? ? ? 今年總的目標(biāo)掐场，是要學(xué)會平衡往扔，即兼顧工作和生活贩猎。放假期間，更側(cè)重于自我提升和生活滋養(yǎng)萍膛。 異類生活回歸第二天吭服，狀態(tài)不錯。
? ? ? 反思總結(jié)： 高效的車輪一旦運轉(zhuǎn)蝗罗，最容易做到的就是百分之百的堅持艇棕。重新啟動，給身體編程串塑，讓車輪高效運轉(zhuǎn)的內(nèi)耗與代價太大沼琉！
? ? ? 實踐方法： 利用自我留言的方式，去實時記錄每一天每一個時段的真實經(jīng)歷 桩匪，和計劃去做對比 刺桃，才能更好的讓計劃落地，利用單點突破法吸祟，將每一天的每一個目標(biāo)盡可能的去實現(xiàn)瑟慈。并利用靈感盒子 ，盡可能多的去收集靈感屋匕。
? ? ? ? 反思總結(jié)：今天利用早起時間學(xué)習(xí)了思維導(dǎo)圖之快速閱讀葛碧，特別有成就感，似乎瞬間自己就變成了一個學(xué)霸过吻，真切的體會到：只要掌握正確的方法加堅持就能是真正的學(xué)霸进泼。 越高效的利用早起的時間 學(xué)習(xí)，越有成就感 纤虽，學(xué)習(xí)的動力越強乳绕，也約覺得早起時間的珍貴，每一個早起時間都不能浪費逼纸！
? ? ? 任務(wù)安排： 因為是放假期間洋措，所以不能百分之百全情投入到高效的工作和學(xué)習(xí)中， 今天就有將近四到六個小時用來解決突發(fā)緊急事件杰刽。更加凸顯可控時間的重要性菠发，明天要有意識的在實踐中， 增加單位時間的高質(zhì)量贺嫂、高密度安排學(xué)習(xí)任務(wù)滓鸠，以保證每天總學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。
? ? ? ? 情緒方面：每天要給自己積極的暗示 第喳，每天都會有或好或壞的事情 糜俗，影響自己的情緒 。事情或好或壞 無法確定，唯一可以掌控的悠抹，就是自己的情緒寞射，要對自己有積極的暗示 ，更要學(xué)會調(diào)節(jié)和釋放锌钮，才能保證 無論外界環(huán)境怎么變化，不忘初心引矩，堅持自己的目標(biāo)梁丘，并堅定的去落實，風(fēng)雨無阻旺韭。切 自己的好情緒也會影響到一家人 氛谜，從而更好地讓家人協(xié)助自己實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
? ? ? ? 鍛煉身體：開始啟動每天的力量練習(xí) 量区端，但力量練習(xí)量還不夠 值漫，身體還未被啟動。
? ? ? ? 健康飲食：健康的綠色飲食還沒真正開始织盼，但是已經(jīng)有意識的去關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)與搭配杨何。
? ? ? ? 復(fù)盤還沒有形成 一個適合自己的固定模式， 還在不斷地實踐 沥邻，總結(jié)危虱，反思的過程中， 希望通過一周的堅持 唐全，能尋找出最適合自己目標(biāo)的復(fù)盤方式埃跷。
? ? ? ? 相信堅持的力量！
