8月6日_身體

今日所學(xué)：《你的身體，是一切美好的開始》[美]卡梅隆·迪亞茨粘衬、桑德拉·巴克

一荞估、飲食篇

你就是你吃下去的東西，多攝入新鮮的蔬菜色难、水果泼舱，用不飽和脂肪替代加工類脂肪。

二枷莉、運動票

運動不僅是為了減肥娇昙，能夠讓人的精神更加飽滿，提高自信心笤妙。三個辦公室小建議：一是不要久坐冒掌，二是每天至少鍛煉30分鐘，三是找到適宜自己的運動蹲盘。

今日經(jīng)歷：和妻子一起來青島辦理房產(chǎn)事宜股毫，生活的壓力讓我們一路上都愁眉苦臉，兒子卻很興奮召衔。

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