《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「使氣外泄」。
這是告訴我們這會(huì)兒一定要盡可能地出點(diǎn)兒汗丈探，這樣能夠幫身體排淤录择。
但今年整個(gè)氣運(yùn)偏寒+濕，陽(yáng)氣生發(fā)的勁兒不夠碗降，身體的通道打不開(kāi)隘竭，出汗就少了。
排濕熱成為一件難事兒讼渊，需得用一些方法动看。
1.你的身體是否受濕熱困擾？
判斷自己有沒(méi)有濕熱爪幻，最直接的方法就是看舌苔菱皆。
當(dāng)舌苔顏色開(kāi)始發(fā)黃须误，就是身體有濕熱的表現(xiàn)了。
很多人本來(lái)有濕熱的人仇轻，遇上悶熱潮濕的天氣京痢，邪氣不能排出去，便換著法子從身體其他地方發(fā)出來(lái)篷店。
比如濕疹祭椰，皰疹，皮炎
這類內(nèi)有濕熱困阻脾胃疲陕，外逢夏天悶熱多雨的氣候吭产，內(nèi)外合邪，導(dǎo)致的皮膚病鸭轮。
比如陰道炎，尿路感染橄霉，腳氣
這類濕熱蘊(yùn)結(jié)于下焦窃爷，阻于腎與膀胱，下焦氣化失常姓蜂，導(dǎo)致的下焦?jié)駸岵 ?/p>
比如口干舌燥按厘、大便黏馬桶、胸背長(zhǎng)痘
這類屬于最常見(jiàn)的濕熱體質(zhì)钱慢，尚沒(méi)有爆發(fā)疾病逮京，只是出現(xiàn)了不同癥狀。
2.濕熱是個(gè)難搞的邪氣
原因之一：水火膠著
濕和熱這一對(duì)邪氣束莫，性質(zhì)上是相反的懒棉。一個(gè)是水，一個(gè)是火览绿。
現(xiàn)在水和火攪在一起策严，水沒(méi)法把火澆滅，火也不能把水燒干饿敲，它倆就這樣膠著在一起妻导。
要清熱，得用寒涼怀各，就難免會(huì)加重水濕倔韭；
要祛濕，需要溫?zé)崞岸裕謺?huì)助長(zhǎng)火熱邪氣寿酌。
所以難搞。
原因之二：正氣不足
濕熱邪氣能長(zhǎng)期存在沥曹，體內(nèi)的正氣通常是不足的份名。
有濕邪在碟联，陽(yáng)氣一般是不夠的；有熱邪在僵腺，陰精往往是不足的鲤孵。
一個(gè)人陽(yáng)氣充足的話，濕邪往往留不下來(lái)辰如；
一個(gè)人陰精充足的話普监，熱邪也不會(huì)太常見(jiàn)。
涉及到正氣琉兜，難搞+1凯正。
因?yàn)殡y搞，要把濕熱邪氣清除掉豌蟋，也不是三天五天的工程廊散，往往需要花費(fèi)比較長(zhǎng)的一段時(shí)間。
如果已經(jīng)有疾病表現(xiàn)了梧疲，就必須找專業(yè)大夫治療允睹，才能起到釜底抽薪的效果；
如果尚處在濕熱體質(zhì)幌氮，有一些輕淺的癥狀缭受，那么日常自我調(diào)養(yǎng)便可以借入。
3.清熱利濕小方法
預(yù)防濕熱该互、改善體質(zhì)
1.內(nèi)化濕熱：代茶飲
陳皮 3g? 佩蘭 3g? 枇杷葉 3g
陳皮理氣機(jī)米者，佩蘭化濕熱，枇杷葉清虛火宇智，三味藥用沸水泡服當(dāng)茶蔓搞，適合濕熱人群服用。
需注意随橘，枇杷葉性寒败明，如果脾胃虛寒的人就不建議服用了。
2.排泄?jié)駸幔汗勿?/p>
濕熱體質(zhì)的人太防，可以選擇刮痧清熱利濕妻顶，幫助身體排淤、刮痧后會(huì)像去掉一個(gè)大包袱一樣蜒车，很舒服讳嘱。
比如刮背部膀胱經(jīng)，它是身體上的「滅火器」和「排濕口」酿愧，刮痧利于散熱祛濕沥潭。
還有兩個(gè)經(jīng)典的清熱利濕穴：曲池穴、合谷穴嬉挡。
① 刮曲池穴
平時(shí)因?yàn)闈駸崽囟鄹耄蟊悴凰呐笥鸦阈簦我幌虑匮ā?/p>
它是大腸經(jīng)的合穴，「合治內(nèi)腑」拔恰，有清利濕熱的作用因谎。
曲池穴在手背，第1颜懊、2掌骨間财岔，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處『拥或以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋匠璧，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上咸这，當(dāng)拇指尖下是穴夷恍。
刮痧方法：
? 刮15~30次，左右穴位都需要刮媳维；
? 刮這個(gè)穴位裁厅，手法不能太重，不強(qiáng)求出痧侨艾。
② 刮合谷穴
合谷穴是人體的「腸胃藥」，特別擅長(zhǎng)調(diào)理胃拓挥、腸道的不適唠梨。
濕熱困脾，導(dǎo)致食欲不好侥啤、難消化当叭，可以刮一下合谷穴，能很快恢復(fù)腸胃動(dòng)力盖灸。
合谷穴在手背蚁鳖，第1、2掌骨間赁炎，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處醉箕。或以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋徙垫，放在另一手拇讥裤、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴姻报。
刮痧方法：
? 刮30次己英，左右穴位都需要刮；
? 力道保持適中吴旋，不用特別追求出痧损肛。
