情商它包含了很多比如說(shuō)情緒啊，意志力嚼松，耐挫力等等嫡良，還有體察他人的情緒锰扶，懂得換位思考，也是高情商的一種核心的內(nèi)容
那么要體察他人的情緒寝受，前提是能夠識(shí)別和認(rèn)知自己的情緒坷牛。
其實(shí)情緒呢，情緒智力就是當(dāng)情緒變成一種智力的時(shí)候很澄，它要包含兩種能力京闰，這兩種核心的能力，一種叫識(shí)別情緒甩苛，一種叫調(diào)節(jié)情緒
什么意思呢蹂楣？就是我們首先要能夠識(shí)別，要知道自己是什么情緒浪藻，或者說(shuō)他人的情緒是怎么樣捐迫，也就是說(shuō)情緒識(shí)別里面包含兩個(gè)層面乾翔。第一個(gè)層面是識(shí)別自己的情緒爱葵，第二個(gè)層面是體察他人的情緒
這個(gè)叫情緒識(shí)別只是第一個(gè)層次。第二個(gè)層次叫調(diào)節(jié)情緒的能力反浓，就是當(dāng)我們陷入到一種啊悲傷的萌丈，難過(guò)的，痛苦的雷则，恐懼的這樣一些負(fù)面情緒當(dāng)中辆雾，我們?nèi)绾稳フ{(diào)節(jié)自己的情緒？或者說(shuō)如何去疏導(dǎo)我們的負(fù)面情緒月劈？
那么這兩種能力共同構(gòu)成的就叫情緒智力度迂，而情緒智力通俗的來(lái)說(shuō)就是我們所說(shuō)的情商相信我這么跟大家來(lái)解讀大家應(yīng)該能理解啊
那么情商啟蒙或者說(shuō)情緒管理的核心和關(guān)鍵是什么呢？是能夠跟自己的情緒和平共處猜揪。而不是讓大家消滅自己的負(fù)面情緒惭墓。你要接納自己所有的情緒，因?yàn)榍榫w是沒(méi)有好壞之分的而姐。
大家要知道負(fù)面情緒也是有積極作用的腊凶，什么意思呢？人類(lèi)很多負(fù)面情緒的出現(xiàn)其實(shí)是在啟動(dòng)自我保護(hù)的機(jī)制拴念。
比如說(shuō)我們看到火看到開(kāi)水會(huì)產(chǎn)生一種恐懼的負(fù)面情緒钧萍，而當(dāng)你產(chǎn)生了恐懼，你才會(huì)學(xué)會(huì)自我保護(hù)政鼠。
當(dāng)你在能力上去落后的時(shí)候风瘦，在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中你會(huì)產(chǎn)生一種職業(yè)焦慮，你會(huì)有一種認(rèn)知焦慮公般，當(dāng)焦慮產(chǎn)生你就會(huì)覺(jué)得哎呀我要學(xué)習(xí)了万搔。所以器躏，這也是激勵(lì)你不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的一種積極作用。
所以通過(guò)這兩種負(fù)面情緒的舉例蟹略，我就想告訴大家登失，負(fù)面情緒是有積極和正向的作用的，我們要學(xué)會(huì)的是如何跟自己的情緒和平共處挖炬，而不是消滅負(fù)面情緒揽浙。
識(shí)別情緒給大家推薦一本叫氣球小熊，我的情緒小怪獸意敛，這兩本都是引導(dǎo)寶寶識(shí)別情緒的馅巷。
然后呢我們也需要做一個(gè)敏感的家長(zhǎng)，做一個(gè)敏感的家長(zhǎng)是在跟大家去強(qiáng)調(diào)草姻，我們要去檢查孩子的情緒钓猬，尊重孩子的需求
那么這種尊重和敏感是告訴大家要重視孩子情緒被背后深層次的原因能夠共情和接納孩子的感受。
就像這個(gè)繪本《菲菲生氣了》那在這個(gè)故事當(dāng)中呢撩独，菲菲她的姐姐搶走了他的玩具敞曹，然后他開(kāi)始非常憤怒。后來(lái)他就離開(kāi)家综膀，然后在大自然中盡情的去宣泄他的情緒澳迫，在大自然的安撫當(dāng)中他又恢復(fù)了平靜。
所以我想說(shuō)的是我們?cè)诤⒆忧榫w波動(dòng)很大的時(shí)候剧劝，我們首先要接納孩子的情緒橄登，因?yàn)榍榫w是沒(méi)有好壞的，我們要允許孩子有消極和負(fù)面讥此。
因?yàn)楫?dāng)孩子陷入悲傷或者憤怒的情緒當(dāng)中拢锹，你這樣的呵斥或者是責(zé)怪對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是沒(méi)有任何作用的，而且會(huì)適得其反萄喳，傷害到孩子的自尊心和安全感卒稳，不利于孩子身心健康的發(fā)展。
那如果我們并不知道孩子悲傷或者憤怒的原因取胎，我們就可以采用詢問(wèn)的方式展哭，寶寶你看起來(lái)不太高興，可以告訴媽媽是為什么嗎闻蛀？
總而言匪傍。我們要做一個(gè)敏感的家長(zhǎng)，讀懂孩子的情緒觉痛，才能夠幫助他們?nèi)ナ鑼?dǎo)負(fù)面情緒役衡，千萬(wàn)不要一直氣勢(shì)居高臨下或者是簡(jiǎn)單粗暴，否則我們孩子的情緒波動(dòng)可能會(huì)越來(lái)越大薪棒，然后越來(lái)越難以安撫
接納孩子負(fù)面情緒手蝎，允許他去宣泄自己的負(fù)面情緒榕莺。很多時(shí)候我們的孩子情緒暴躁或者波動(dòng)很大，可能是因?yàn)槲覀兊膵寢尵腿菀浊榫w波動(dòng)棵介《ぱ欤可能是因?yàn)閶寢尵褪且粋€(gè)大吼大叫的媽媽
如果家里是女寶寶那我們就可以讀這本情緒管理的繪本啊，那如果是男寶寶呢邮辽，我們就可以讀《生氣的亞瑟》唠雕。
負(fù)面情緒需要宣泄。所以有的時(shí)候啊允許孩子去宣泄自己的負(fù)面情緒吨述，也是一種非常健康的方式岩睁，什么意思呢？就是坦誠(chéng)的去面對(duì)情緒揣云，也是一種健康的方式捕儒。
我們常常會(huì)看到身邊的小孩兒因?yàn)橐稽c(diǎn)小事氣的哇哇大哭，渾身發(fā)抖啊邓夕，但是我們從我不會(huì)聽(tīng)有家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)刘莹，寶貝，這回你就氣個(gè)夠吧
《生氣的亞瑟》就是偏偏讓亞瑟?dú)饬藗€(gè)夠翎迁，所以啊與菲菲生氣的不同栋猖，《生氣的亞瑟》主要不是讓孩子控制情緒，而是讓孩子把氣都發(fā)出來(lái)發(fā)到底汪榔，從而讓孩子知道生氣是怎樣一種可怕的情緒
它具有多大的的破壞力和爆發(fā)力，那在這個(gè)怒氣沖天的故事里肃拜，我們還可以讀出另外一層意思
小小的亞瑟不僅僅是在發(fā)泄自己的情緒痴腌，他更加是表達(dá)了一種反抗。那其實(shí)孩子的負(fù)面情緒他是需要一定的宣泄燃领，當(dāng)然我們也需要幫助孩子去疏導(dǎo)和面對(duì)自己的負(fù)面情緒
如何疏導(dǎo)呢士聪？我們就可以讀《生氣湯》，還有《杰瑞的冷靜太空》猛蔽。生氣湯講的是小男孩兒霍斯他過(guò)得很不高興啊剥悟，他帶了一肚子的怒氣回家
可是呢他媽媽卻說(shuō)要煮湯，當(dāng)水滾開(kāi)的時(shí)候曼库，媽媽對(duì)著鍋?zhàn)哟蠼星冢∧泻阂舱諛幼觯麄冞€一起對(duì)著鍋?zhàn)育b牙咧嘴毁枯，吐舌頭慈缔，大聲的敲打脖子，最后呢小男孩兒就笑了
他心里也快活很多种玛，小男孩問(wèn)媽媽煮的是什么湯藐鹤，媽媽告訴他煮的是《生氣湯》瓤檐。我們也可以效作《杰瑞的冷靜太空》，在杰瑞生氣的時(shí)候媽媽先給了杰瑞一個(gè)安慰的擁抱
所以這啟示我們?cè)诩m正孩子錯(cuò)誤的行為之前娱节，我們要先跟孩子建立健康的情感聯(lián)系挠蛉，就是媽媽認(rèn)可了杰瑞的感受啊，而不是告訴他不應(yīng)該有這樣的感受
在這個(gè)故事當(dāng)中媽媽告訴杰瑞說(shuō)我有任何感受都沒(méi)有關(guān)系肄满，但是他的行為并不總是對(duì)的啊碌秸，就是說(shuō)情緒是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，但是有一些情緒可能會(huì)帶來(lái)破壞性的行為
這是我們要為行為和后果負(fù)責(zé)任悄窃，那么媽媽也告訴杰瑞他不應(yīng)該傷害自己或者去破壞桌子
任何情緒應(yīng)該被接納讥电，但是情緒背后的原因我們需要去分析和評(píng)價(jià)，然后呢大多數(shù)的家長(zhǎng)不會(huì)希望孩子把自己的家里的墻壁去涂黑轧抗，然而很重要的是讓孩子參與建立自己的積極暫停
在這里呢可以是我們可以在積極的暫停下放幾個(gè)柔軟的恩敌。來(lái)靠近孩子最喜歡的安撫物，比如說(shuō)毛絨玩具横媚，甚至呢我們?cè)谶@里準(zhǔn)備一些輕柔舒緩的輕音樂(lè)纠炮，孩子喜歡的任何東西都可以
我們還可以讓孩子給這個(gè)積極的暫停角取一個(gè)名字，比如說(shuō)冷靜想好地方灯蝴，秘密花園都是可以的啊
作為父母恢口，我們要為自己的孩子做好情緒管理的一個(gè)好榜樣，因?yàn)楫?dāng)我們自己憤怒的時(shí)候穷躁，我們自己也要做出基積極的暫停
告訴自己耕肩，我現(xiàn)在需要冷靜，也許我一個(gè)人待一會(huì)兒會(huì)好起來(lái)问潭，等我恢復(fù)平靜了我再去跟孩子溝通猿诸。就是像《杰瑞的冷靜太空》
其實(shí)教育的原理它是相通的，背后都是孩子的心理發(fā)展的機(jī)制狡忙，我們要了解孩子行為背后的原因梳虽，了解孩子在不同階段呈現(xiàn)出來(lái)的認(rèn)知特點(diǎn)和行為特征
了解孩子，讀懂孩子是我們更好的引導(dǎo)教育孩子的根基灾茁。
