起床：5:40 就寢：23：00? ?天氣：晴 ? 心情：開心
一、任務(wù)清單
（一）昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事
1.完成體檢預(yù)約酝碳；
2.完成職通未來推進會畅姊；
3.完成輔導(dǎo)員培訓(xùn)班及學(xué)校素質(zhì)能力大賽的參加；
（二）未完成事情及原因
（三）計劃外事
（四）習(xí)慣養(yǎng)成：做一個長期主義者
1.早起第755天
2.堅持跑步492天卢肃。
3.堅持親子繪本伴讀1674天疲迂；
4.堅持寫晨間日記455天。
5.堅持每天閱讀至少1小時236（閱讀超過1小時）天：
6.家庭讀書會共讀第31天莫湘，共讀《大英博物館世界簡史》中的?仕女箴圖?尤蒿。
二、周目標·完成進度：Just do it幅垮！
三腰池、學(xué)習(xí)·信息·閱讀（10月份目標：8本書）
1.早晨起來沒有時間閱讀了，晚上回家的地鐵上讀了《接納力》忙芒；
2.10月份已完成3本書：《不抱怨的世界》巩螃、《擁抱你的敏感情緒》、《非奮斗減肥：不節(jié)食匕争、不運動避乏、輕松吃瘦10法則》
3.晚上曼寶寫作業(yè)我用來閱讀；
四甘桑、健康·飲食·鍛煉
1.早飯吃了雞蛋拍皮，菜煎餅歹叮，午飯先吃了一個雞蛋，后來又買了雞米花套餐（薯條铆帽、雞塊）咆耿，晚飯吃了水餃。
2.細嚼慢咽+控制飲食爹橱，隨時養(yǎng)成動的習(xí)慣萨螺，利用碎片化的時間動起來。
3.晚上九點有會議愧驱，就沒有下去運動慰技。
五、人際·家人·朋友
?? 閱讀了《接納力》组砚，知道自己對曼寶有接納吻商，要允許她按照自己的意愿成長，但是昨天做作業(yè)的時候還是忍不住糟红，珠心算專業(yè)還有4行艾帐，曼寶要堅持周五做，今天不想做了盆偿，但是明天晚上還要學(xué)舞蹈柒爸，時間上肯定不充裕，自己還是有些擔(dān)心事扭，做不到接納揍鸟。
? 建立一些家庭規(guī)則：
①早上九點之前、晚上九點之后不再看電子產(chǎn)品句旱；
②自己的事情自己負責(zé)阳藻，作業(yè)自己堅持；
六.工作
√? 今天聽了東華大學(xué)老師的講座谈撒，對于輔導(dǎo)員工作又有了不一樣的理解腥泥，下午的素質(zhì)能力大賽，讓我看到自己已經(jīng)很久沒有學(xué)習(xí)相關(guān)工作文件啃匿，所以很多題目都非常陌生蛔外，這個還是需要。
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七溯乒、最美好的三件事
1.做四點的班車按時下班了夹厌，有些累在班車上睡得很香；
2.早上的菜煎餅和家里的菜煎餅沒有什么差別裆悄，味道非常的贊矛纹；
3.晚上奶奶做的餃子味道很好呢；
八光稼、思考·創(chuàng)意·未來
自律給我自由或南，現(xiàn)在的自己還沒有真正做到自律孩等，還是對食物有貪心，所有不能實現(xiàn)自由采够，有時候忍不住去吃更多的肄方，或者是一些不健康的食物，導(dǎo)致自己的體重未達到自己想要的理想狀態(tài)蹬癌，以后可以用“自律即自由”來提醒自己权她。
