笑口常開是每個人都追求的狀態(tài)悠就。
哈佛大學經過研究發(fā)現(xiàn)，
這12個習慣可以增強我們快樂的感覺充易，
一起來學習培養(yǎng)吧梗脾！
01
學會感恩
讓自己變慢腳步，看看你的四周盹靴，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花炸茧，美麗的日落瑞妇，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容梭冠。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美辕狰，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感控漠。
02
選擇樂觀的朋友
如果你想變得開心的話柳琢，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己润脸，讓你的生活變得更豐富柬脸，快樂，有意義毙驯。
03
堅持學習
學習讓我們保持年輕倒堕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦爆价，進行運作的時候垦巴，我們就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足铭段。
04
積極解決問題
開心的人是會解決問題的人骤宣。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時候，他們不會變得消沉序愚。而是直面挑戰(zhàn)憔披，調動全身力量尋找解決辦法。最終建立自己的自信心和下決心要的事情和直面挑戰(zhàn)的能力爸吮。
05
做你喜歡的事
我們成人生活的三分之一時間都在工作芬膝，那么做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情形娇，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂和意義锰霜，或者培養(yǎng)一個你喜愛的興趣。
06
活在當下
你感到沮喪桐早，是因為你活在過去癣缅。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來哄酝。但是當你感到滿足友存，開心和平和時，你才是活在當下炫七。
07
生氣是對自己的傷害
憎恨和生氣是對自我的懲罰爬立。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意万哪。最重要的是侠驯，學會原諒自己抡秆。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤吟策，我們才慢慢學會如何成為一個更強大儒士，更好的人。
08
信守承諾
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下檩坚。高度的自尊和幸福感有直接關聯(lián)着撩。所以要對自己和別人遵守承諾。
09
不要放棄
沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免的會削弱你的自尊匾委。如果你決定做某事拖叙，做完它。在成功之前都不要放棄赂乐。要記住薯鳍，失敗是暫時的，打敗的是永存的挨措。只有當你放棄的時候挖滤，你才會被打敗。
10
心態(tài)平和
每個人都有局限性浅役。而且有時候盡管我們很努力做一件事情斩松，但是總會事與愿違。所以做最好的自己觉既，然后放手惧盹。當你盡了全力，你就沒有遺憾了奋救。
11
學會愛人
做好事是最能確保你心情好的方法之一岭参。根據哈佛反惕，人們做好事尝艘，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時姿染，大腦所受的刺激背亥。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心悬赏。
12
身體健康
最后卻最重要的一條就是：身體健康狡汉。飽受病痛折磨的人就算想快樂可能也有心無力，財富闽颇、地位盾戴、名譽都不如健健康康的身體來的踏實。
確信自己吃得好兵多，做鍛煉尖啡，找點時間休息。好好照顧你的身體，它是回報率最高的投資稚新，是一切快樂的基礎诬像。
快樂的12個習慣，你做到幾條了呢畏梆？ 一起背上正能量您宪，收獲積極快樂的人生吧！
