說到情緒嘹承，我們每個人第一感覺都會認(rèn)為它是負(fù)面的窗价，低能量的，我們都在努力去反抗掙脫它的糾纏困擾叹卷。其實不然撼港，情緒是我們內(nèi)在的天使，它屬于我的身體的一部分骤竹，我們生而有之帝牡，它也是你活出內(nèi)在力量的推動者。
1瘤载、對話情緒否灾，看見自己
我們每一個情緒的背后都會有我們未被滿足的需要。它讓我們知道自己喜歡什么鸣奔，不喜歡什么墨技，也讓我們知道自己真實的需要是什么，也讓我們可以內(nèi)在連結(jié)自己挎狸，真實的看見自己扣汪。如何跟我們的情緒對話呢？
首先當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有情緒的時候锨匆，不要急著去反抗或者尋求解決的辦法崭别。讓我們自己先安靜下來，給自己內(nèi)在一個空間恐锣，撫摸情緒的每一個角落茅主；
其次連結(jié)自己的身體，自我對話土榴，問自己我情緒是我的什么需要未被滿足诀姚，一次次的去設(shè)問，跟著身體去感知玷禽，直至那個需要被找到赫段；
最后是要接納允許它的發(fā)生呀打，看見就是一種改變，那么我們最終的目標(biāo)是需要被滿足糯笙，那實現(xiàn)需要的途徑是不是可以不止有一種方式方法呢贬丛？
2、擁抱情緒给涕，接納自己
看見即是覺醒豺憔，我們有覺知的去感受自己的身心。事實上我們需要接納的是我們的需求稠炬，并不是我們一定要認(rèn)可我們實現(xiàn)需要的錯誤行為焕阿，當(dāng)我們能夠同理到我們的需要的時候，我們就不再去毛呢自己的情緒首启，而是和自己的內(nèi)在和解，進(jìn)而放下撤摸。我們所指的放下不是放下情緒背后的需要毅桃，而是要放棄基于情緒的錯誤行為。我們更多的是要探尋行為背后的渴望准夷。我們所說的接納自己并不是要認(rèn)可我們的所有為達(dá)目的的不擇手段钥飞。
3、內(nèi)在覺知衫嵌，重塑生命
我們都說人的生命只有一次读宙，的確如此，但是我們可以用一生的時間來重塑自己的心性楔绞。當(dāng)你的內(nèi)在有更多的力量去建立安全感的時候结闸，你就不會那么有控制欲。事實上酒朵，我們所有的情緒背后都會有一種恐懼和不安桦锄。孩子犯錯了向父母撒謊，因為他害怕父母的責(zé)備蔫耽；男朋友向女朋友的撒謊是擔(dān)心自己的不完美被看穿结耀；學(xué)生逃避老師的提問是害怕老師不喜歡自己。我們每個人內(nèi)心都會有恐懼匙铡，只要我們內(nèi)在還有一股安全感的力量在發(fā)揮作用图甜，那么我們內(nèi)心的真善美就一定可以展現(xiàn)。
不慌不忙不著急鳖眼，不要輕易去否定自己黑毅，也不要刻意去評判別人，你所有的內(nèi)在都是需要去自我連結(jié)的具帮。當(dāng)你準(zhǔn)備好去自我去覺知的時候在給自己一個信念博肋，我需要的不是別人的關(guān)注低斋，而是自我成長以后的舒展。我們天生都是一個天使匪凡，只不過我們內(nèi)在的小天使有時候會迷路膊畴，不要緊，彎路走多了自然就會直病游。
都說生命亦可脆弱亦可堅強唇跨，真正可以讓我們成長起來的是自己，外界的只是在顯象你的每一步路程而已衬衬，它就像一面鏡子一樣买猖，在讓我們不斷地去內(nèi)看自己，我們還有多少時間去成長滋尉？當(dāng)下玉控，擁抱自己的所有內(nèi)外，去讓小天使插上翅膀飛翔吧狮惜！
