很感謝周老師，新的一期讀書會(huì)又開始了挽荠】烁欤看到書名《情緒急救》平绩，讓我有種抓到救命稻草的感覺。
每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷各種心理創(chuàng)傷漠另，每個(gè)人都需要一個(gè)心理藥箱捏雌。
我們只知道感冒不治療可能會(huì)變成肺炎，傷口不包扎可能會(huì)引起感染……
那么因拒絕笆搓、失敗性湿、孤獨(dú)、自卑等帶來的心理傷害满败，會(huì)帶來什么難以預(yù)料的嚴(yán)重后果肤频？
知道遇到這本書之前，從來沒想過這個(gè)問題算墨。
想起上個(gè)月發(fā)生的事宵荒，當(dāng)我把自己很私密的事情向很重要的朋友傾訴時(shí)，卻換來一頓批判米同，我有很嚴(yán)重的受傷的感覺骇扇，整個(gè)人情緒低落，不被認(rèn)同感面粮，覺得自己之前所做的一切都是錯(cuò)的少孝，自我價(jià)值感和自信心都是破碎的。
我無法集中注意力干活熬苍，也沒有積極的心態(tài)做事稍走，覺得再怎么努力都是白費(fèi)力氣。
療法A：（處理自我批判）學(xué)會(huì)并練習(xí)和自我批判爭辯
療法B：（恢復(fù)自我價(jià)值）自己先自信起來柴底，恢復(fù)情緒婿脸，不要自卑
療法C：（修補(bǔ)社會(huì)關(guān)系）去另外一個(gè)圈子找歸屬感
療法D：（降低敏感度）--屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)
我意識(shí)到這嚴(yán)重影響到我柄驻，我可以做什么呢狐树？我對(duì)自己說，我沒有那么差（原來運(yùn)用了療法a）鸿脓。同時(shí)抑钟，暫時(shí)和這個(gè)朋友保持距離，雖然同意她是為我好野哭，但沒有被接納在塔，也許說明我們認(rèn)知上不同，所以這一問題上無法得到認(rèn)同拨黔，不是她也不是我的錯(cuò)蛔溃。
周六上課，發(fā)現(xiàn)老師有線下的薩提亞工作坊，我果斷報(bào)名參加贺待，當(dāng)時(shí)就是去療傷的徽曲，在工作坊里，每一個(gè)陌生人都能做到敞開麸塞，認(rèn)同疟位，被期待被贊許，果然喘垂，工作坊對(duì)我得傷口有療愈作用。
很幸運(yùn)绍撞，讀書群里又推出了《情緒急救》正勒，在群里，我把我的傷口勇敢說出來傻铣，被群里的姐妹們接納和安慰章贞，又一次對(duì)我起到療愈作用。
原來非洲，這些都是療法C鸭限。
反思，在和孩子相處中两踏，一定不要去打擊孩子败京，接納，無條件的接納梦染，是最重要的赡麦。想起以前鑫鑫小學(xué)時(shí)，會(huì)因?yàn)橐恍┬∈屡潦叮热缤涎拥确捍猓诤⒆由蠈W(xué)前或者睡覺前，喋喋不休肮疗，無意中肯定說出了傷害孩子的話晶姊，這時(shí)，孩子一定有看不見的傷口伪货，想想讓孩子帶著這樣的傷口出門上學(xué)或者睡覺们衙，我的心就開始疼痛。
同樣超歌，我們?cè)诤退讼嗵幹锌嘲彩且粯樱M量避免去制造那些看不見的情緒傷口巍举，因?yàn)榭床灰姶嗪桑瑲Ω鼜?qiáng)。
20170914
