相信很多煙民都深有體會寿谴，多次嘗試戒煙锁右，每次都要接近成功的時候，不經(jīng)意間又復(fù)吸了，這樣反反復(fù)復(fù)咏瑟，讓自己戒煙的信心備受打擊拂到。
那么，戒煙后怎么做才能躲避這一個又一個陷阱呢码泞？以下這5點絕對是禁忌兄旬。
01?一支煙陷阱
當你已經(jīng)堅持很長時間沒有抽煙時，你又不確定自己到底是不是戒煙成功余寥。
這時候你會對自己說领铐，都說戒煙成功后吸煙就沒味了，抽一支試試看宋舷，這是最大的陷阱绪撵，就是因為這一支煙，宣告你戒煙失敗了祝蝠。
你可以把這支煙理解成一把鑰匙音诈，它相當于重新打開你大腦記憶的大門，一旦打開绎狭，那些之前關(guān)于吸煙虛假的美好體驗就會被激活和釋放细溅，再想關(guān)上，就不容易了儡嘶。
還有一種特別的場景是谒兄，大家聚會好長時間不見了，這時候朋友遞上一支煙社付，你又不好意思拒絕，心想就抽一支應(yīng)該沒什么事邻耕，就是這一支煙鸥咖，宣告你戒煙徹底失敗。
02?等待成功戒煙時刻
不要等待“啟示性的一刻”到來兄世，因為在最后一支煙熄滅的那一刻啼辣，你的戒煙過程就已經(jīng)完成了。
你已經(jīng)終結(jié)了尼古丁的攝入御滩，任何力量都無法再次剝奪你的自由鸥拧，除非你自己心存懷疑。
享受正常的生活削解，維持自然的心態(tài)富弦，這樣你很快就會體驗到那一刻的驚喜！
03?心理需求陷阱
在開始戒煙的前7天氛驮，身體可能會有些不適腕柜。
比如感冒、口腔潰瘍、長痘盏缤、出汗等等砰蠢，然后你就會把這種感覺夸大，告訴自己唉铜，我是老煙民台舱，我中毒太深了，讓我一下戒煙太痛苦了潭流，還是用減量控?zé)煱删和铮臏p。
這種想法大錯特錯幻枉，請問碰声，你在半夜會特意醒來抽根煙嗎？不會吧熬甫，這跟你認為你煙癮重胰挑，需要定期補充尼古丁矛盾呀。
其實你認為的煙癮是心癮椿肩，是你無法忍受由于缺乏尼古丁刺激產(chǎn)生的無聊感和空虛感瞻颂，以及進一步的恐懼和焦慮。
有的人一天抽2支煙郑象，他的心癮有可能比你還大贡这，所以千萬不要掉入到陷阱里。
04 ?損失陷阱
當你想到戒煙后厂榛，你會損失很多盖矫，比如以后遇到逆境、遇到挫折击奶、遇到壓力的時候再也不能通過吸煙來給我緩解了辈双。
此時你的大腦就會產(chǎn)生報警信號，就會引起你的焦慮情緒柜砾，進一步發(fā)展成煩躁易怒湃望，悲觀消極，你甚至?xí)艞壗錈煛?/p>
其實你什么都沒有失去痰驱，之所以會相信我們需要吸煙证芭，一旦戒煙就會導(dǎo)致某些方面的空虛，完全是社會洗腦的結(jié)果担映。
我們并不是享受吸煙的感覺废士，而是煙癮犯了，不吸煙的話會很痛苦蝇完。
05 ?暫時性的妥協(xié)
戒煙過程中湃密，當你遇到重大挫折和逆境诅挑，你或許會有吸煙的想法，你也可能會說泛源，下次再戒拔妥，這次就算了，下次我一定會堅持到底达箍。
別扯了没龙，之前無數(shù)次的戒煙失敗經(jīng)歷還不能說明問題嗎？既然堅持了這么久就不要輕易妥協(xié)缎玫，這一次戒不了硬纤，以后也不會成功。
再想想吸煙對你生理和心理上的危害赃磨，反復(fù)提醒自己筝家，吸煙不可能使你變得更勇敢，吸煙不能幫你解決問題邻辉。
戒煙過程中有很多陷阱溪王，一個不小心，戒煙可能就失敗了值骇。所以莹菱，擦亮雙眼，根據(jù)闖客戒煙法的指導(dǎo)吱瘩，戒煙就不會難了道伟。
