《1分鐘能做什么辜荠？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》瘤缩，本書(shū)是美國(guó)著名時(shí)間管理專(zhuān)家紊服、頭號(hào)效率專(zhuān)家杰夫·戴維森的經(jīng)典之作伺糠，通過(guò)把拖延問(wèn)題細(xì)化成60條只需1分鐘就可以輕松領(lǐng)悟的有效建議蒙谓，幫助拖延癥患者成為一個(gè)出色的即刻行動(dòng)者，不費(fèi)吹灰之力戰(zhàn)勝拖延训桶。
你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)累驮？明明有一個(gè)重要的任務(wù)要限時(shí)完成，你卻拖到了最后一刻才匆匆開(kāi)始舵揭，還美其名曰這是“完美主義”谤专？或者分明是2分鐘就可以搞定的事情，自己卻拖了2個(gè)小時(shí)才動(dòng)手去做琉朽？
今天毒租，我們要給大家分享的是三個(gè)部分的內(nèi)容：克服書(shū)面表達(dá)障礙，巧拆任務(wù)和即刻行動(dòng)箱叁。
『克服書(shū)面表達(dá)障礙』
就拿寫(xiě)晨讀感悟這件事來(lái)說(shuō)墅垮，我之前一直覺(jué)得自己寫(xiě)不好，得好好想想耕漱，胸有成竹之后再下筆算色，結(jié)果幾個(gè)月了我都沒(méi)寫(xiě)幾篇，看著群里每天的最佳感悟螟够，我羨慕得不要不要的灾梦。后來(lái)我看了《微習(xí)慣》一書(shū)，告訴自己每天就寫(xiě)幾個(gè)字妓笙，就找了同學(xué)來(lái)監(jiān)督我∪艉樱現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持日更，馬上就10天了寞宫，不知不覺(jué)就堅(jiān)持下來(lái)了萧福。
『巧拆任務(wù)』
我現(xiàn)在每天必須打卡的有：薄荷閱讀，VOA60天聽(tīng)力辈赋，英語(yǔ)流利說(shuō)以及晨讀感悟鲫忍。
我之前經(jīng)常堆到晚上孩子睡覺(jué)后一起完成，通常我都堅(jiān)持不了多久钥屈，就不知不覺(jué)睡過(guò)去了∥蛎瘢現(xiàn)在我利用白天公公婆婆幫帶孩子，或者孩子小睡的時(shí)間篷就，把簡(jiǎn)單的任務(wù)做完射亏，晚上構(gòu)思和寫(xiě)作晨讀感悟。基本每天能不知不覺(jué)完成任務(wù)鸦泳。
『即刻行動(dòng)』
KK英語(yǔ)大爆炸的花花老師教給我一個(gè)方法叫：拍大腿行動(dòng)银锻。就是你想到去做什么事情的時(shí)候，不要想太多太久做鹰，只要是對(duì)自己好的击纬，一拍大腿就去做。
