時(shí)間：2021年1月14日
茶師：心澄
打坐感悟：這兩天因?yàn)樯砥趯?dǎo)致生產(chǎn)力（工作狀態(tài)）下降，肚子疼和頭暈讓我沒法集中注意力暂幼，而且還耽誤了工作進(jìn)度讓我有些自責(zé)筏勒，這項(xiàng)工作其實(shí)對(duì)我是有難度的，也許是壓力有些過大反而無法專注其中旺嬉，拖著拖著身體就不舒服了奏寨，于是就沒按時(shí)間完成……今天逼著自己畫了些線稿，沒多久頭開始暈了鹰服，于是我決定打坐一會(huì)然后再去休息病瞳。坐下后沒有播任何背景音樂，只是安靜的坐著悲酷，聽自己的呼吸套菜，感受自己的身體，這時(shí)我能清晰的感受到肚子一陣一陣的小疼设易，但頭腦此刻是清晰的逗柴。呼吸順了后我開始觀想蘭花，這時(shí)身體開始舒展顿肺，手腳開始放松戏溺，有一點(diǎn)點(diǎn)輕松的感覺，但沒過多久雜念開始涌入屠尊，觀察旷祸，放下，觀察讼昆，放下托享，我也不知道過了多久，身體開始不停搖晃，頭暈襲來闰围，被迫停止了打坐赃绊，趕緊上床躺下。這次打坐時(shí)間應(yīng)該只有20來分鐘羡榴。
總結(jié)：身體真的是非常非常重要的碧查，在北京三個(gè)星期都比較注意身體的調(diào)理，飲食作息規(guī)律校仑，心情保持愉悅么夫，可最終還是敵不過這里的干燥，這周開始就嘴巴里外起泡肤视，淋巴發(fā)炎档痪，便秘和痔瘡是常態(tài)了。又恰好碰上生理期邢滑，心情一下跌倒谷底腐螟，又害怕工作沒能完成辜負(fù)老師的期待，壓力大困后。希望自己能夠接納目前的狀態(tài)乐纸，適當(dāng)?shù)淖稣{(diào)整，減少內(nèi)耗的思慮摇予，就是去做汽绢。這周后加大運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)抵抗力侧戴。
