2022-11-23 成長(zhǎng)學(xué)習(xí)課堂【如何控制情緒】
? ? ? ? 通常有人會(huì)告訴你關(guān)于如何控制情緒的訣竅再来，除了老生常談的“難得糊涂”外，不外乎幾個(gè)字：一個(gè)是“忍”，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜裹赴，此時(shí)的屈尔许，是為了接下來(lái)彈簧一般的伸么鹤。事實(shí)是，用“堵”的方法管理情緒味廊，無(wú)法解決根本問(wèn)題蒸甜，積累到一定程度反而會(huì)增其破壞性，因而控制情緒最好的方法余佛，好比大禹治水柠新，堵不如疏！
? ? ? ? 因此辉巡，我們首先要明白情緒的本質(zhì)：
? ? ? ? 情緒是一種德恨憎，德的根源是道，道的源泉是心郊楣。一個(gè)人情緒的背后其實(shí)是自己的起心動(dòng)念憔恳，是心靈品質(zhì)的呈現(xiàn)。
? ? ? ? 憤怒净蚤，大體是因?yàn)樾闹杏性鼓钅酥劣泻蘩觥Ｐ闹械脑鼓畈粩喾e累，在特定場(chǎng)合就會(huì)導(dǎo)致情緒的爆發(fā)塞栅。
? ? ? ? 心靈品質(zhì)高的人不會(huì)怒發(fā)沖冠者铜，也不會(huì)惱羞成怒腔丧，更不會(huì)動(dòng)輒發(fā)怒。心靈品質(zhì)高的人即心中寶藏（仁愛(ài)作烟、智慧愉粤、胸懷和能量等）開(kāi)發(fā)得多，心就不容易失去主宰拿撩。反之衣厘，心中寶藏開(kāi)發(fā)得少，心便會(huì)很容易被外界的風(fēng)所動(dòng)搖压恒，失去主宰影暴。
? ? ? 心是身之主宰。當(dāng)心失去主宰的時(shí)候探赫，人們就會(huì)失控型宙，會(huì)被別人的一句話(huà)、一個(gè)眼神就激怒了伦吠，最終會(huì)犯錯(cuò)妆兑，乃至火燒功德林。
? ? ? ? 因此毛仪，管理情緒的根源搁嗓，是管理自己的心。
? ? ? 心體現(xiàn)在起心動(dòng)念上箱靴。隨時(shí)觀(guān)照腺逛、反省、引導(dǎo)自己的起心動(dòng)念衡怀，起心動(dòng)念管好了屉来，意識(shí)、語(yǔ)言狈癞、行為自然就管好了茄靠，情緒就被控制了。
