出導(dǎo)致自己內(nèi)心不舒服和情緒的觀點/關(guān)鍵詞/事情。
002.傾聽對方對于該觀點/關(guān)鍵詞/事情……的解釋和說法趣斤。
003.如果對方的解釋/說法無法消除內(nèi)心的不舒服和情緒俩块，那么，請入坑浓领。
昨天老板進行了一次突破玉凯，因為發(fā)現(xiàn)了自己的一個行為模式。
突破的行為就是以后每天抽一桌客人联贩，給客人唱一首歌漫仆。（對于這個行為我還是很吃醋的，我都沒有這樣的待遇泪幌，所以醋醋醋醋……）
雖然醋的快把自己淹死了盲厌，但依舊決定支持老板的行為。
但老板接著說的一句話差點把我推坑里去：哎呀祸泪，以后唱好了狸眼，我就又多了一項撩妹的技能。
坑點：撩妹浴滴。
撩妹的這個詞在我這邊代表的是男生一種不好的思想和行為，因為看了很多男生的撩妹學岁钓，所以我對這個詞很反感升略。
我：老板，我對你說的這句話情緒很大屡限。
老板：是撩妹嗎品嚣？哎哎哎？你先別入坑钧大，你聽我解釋翰撑，不是你想的那樣啊，你聽完我解釋再看看要不要入坑啊央。
我：我在坑邊眶诈，你說吧涨醋！
老板：我這里的撩，是和客人說話的意思逝撬。就像是客人跟我打招呼說嗨浴骂，我回一句，我把這個定義為撩宪潮。我的撩就是平常說話的意思溯警，不是你想的那樣。另外在酒吧里要跟我說話的人是要付錢的狡相。
（有人說了你家老板說什么你就信什么嗎梯轻？基本上老板說什么我都會信什么。因為老板的很多點我都了解尽棕。另外老板空閑不上班不睡覺不看書的時候兩個人都在給對方打電話或者發(fā)信息喳挑。）
其實主要原因是：老板是一個很內(nèi)斂很害羞的人。他的內(nèi)斂和害羞表現(xiàn)在很多方面萄金。
很多時候我們認為的只是自己認為的蟀悦，生氣發(fā)怒之前聽一聽對方的解釋，也許氧敢，事情并非像你想的一樣日戈。
但是大多數(shù)人寧愿讓對方誤會也不愿意說出去自己心里的想法。甚至用攻擊對方來轉(zhuǎn)移自己心里的情緒孙乖，最后斗得兩敗俱傷浙炼。
為什么寧愿讓對方誤會也不愿意說出來自己心里的想法呢？
因為當你說出自己的想法你會覺得自己的能量被發(fā)散了出去唯袄，你會覺得虛弱弯屈，對方可能還會在你說出去之后攻擊你。所以大多數(shù)的人會選擇指責和攻擊對方恋拷。
當我們受到外界的攻擊和傷害的時候资厉，就會極度沒有安全感。人在沒有安全感的時候蔬顾，第一的本能反應(yīng)就是攻擊周邊的一切人和事物宴偿。
其實，承認自己害怕沒有那么可怕的诀豁。
