從2016.12.06-2017.03.15吃康寶萊營(yíng)養(yǎng)餐三個(gè)月捆姜，對(duì)于我自己的改變是很明顯的赴恨。首先是體型和體重方面的變化毫胜，身體線條變得更流暢，體重也從51kg到46kg擂煞，這個(gè)都是一種直接數(shù)據(jù)上的顯示混弥。
其次是一種自信心的建立，三個(gè)月的代餐過程因?yàn)閷?duì)于熱量攝入與輸出的平衡对省，也是基于康寶萊80%營(yíng)養(yǎng)+20%運(yùn)動(dòng)的宗旨蝗拿，形成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，我在這三個(gè)月中有跑步蒿涎，瑜伽哀托，有氧操，拉伸等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合同仆，讓我自己形成了每周運(yùn)動(dòng)三到四次的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓人的精氣神得到很好的提高裙品，即使可能減的不多俗批，體型上也看不大區(qū)別，但是你由內(nèi)而外散發(fā)的自信心是勝過其他的外在因素的市怎。
有時(shí)候有些事情都是會(huì)互相鏈接的岁忘，三月份加入貓叔小灶群，第一本看完的書就是貓叔推薦的《書都不會(huì)讀区匠，你還想成功》干像，當(dāng)時(shí)看完就明白了貓叔現(xiàn)在走的路是多么需要人的堅(jiān)持與行動(dòng)，之后也開始我自己的100天33本書任務(wù)驰弄，當(dāng)你開始行動(dòng)的時(shí)候麻汰，就已經(jīng)成功了一半。
05月份在貓叔群鏈接到秋水老師的幸福生活家飯團(tuán)戚篙，每天秋水老師發(fā)表的話題真的都是對(duì)我們自身的一種啟迪五鲫，不會(huì)讓我們覺得高不可攀，也不會(huì)讓我們覺得秋水老師很簡(jiǎn)單岔擂，可以看到——老師的成功或者成就也都是日積月累的過程位喂。
不要期望能有一蹴而就的成功，也不能期望有一蹴而就的體型乱灵，當(dāng)你想要改變時(shí)塑崖，你就要在行動(dòng)上給自己做保證，行動(dòng)上證明你的想法而不僅僅是口頭和想法上痛倚。
不管是從體型上的外在因素還是知識(shí)體系的內(nèi)在因素规婆，我們需要的第一步都是行動(dòng)———做，就對(duì)了。不管你的夢(mèng)想是多么偉大聋呢，沒有行動(dòng)它也只能成為一紙空談苗踪，當(dāng)你想要改變的時(shí)候———做，就對(duì)了削锰。
當(dāng)你正在改變的時(shí)候你可能不覺得通铲，但是當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間再回過頭來看時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)進(jìn)步了很多器贩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ———2017.06.27決定開始康寶萊體重管理營(yíng)養(yǎng)兼職
