2023年3月2日 皮皮陳剛
【書中原句】
從老年的我看現(xiàn)在的自己
自我有著多重的面向，透過不同面向在不同的時空產(chǎn)生對話，會有意想不到的效果，這是作事治療常用的技術(shù)镶蹋。如同赫曼等人（Hermans，Kempen拇砰，& Van Loon,1992）提出的“對話的自我”（the dialogical self）梅忌；透過時間與空間的移動，同時讓站在不同時空位置的“自我”除破，進行“多位置的我”（multiplicity of I position）彼此間的相互對話牧氮。敘事治療典型的做法，是讓“老年的我”（代表“‘如其所是’的自我”瑰枫，being的狀態(tài)）與“現(xiàn)在的我”（代表“‘如期所是’的自我”踱葛，having的狀態(tài)）進行書寫式的對話，這種撰寫的方式相當(dāng)奇妙光坝，能為現(xiàn)在的自己找到破土而出的力量尸诽。從老年的我看現(xiàn)在的自己，其方式參加吳熙娟（2002）的做法（引自蕭景容盯另，2003）性含。
步驟一：請當(dāng)事人以老年時的自己寫信給現(xiàn)在的自己。
步驟二：引導(dǎo)當(dāng)事人思考的方向如下：
（1） 不知你（現(xiàn)在的自己）想看到的我（老年的我）是如何讓你滿足鸳惯、愉快商蕴？
（2） 你想未來如何經(jīng)營你的生活，會幫助你走向你滿足芝发、愉快的狀況绪商？
（3） 在你未來的日子里，不知有什么會阻礙你達到滿足辅鲸、愉快格郁？
（4） 這些阻礙會如何影響你？
（5） 有誰會看到這些阻礙無法操縱你的人生目標(biāo)？他是如何看到的例书？
（6） 當(dāng)這些阻礙出現(xiàn)時锣尉，年輕的你會如何用自己寶貴的特質(zhì)來協(xié)助自己、帶領(lǐng)自己雾叭？
（7） 這些特質(zhì)會如何陪伴你到老悟耘？
（8） 你希望這些特質(zhì)在“我”這個老人身上扮演如何的角色？如何伴隨“我”织狐？
（9） 你希望我如何記得你？感謝年輕的你筏勒？
【核心概念】
? 在敘事療法中移迫，有一項常用技術(shù)是讓自我透過不同的時間和空間來產(chǎn)生對話。透過時間與空間的移動管行，同時讓站在不同時空位置的“自我”厨埋，進行“多位置的我”彼此間的相互對話。
在生涯咨詢中捐顷，這一技術(shù)最常用的做法是讓“老年的我”與“現(xiàn)在的我”進行書寫式的對話荡陷，這種方式能為自己找到突破的力量。
【個人體驗】
? 咨詢師請當(dāng)事人轉(zhuǎn)換時空迅涮，站在不同的時間和空間的維度來看問題废赞，很多時候可以將自己抽離出來，站在時間線上以一個新的角度來相對客觀地觀察和看問題叮姑，同時可以引導(dǎo)當(dāng)事人打破時空限制唉地，站在老年的自己甚至生命盡頭來相對理智、客觀地評判自己传透，找到自己的生命價值耘沼，啟發(fā)當(dāng)事人尋找新的生命可能。
【行動指引】
? 生命不能重來一次朱盐，但在這里群嗤，可以預(yù)演一次未來。
