我叫郭親輝，是一個(gè)教育行業(yè)的創(chuàng)業(yè)者宴杀，也是一個(gè)心理學(xué)愛好者癣朗。我是一個(gè)平凡的人，也是一個(gè)懷舊的人旺罢，突然發(fā)現(xiàn)自己遇見過的很多的人旷余，很多的事都很快忘記，所以想用文字記錄一部分扁达。余生正卧，帶著正念修行，帶著覺知生活跪解。這是我的第12篇原創(chuàng)日記炉旷。
今天給大家分享一個(gè)頂級思維法則，叫做吉德林法則.
因?yàn)橐咔榈木壒什婕ィ?jīng)常會(huì)有人向我咨詢：郭老師窘行，我很焦慮、很恐懼怎么辦图仓？
我一般會(huì)讓他把所有焦慮或恐懼的事情一點(diǎn)一滴全部寫下來罐盔，很多時(shí)候只要寫下來后，求助者就會(huì)輕松很多救崔。這便是世界著名的吉德林法則惶看。
很多時(shí)候捏顺，我們恐懼或者害怕的時(shí)候，往往會(huì)把事情的不良影響放大纬黎，越是恐懼草丧，越想逃避，約不想面對莹桅，越是這樣，事情會(huì)往更加糟糕的方向發(fā)展烛亦！只有我們把所有擔(dān)心和恐懼的事情全部量化的寫下來诈泼，這樣才是面對的開始，才是解決問題的開始煤禽！
比如：前天有個(gè)求助者铐达，說疫情緣故，現(xiàn)在很恐懼自己會(huì)因?yàn)橐咔槎卟幌氯ッ使揖蛦査退铮袀鶆?wù)大概有多少？他說他也不知道选脊，不敢去面對杭抠！后來在我的鼓勵(lì)下，羅列了一張債務(wù)清單恳啥，然后有協(xié)助他做了一份相當(dāng)可行的債務(wù)償還規(guī)劃偏灿。這兩樣?xùn)|西一整理好，求助者感覺卸下了千斤重?fù)?dān).我們每一個(gè)人都具備解決我們所有遇到的問題的能力钝的，只是有時(shí)候我們掉進(jìn)了事件里面翁垂，困住了、沒有那一份去面對的勇氣.
上天它不會(huì)把我們承受不了的事情發(fā)生在我們身上硝桩，既然它發(fā)生了沿猜，就一定可以承受，只要您有面對的勇氣碗脊。
據(jù)說啼肩，狼所受過傷的部位都成為了它最堅(jiān)硬的部位，所有不能把我們殺死的困難終將成為我們成長的階梯望薄，讓我們變得更強(qiáng)疟游！
把以上話語送給正在遭遇人生逆境的伙伴，同時(shí)也送給自己痕支！
疫情一定會(huì)過去颁虐，恐懼也一定會(huì)消失，焦慮也一定可以面對卧须！
沒有哪一個(gè)寒冬不會(huì)過去另绩，沒有哪一個(gè)春天不會(huì)來臨儒陨！
海到無邊天作岸，山登絕頂我為峰笋籽！
