劉國(guó)梁在一次電視采訪中介紹那些我們熟知的乒乓球冠軍們，一天下來(lái)?yè)羟虻拇螖?shù)在8000至10000次左右归粉，有的甚至?xí)o自己加練更長(zhǎng)的時(shí)間。這些運(yùn)動(dòng)員每天都會(huì)經(jīng)歷七到八個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，重復(fù)發(fā)球腻扇、擊球步伐等枯燥而機(jī)械化的動(dòng)作。直到“”神經(jīng)元關(guān)聯(lián)通過(guò)重復(fù)建成并固化”砾嫉，讓大腦將使用的工具內(nèi)化幼苛。身體的肌肉已經(jīng)形成了記憶，在比賽時(shí)焕刮，不管對(duì)方的乒乓球從哪個(gè)方向飛來(lái)舶沿，身體總會(huì)比大腦更快地做出反應(yīng)舌剂。
我們聽(tīng)了太多關(guān)于運(yùn)動(dòng)員們付出了無(wú)數(shù)辛勤的汗水才換來(lái)比賽中的好成績(jī)的故事。也知道這些競(jìng)技類(lèi)的高手沒(méi)有任何捷徑可走暑椰。但我們往往把他們擺在一個(gè)很高很遠(yuǎn)的位置霍转，認(rèn)為自己無(wú)論如何也到不了那個(gè)位置，于是放棄了大量重復(fù)的練習(xí)一汽。但現(xiàn)在我們知道了只要心懷希望避消，努力踐行，不論起點(diǎn)如何召夹，我們都可以變得更好岩喷。并不是說(shuō)一定能達(dá)到多么高的高度，但一定會(huì)比現(xiàn)在更好监憎。
提高專(zhuān)注力
今天是持續(xù)寫(xiě)作的第91天纱意，回顧這段經(jīng)歷，暫且不說(shuō)寫(xiě)作的質(zhì)量得到了多大的提高鲸阔，但肯定不會(huì)像一開(kāi)始寫(xiě)作那種便秘的狀態(tài)偷霉，半天憋不出一個(gè)字來(lái)。現(xiàn)在只要在腦海中思考到一個(gè)切入點(diǎn)褐筛，然后動(dòng)筆类少，總能順著這個(gè)點(diǎn)展開(kāi)寫(xiě)下去，而靈感爆棚的時(shí)候渔扎，真的會(huì)像拉肚子一樣硫狞，一瀉千里，停不下來(lái)晃痴。
能夠?qū)懽鞑蟹裕畲蟮膯?wèn)題還是需要提高寫(xiě)作的質(zhì)量，不能只顧自己“瀉”的得舒服而不顧看的人的感受倘核，必須得讓自己的輸出是“有形”的泣侮。(這個(gè)比喻里非常不雅，但還是比較形象的)一方面是我們經(jīng)常在說(shuō)的提高輸入量笤虫，另一方面我認(rèn)為還是應(yīng)該提高我們寫(xiě)作期間的專(zhuān)注力旁瘫。
寧向東老師提出的“正念”——減少心力的流失，其實(shí)說(shuō)的也就是做事的時(shí)候應(yīng)該保持專(zhuān)注力琼蚯。比如我的工作就經(jīng)常會(huì)被各種咨詢(xún)電話酬凳、客戶(hù)對(duì)賬、還有解決一些收費(fèi)員提出的問(wèn)題所打斷遭庶。有時(shí)候我做完一件事后宁仔，根本忘記了之前正在做的事情是什么，接著做之前的事情又要重新理清思路峦睡，一天下來(lái)翎苫，感覺(jué)非常的疲憊权埠，工作的效率還非常的低下。所以現(xiàn)在我在對(duì)賬時(shí)接到其他的工作煎谍，一般就會(huì)安排給其他的人攘蔽。
我感覺(jué)寫(xiě)作業(yè)也是這樣，最好不要被打斷呐粘，對(duì)我來(lái)說(shuō)連貫地進(jìn)行一篇文章的寫(xiě)作和碎片化時(shí)間的寫(xiě)作是有很大區(qū)別的满俗，前者相較后者寫(xiě)出來(lái)的文章會(huì)更加的連貫，銜接會(huì)更好作岖。當(dāng)然這只是我自己的想法唆垃，我認(rèn)為寫(xiě)作時(shí)就應(yīng)該處于“正念”的狀態(tài)，排除雜念痘儡，專(zhuān)注于這件事情辕万，才能提高寫(xiě)作的質(zhì)量和效率。
腳踏實(shí)地
除了中彩票之類(lèi)的事情沉删，所有的成功背后都會(huì)有一段艱辛的付出渐尿。所以，我們做事情不要短期期望過(guò)高丑念，長(zhǎng)期期望過(guò)低涡戳。用吳軍老師專(zhuān)欄的一段話來(lái)說(shuō)：
如果人好高騖遠(yuǎn)，成功率永遠(yuǎn)等于零脯倚。會(huì)一輩子一事無(wú)成，如果腳踏實(shí)地嵌屎，做一段時(shí)間后推正，成功率會(huì)提高，效率高了以后宝惰，做事的速度也會(huì)提高植榕，這一點(diǎn)大部分人都能做到。
而等這點(diǎn)做到以后尼夺，我們就著手提高事情的量級(jí)吧尊残！
