今天是什么日子？倒計時5天
自律高效系統(tǒng)第1天
每日必讀：
1.日月既往膀曾，不可復追！
2.今天不想跑阳啥，所以今天才要跑添谊，這才是跑者思維！
3.此時不建更待何時察迟？
4.放棄一次就會放棄無數(shù)次斩狱！
5.自律才能自由！
6.不要拖延扎瓶，一刻都不要拖延所踊，直接進入工作狀態(tài)！
7.我從來不相信什么懶洋洋的自由概荷。我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)更廣闊的人生秕岛。我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著误证。不要做欲望的奴隸继薛，自律可以令我們活得更高級。
8.每次復盤都要讀一遍愈捅！警醒自己不要刷手機不要無聊遏考，不能！一刻都不能蓝谨！要還完舊賬贏得自由后刻意練習灌具！要自己體驗感受而不是一天天做看客旁觀者！給別人交流量交智商稅譬巫！當腦殘粉當意志上的奴隸稽亏！時時刻刻都要提醒你自己在自律挑戰(zhàn)中不能懈怠不能放棄，不能縱欲缕题！否則你就破功敖厍浮！老弟
9.就不能加陌生人微信一加就廢了烟零，上腦幻想瘪松，還沒怎么滴呢就把一輩子的事想完了。
10.就不能刷瀏覽器锨阿，一刻都不去刷宵睦，搜索過后直接退出別往下刷，搜索用電腦墅诡，別用手機壳嚎，累了就躺下休息瞇一會兒，別無聊，別刷手機烟馅，可以聽歌可以聽書但是不能看視頻
11.大段時間還舊賬说庭，零碎時間填空項，必須嚴格執(zhí)行什么時間到了就干什么活郑趁，必須在限定時間內完成任務刊驴，否則后序項工作就無法順利開展、有效的推進寡润、系統(tǒng)就會崩盤捆憎！
12.工作時間刻意練習，高效運行梭纹！每次值班后洗一個澡躲惰，大段時間工作，期間不看手機变抽！2019—11—29 晚
13.能制己者方能制人
14.早起第一件事便是聽書打卡
15.不看排名不看資產不看微信公眾號不發(fā)朋友圈
16.來路無可眷戀础拨，值得期待的只有前方！
17.重要的不是記錄這一天發(fā)生了什么瞬沦，而是在于這一天你完成了什么太伊，做到了什么！
18.不要把眼鏡隨便的取下來逛钻，要保護眼睛
19.睡眠革命：睡夠了僚焦、睡醒了、就起來不賴床曙痘，睡不著就起來干活芳悲，決不玩手機、不刷瀏覽器
日清單：
1边坤、把7月的舊賬交上去
2名扛、
3、網絡學習茧痒、發(fā)言稿
進度：
原因：
改進：專注肮韧，今天抓緊時間搞
周清單：
1、
2旺订、
3弄企、
進度：
原因：
改進：
月清單：離2020年還剩5天了，舊賬還能不能還完了区拳？
1拘领、
2、
3樱调、
進度：
原因：
改進：
00：00约素，早睡：01：07打的卡届良，音樂催眠30分鐘，月未停圣猎，人已眠
睡的特別淺士葫，醒了2-3次但是沒有起來，有一次直接指紋解鎖手機又開始唱歌了哈哈(?ω?)hiahiahia
有夢不知在夢撒样漆，稀里糊涂的为障，不去想了
7：40—8：00晦闰，早起打卡：7：40鬧鐘響后便開始醒了放祟，7：45打的卡
8：00—8：20，洗漱：√呻右。
8：20—8：30跪妥，日志+晨讀：?，延后了此刻已是08：41声滥，延后的原因是蹲了個坑
8：30—9：30眉撵，早自習出1份病程：
9：30—9：50，早飯：√落塑，晨起有聽書
10：30—14：00纽疟，上午門診：今日輪休，
多設幾個鬧鐘憾赁，鬧鐘響了就該起來污朽，否則只會打亂系統(tǒng)工程的執(zhí)行的節(jié)奏，后面就全亂了龙考，睡不著的時候就不該賴床蟆肆，更不該刷瀏覽器刷手機手游，這樣只會讓自己廢了晦款，不能讓辣雞娛樂控制你炎功，10：24
接上文刷瀏覽器到現(xiàn)在了，不能無聊不能看缓溅！即時困也要堅持蛇损，因為你困你又不休息而是會刷瀏覽器，這樣還不如直接熬過去11：28開干
早飯……歸來不看手機直接進入高效工作狀態(tài)
坛怪！要搶抓時間淤齐，刻意練習? ！改了病歷交上去了要
14：00—14：20酝陈，晌午：不要臉的去搶飯：√床玻，
14：20—14：30，復盤：?沉帮，
14：30—15：00锈死，午休：速睡Ｆ堆摺：?睡了一會兒，15：0幾分自然醒
15：00—19：00待牵，下午門診：睡起來刷瀏覽器刷了好久其屏，差點又把老手機打開破戒，回來后大概是16：00以后的事了缨该，開始整病歷偎行，然后一直到18：30去洗澡，有人贰拿，于是去蹲坑蛤袒，回來洗手吃飯。
19：00—19：30膨更，黑飯：√
19：30—20：00妙真，小憩+復盤/閉目養(yǎng)神：
吃完飯后去坐車結果沒公交了，50元包車去清水荚守，沒去珍德，在外面凍了四十分鐘回來了，后天晚上送吧矗漾，此刻回到二樓辦公室正好20：01锈候。
20：00—23：30，晚自習出3個病程：?敞贡，
此刻正好20：20部署完畢泵琳，小憩一會兒
21：10左右起來開始寫病歷，把史春安和加馬勒汗整出來了嫡锌，23：30下去洗澡虑稼，00：13洗完出來，刷手機到現(xiàn)在了势木，此刻01：01設個鬧鐘準備睡了蛛倦。
看了一天的騰訊視頻，起因是想聽之前看到的刀郎的那首就是現(xiàn)在啦桌，別說我和你不同溯壶，一看就陷進去了，全是別人剪輯的短視頻一個個的往下刷甫男！那些標題黨的小視頻且改，自己又情景帶入無法自拔，想起那時候的自己板驳，看見花姐的視頻想起自己當時關注她的那段時間又跛，看見云朵又想起樂樂王梅四月，此刻20：59
23：30—00：00若治，洗漱（刷牙慨蓝，熱水硫磺皂洗臉感混，熱水洗腳，每天洗一雙襪子礼烈，例行排尿）+復盤：
?弧满，集中精力全力以赴還完舊賬！23：07
明天待辦事項：完善門診日志此熬，明天開始網絡學習庭呜！把舊賬拿下去門診間隙要搞起來！下次要買枕頭還有要買歸芍地黃丸還要寄藥去犀忱！
有感：睡了一會兒沒能起來募谎，打亂了節(jié)奏。
對今天的反思就是自己太啰嗦了峡碉，事無巨細的去寫去記近哟，流水賬驮审，裹腳布又臭又長鲫寄，為什么會這樣呢？就是聽書聽到的這是卜枰地来？什么病呢？沒搞清楚熙掺，還得復習一下未斑，樊登說的刨根問底是病币绩！什么都想照顧的到這也是怖唷！
自己當初事無巨細的記錄是因為總是喜歡回憶缆镣，比如想起一件事就開始回憶是哪天發(fā)生的芽突，并且喜歡把事件發(fā)生的時間排序，
讀過斷舍離后覺得自己就是舍不得扔董瞻，舍不得清空之前發(fā)生的事寞蚌，就像手機里儲存滿了老照片，聊天記錄也舍不得刪钠糊，要改掉這個毛残印！要戒斷抄伍！
讀過極簡之后就要明白過去的東西占據(jù)了今天的你太多的時間精力艘刚，要清零，要重新開始截珍！
開始手帳復盤那生活中就不該有太多的小插曲攀甚，即使外界干擾有突發(fā)狀況啄糙，自己可以選擇無視！你的手帳中應該清楚的記錄你每日的學習云稚，進步隧饼，成長和積累，這些應該就是固定好的静陈，要記錄這樣：幾月幾號完成了什么任務而不是為記一些瑣碎而浪費時間和精力燕雁！并消耗掉自己對于自律的熱情！不要為了記錄而記錄鲸拥，你記錄是為了更好的審視自己拐格，是為了走上自律！而不是為屁大點小事整天廢話浪費時間耽誤正業(yè)刑赶！
也不要再整天回憶過去發(fā)生了些撒捏浊，撒時候發(fā)生的？過去發(fā)生了什么不重要撞叨，重要的是過去你完成了什么金踪？
圖片發(fā)自簡書App
要戒斷這種喜歡回憶，還喜歡啰嗦的的毛病牵敷，要重塑自己的性格胡岔，要改變自己的這種敘述風格！
以后的日志里再不廢話記錄這些小事枷餐，只記重點或者一筆帶過靶瘸，用每天實實在在的業(yè)績彰顯進步！此刻2019-12-20? 21：50毛肋，回去洗個澡然后早早睡覺怨咪，明天早起！
明天早起润匙，到了交賬的約定時間了诗眨，還有發(fā)言稿還有網絡學習，心肺聽診趁桃！
以后把洗漱早睡時間改了辽话，就算耗也要耗到把舊賬還完！01：15
想起自己那時候在實習的夜晚去辦公室學習卫病，那個時候特別像今天的自己油啤，像今天這樣走不出來，大晚上向燈塔跑去蟀苛，在每個去辦公室學習的夜晚益咬，在0點回來的路上聽歷歷萬鄉(xiāng)，想起自己那時候天天去學校對面的那個中央城財富街那的那個草坪散心……浪費了太多時間爸钠健幽告！要是當時做好就早走出來了梅鹦！? 想起在讀書時浪費的時間，實習期間浪費的時間冗锁，想起工作時浪費的時間齐唆，要是不…就不會…17：34
此刻想起自己那時在克市就已經知道每晚的8點到10是拉開差距的時間可惜沒有努力，要是當時…
好了專注于當下吧冻河，吸取教訓箍邮！過去的已經過去無論如何也是不可能再回去，既成事實不能改變叨叙，唯有現(xiàn)在高度自律極致踐行才能實現(xiàn)逆襲锭弊！come? boy2019-12-22 15：59
此刻00：17早自習想的給媽媽買車，上午想的怎么處理好與孩子的關系擂错，真是為未來操碎了心味滞，問題是要做好當下啊钮呀！樹先生剑鞍！幻想么？不可笑嗎行楞？刷了一天手機襯衣也沒有洗攒暇，也沒有請假！個人評價也沒有寫子房！網絡學習！快要三十號了就轧！大哥证杭！病歷也沒有寫！日記也沒有寫妒御！今天真是縱欲的一天刷一天瀏覽器解愤，真是覺得內容無聊卻又走不出來，下去又是打開老手機又把軟件下載上了乎莉，手游自己也不想打了送讲，但是還是為了拖延或是逃避吧，勉強自己去打惋啃，看著也沒有欲望了哼鬓，打著也沒有感覺，沒勁边灭，
戒了异希！都戒了！就是無聊也不要去刷瀏覽器绒瘦，想起和樂樂的關系称簿，又是氣憤又是遺憾扣癣！日記還是要每天去記得，日三省還要去及時去做的憨降，不要覺的記得繁瑣沒有意義父虑，反而耽誤時間，總比你刷瀏覽器有意義授药！
睡覺00：26
