1多參加集體活動：見到陌生或熟人钓辆，如果有不由自主的躲避剪验，不適應的情況，才需要多參加集體活動前联，參加的多了功戚，適應了，正向反饋多了似嗤，也就不會出現(xiàn)不適應排斥躲避的情況了啸臀，集體活動能強健體魄同時磨練精神。
2拒絕拖延：自卑烁落，畏畏縮縮的人乘粒，除去性格天性外，都是一件件的小事堆積的結果伤塌，運用工具灯萍，監(jiān)督等手段，有效改善拖延每聪，動起來旦棉。
3強迫做些恐懼的事：事情因為未知才會恐懼，適當?shù)目謶质谷司岩┦恚^度的恐懼于事無補他爸，還會擾亂人的做事節(jié)奏，多方搜集信息果善，掌握主動诊笤，做些恐懼的事能提高自己的能力和思維邊界。
4面帶笑容面對人和事：因為敏感巾陕，所以習慣用沉默和冷著臉來對抗人和事讨跟，這樣會使自己陷入更加尷尬的境地纪他，面帶笑容開始是有些僵硬有些裝，時間久了就自然晾匠，裝著裝著
心中也就充滿陽光了茶袒。
5冥想半小時：冥想使人心靜，大腦思維活躍凉馆，身體更加健康薪寓，飛檐走壁成就神通不太可能，但是可以更加有耐心應對生活中狀況了澜共。
6多讀書：窮就要多讀書向叉，豐富的大腦也是一種財富，科技是第一生產(chǎn)力嗦董。
7學會自主做決定：人總要為自己負責母谎，自己把握自己的人生，做決定前多斟酌參考京革，做了決定就執(zhí)行下去奇唤，可以調(diào)整決定，但下決定不后悔匹摇。
