中醫(yī)上講：氣不足則血不暢籍救，血不暢則水不流蝙昙，水不流則毒不排梧却。一旦身體被“堵”住了放航，各種疾病也會隨之而來。而春天正是疏通經(jīng)絡(luò)的好時節(jié)缺菌！此時用好下面這5個穴位搜锰，助你經(jīng)絡(luò)全暢通蛋叼、健康無病痛！
經(jīng)絡(luò)一堵狐胎，百病生握巢！
現(xiàn)代人90%的病松却，都是淤堵導(dǎo)致的。
飽受寒涼歌焦、濫用藥物独撇、營養(yǎng)過剩、睡眠不足……現(xiàn)代人幾乎人人都有這些毛病卵史，導(dǎo)致身體機(jī)制紊亂搜立，氣血不足儒拂、又濕色鸳、又毒命雀、又堵。
而經(jīng)絡(luò)一旦被氣撵儿、血淀歇、濕匈织、熱、寒等物質(zhì)“堵”住了缀匕，人的健康自然也就無從談起了纳决。
經(jīng)絡(luò)不通有這六種表現(xiàn)信號：
1、疼痛氣血不通：冷
2乡小、熱氣不通：熱
3阔加、經(jīng)絡(luò)不通的感覺：疼痛
4、經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木
5满钟、經(jīng)絡(luò)氣血減慢：酸
6胜榔、經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹
那什么是經(jīng)絡(luò)胳喷？
經(jīng)絡(luò)是連接人體五臟六腑的橋梁。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”包括：手苗分、足三陰經(jīng)厌蔽，手摔癣、足三陽經(jīng)奴饮，任、督二脈為主體择浊，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)戴卜。
人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運行的重要“通道”，中醫(yī)有云“萬病之源源于血琢岩，百病之由由于氣投剥。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”担孔，可見堵則病江锨，通則泰，經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的糕篇。
疏通經(jīng)絡(luò)啄育，就從這5方面入手
1、氣堵了
氣郁拌消！
常常嘆氣挑豌、胸悶、煩躁墩崩、郁悶氓英，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛鹦筹，這大多就是氣郁了铝阐。
疏通法：艾灸或拍打出氣穴——膻中
位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點；
人體中疏通氣機(jī)的穴位有很多铐拐，但很多中醫(yī)名家都以膻中穴為首選饰迹，為什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會膻中”余舶，可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)啊鸭，俗稱“出氣穴”。
工作匿值、生活壓力大赠制，難免煩躁生悶氣，艾灸或按摩膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕钟些；女性朋友按壓此穴不僅能防治乳腺炎烟号，還可豐胸美容。
生活中還可以吃些蘿卜政恍、芹菜汪拥、香菜、柑橘篙耗、山楂迫筑、豌豆等，幫助順氣宗弯。
2脯燃、濕堵了
濕邪！
有時遇到回南天蒙保，濕度過高辕棚、陰氣過重，身上就容易出濕疹邓厕、風(fēng)疹逝嚎、痤瘡，肢體時不時有沉重详恼、乏力感懈糯，精神不振，老是睡不醒单雾，這多是被濕邪侵犯了。
疏通法：最有效祛濕穴位——承山穴
位于人體的小腿后面正中她紫，在小腿肚下“人”字型的中點硅堆；用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位贿讹，每次兩側(cè)各按揉5～10分鐘渐逃，也可以兩側(cè)穴位同時按揉。
足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣民褂，而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上茄菊，點按或艾灸承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪赊堪，振奮精神面殖，緩解疲勞的作用。
祛濕本身并不難哭廉，平日不妨吃點健脾祛濕的食物脊僚，比如山藥、白扁豆遵绰、紅豆辽幌、薏米等增淹，可很好地改善癥狀。
3乌企、血堵了
血淤虑润！
皮膚易淤青，臉上易生斑加酵，牙齦易出血拳喻，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛虽画，小便少且顏色深舞蔽，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。
我們知道码撰，血在身體內(nèi)流動的渗柿，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪里脖岛，哪里就要出事朵栖。
比如瘀阻在肺，就會胸痛柴梆、咳血陨溅；
瘀阻在心，就會胸悶绍在、心痛门扇、口唇青紫；
瘀阻在肝偿渡，就會脅痛臼寄；
瘀阻在女性胞宮，就會小腹疼溜宽、月經(jīng)不調(diào)吉拳、痛經(jīng)；
瘀阻在肢體适揉，就會局部腫痛留攒、青紫；
瘀阻在脈絡(luò)嫉嘀，就會半身不遂等炼邀。
......
疏通法：調(diào)治血瘀引起的各種疼痛——合谷穴
合谷就在我們的虎口處，有個簡易的取穴方法：將五指并攏剪侮，虎口處肌肉隆起的最高點就是合谷汤善。掐按合谷時，拇指指甲應(yīng)該是平行于掌骨的，如果找得準(zhǔn)红淡，按壓合谷會有明顯的酸不狮、麻、脹的感覺在旱。
按壓或艾灸合谷可以宣通氣血摇零、行氣活絡(luò)，能夠調(diào)治血瘀引起的各種疼痛桶蝎、色斑等驻仅。
還可用活血化瘀的食物來調(diào)理，比如銀耳登渣、木耳噪服、黑豆、山楂胜茧、綠茶等粘优。
還有重要的大蒜，可別忘了呻顽！中醫(yī)認(rèn)為大蒜性辛溫雹顺，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴(kuò)血管的目的廊遍，被作為血管的“清道夫”嬉愧。
4、寒堵了
寒邪喉前！
過了一整個冬天没酣，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重卵迂，堵在體內(nèi)裕便，就會傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷狭握、手腳冷、面色發(fā)白疯溺、容易拉肚子等论颅。
疏通法：陽中之陽溫?zé)嵝牶笞笛?br>
大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處囱嫩。低頭時用手順著脖子向下摸恃疯，有一個比較明顯的突起的骨頭，那就是第七頸椎墨闲。
按大椎穴時今妄，若深按感覺手底有個筋團(tuán)疙瘩，這就是寒氣聚集的外在體現(xiàn)。
經(jīng)常按摩大椎穴可以補(bǔ)充陽氣盾鳞，間接的補(bǔ)充人體的腎中之陽－元陽犬性。腎中元陽充盛，就可以保持強(qiáng)有力的抗御外邪的能力腾仅。
刺激大椎穴的方法有很多乒裆，可以按揉也可以艾灸，也可以在洗澡的時候推励，將水溫適當(dāng)調(diào)高一些鹤耍，利用淋浴用的噴頭對準(zhǔn)大椎穴噴灑，持續(xù)沖洗大椎穴能起到通絡(luò)散寒的作用验辞。
也可吃一些小米粥稿黄、熱湯來出汗散寒。
5跌造、熱堵了
熱毒杆怕！
一說有“熱毒”瘟裸，你可能想象不出什么樣佩耳，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱珠十、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛辩撑、容易起痤瘡宰啦、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛允懂，這些都是熱毒的主要癥狀汽馋。
疏通法：解熱要穴——曲池穴
在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處偷遗。
由于曲池穴為大腸經(jīng)的合穴醉拓，大腸與肺相表里伟姐，肺主皮毛，故按壓或艾灸曲池穴可以加強(qiáng)解肌透表亿卤、調(diào)和營衛(wèi)愤兵，達(dá)到疏風(fēng)邪而清血熱而止癢止痛。
調(diào)治風(fēng)疹排吴、濕疹秆乳、瘡疥、丹毒等皮膚問題钻哩，常與血海穴配合使用屹堰。
中醫(yī)講了，“寒者熱之街氢、熱者寒之”扯键，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點寒性及涼性的食物珊肃，如蓮藕荣刑、竹筍馅笙、蘆筍、冬瓜厉亏、慈姑董习、絲瓜、黃瓜叶堆、苦瓜阱飘、油菜、菠菜虱颗、莧菜等沥匈。
另外，馬蹄能清熱解毒忘渔，有清熱利尿高帖、輔助降血壓的功效，配之以白果畦粮、蛋花散址、冰糖，有清潤宣赔、預(yù)防熱毒感冒之效预麸。
