我是杜坎飲食法的執(zhí)行者秋度，每天我會(huì)更新每日三餐炸庞、體重變化，可以在評論一起討論噢荚斯！
——shun
2018.10.21埠居，杜坎飲食法緩效期第5天（蛋白質(zhì)配蔬菜日）
早上空腹體重59.1kg?，減了0.2kg
早餐：早上有事出門了事期，沒來得及做滥壕；
午餐：辦完事回家太晚了，就叫了沙拉（主要是雞肉兽泣、牛肉绎橘、蝦）；
晚餐：黃瓜蝦仁炒雞蛋
做法：黃瓜切片唠倦，蝦去殼去蝦線称鳞，雞蛋炒好盛盤備用，黃瓜稠鼻、蝦依次單獨(dú)炒熟后冈止，將它們混合再翻炒出鍋即可；
（這段時(shí)間的體重下降不明顯候齿，不過按書上來說熙暴，進(jìn)入緩效期開始吃蔬菜后，體重下降會(huì)變緩慢慌盯，因?yàn)樵九懦鲶w外的水分會(huì)重新回來周霉，只要堅(jiān)持純蛋白質(zhì)和蔬菜交替，一周大概瘦一公斤左右就是有效果的亚皂，所以堅(jiān)持俱箱！加油Ｔ谢洹＝吵！明天繼續(xù)更厂财，感謝關(guān)注~）
我不是營養(yǎng)師
也不是減肥專家
我是杜坎飲食法的執(zhí)行者
每天我會(huì)更新每日三餐、體重變化
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