如何控制情緒

發(fā)怒了，發(fā)怒了以后或者你擔(dān)憂了蛔屹，你睡不著覺了削樊，這時(shí)候你應(yīng)該怎么辦呢？

一共四步兔毒，第一步是首先反思漫贞，為什么睡不著覺？我為什么為這個(gè)事氣得吃不下飯育叁？反思一下迅脐，要從三個(gè)角度來審視，一個(gè)是關(guān)于自己的角度豪嗽、一個(gè)是關(guān)于他人的角度谴蔑、還有一個(gè)是關(guān)于當(dāng)下這種關(guān)系的角度豌骏，這個(gè)情形的角度。最后一步就是想一想有什么更好的選擇來解決這個(gè)問題呢隐锭？

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