2018年過去一周，深馬也過去三周了栅受。
本該在歲末年初時總結(jié)過去一年的付出和收獲，確立未來一年奮斗的目標(biāo)恭朗。
但深馬后一周突如其來的重感冒+咳嗽屏镊，進(jìn)而傳染到全家都是病號，堆砌文字時就有些意興闌珊痰腮。
人一生病就容易各種傷春悲秋而芥，厭跑情緒亦濃。
許是這一年一直在路上膀值，太疲憊了棍丐。
封腿，果斷退了廈門的往返票沧踏，廈馬棄跑歌逢。
看了三次社康，吃了半個月亂七八糟的藥翘狱，總算基本痊愈秘案。
趁著農(nóng)歷新年還未到，努力回憶下2018。
18年共跑步126次阱高，1470.86公里师骗，月均10次，11.67公里/次讨惩。
不算勤奮辟癌，但慶幸一直堅持，完成年初1100公里flag荐捻。
日常訓(xùn)練10次半馬黍少，2次25+，2次30+处面。
全年報名6次厂置，中簽3次，正式參賽2次（4月15日漢馬及12月16日深馬）魂角。
漢馬此前專門寫過一篇昵济，不再贅述。
談?wù)勈斋@：
一野揪、開始跑出小區(qū)访忿，擴(kuò)大活動半徑，探索新的跑步路線斯稳，用腳步丈量城市海铆。
這里的夏天很長，冬天很短挣惰，空氣很清新卧斟。
跑得越多，越喜歡這座城市憎茂。
從方圓一公里開始到方圓10公里珍语，再到深圳灣、大沙河竖幔、人才公園板乙。
1、求水山公園半山球場跑
爬山500m赏枚，球場單圈400m亡驰。
2晓猛、仙湖2號綠道跑
3饿幅、洪湖公園環(huán)湖跑
部分區(qū)域在修，剩余部分單圈約3.3公里戒职。
4栗恩、深圳水庫環(huán)湖跑
單圈約1個半馬，上下坡較多洪燥，適合準(zhǔn)備港馬磕秤。
5乳乌、深圳灣公園～人才公園跑
北灣鷺港1314出發(fā)，單程約9.5公里市咆。
人才公園一圈約2.5公里汉操，跑步圣地。
6蒙兰、大沙河公園-人才公園跑
沿大沙河一路南下磷瘤，左轉(zhuǎn)深圳灣，前行約1.2公里進(jìn)人才公園搜变。
7采缚、東湖公園跑
二、全馬破四挠他，實現(xiàn)了吹過的牛皮扳抽。
漢馬過后贸呢，就在內(nèi)心默默許下諾言，在2018年實現(xiàn)全馬破四拢军。
漢馬成績4:16:14贮尉，距離破四一刻鐘多，看似很容易朴沿，但跑步不是簡單的數(shù)字加減猜谚。
需要科學(xué)的訓(xùn)練和不斷地核心力量練習(xí)。
為此赌渣，整個夏天都在努力奔跑魏铅，曬成肯尼亞.李。
在打卡群以及朋友問到時公開表示年度目標(biāo)--破四坚芜。
賽前兩周LSD览芳，30公里配速5'57''，差點被曬化鸿竖，感覺自己要吹破牛皮沧竟。
賽前一周，半馬PB 1:41:30缚忧，增加了些許勇氣悟泵。
賽前每日都在查看天氣預(yù)報，寄希望溫度低闪水、陰天或有點小雨糕非。
好在比賽當(dāng)天老天給力，毛毛細(xì)雨，加上4%神器加持朽肥，完賽成績3：53:22禁筏，總算破四。
簡單說說深馬衡招。
頭一晚早早入睡篱昔。
早上5點半起床，吃了一個面包始腾、一碗泡面旱爆，另加一杯牛奶，一瓶寶礦力水特窘茁。
打車去市民中心怀伦。
7點10分左右檢錄。
結(jié)果排隊半小時上廁所山林，急急忙忙存包房待，沒趕上校友合影。
一路往起跑點擠驼抹，結(jié)果還是6分多鐘過起點桑孩。
先后遇到幾個校友喜哥、鄧師兄框冀、鄭師弟流椒、黃師弟等。
7公里左右遇到建濤明也，一起按510-525的配速跑了將近20公里宣虾。
27公里左右分開，開始一個人跑温数。
34公里上了趟廁所绣硝，開門出來差點撞到人。
一路定速巡航撑刺。
在大劇院折返點后的38.5公里處看到老婆和娃冒雨在路旁加油鹉胖。
感動！
許是太興奮够傍，39公里又開始撞墻甫菠，心率飆升至199，感覺隨時要爆表冕屯。
不敢再按525的配速前行寂诱，走走停停，努力將心率降至155-160愕撰。
41公里開始恢復(fù)刹衫。
努力跑了最后一公里，在將抽未抽時撞線搞挣。
我們這個時代带迟，夢想聽起來更像笑話，而牛皮聽起來卻感人肺腑囱桨。
今后努力做一個內(nèi)心篤定且堅毅之人仓犬。
不再輕易吹牛皮。
但趁我們還年輕舍肠，竭盡全力搀继，去實現(xiàn)那些曾經(jīng)吹過的牛皮。
三翠语、跑步去旅行叽躯，奔跑間遇見最美的風(fēng)景。
踏出國門肌括，克服語言障礙点骑，分別在京都鴨川和大阪晨跑。
今后不管去哪谍夭，都記得帶上跑鞋和跑步裝備黑滴。
在奔跑中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中奔跑紧索。
跑得更遠(yuǎn)袁辈，跑得更久。
2019珠漂，努力搬磚晚缩，努力奔跑，年度1500公里媳危，跑進(jìn)3：50橡羞，勇做追夢人！
以上济舆。
