一彤中醫(yī)博士分享
大多數(shù)人尤其女性容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡逾一。手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩铸本，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱遵堵，使得手腳箱玷，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢陌宿，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的锡足。
獨(dú)自在家的時(shí)候，做一杯棕紅色的姜棗茶壳坪，雙手捧著滾燙的杯子舶得，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣爽蝴，暖和的感覺(jué)漸漸蔓延全身沐批，雙手能夠溫暖一整天纫骑。
這是冬天最最適宜的熱飲，因?yàn)楹米鼍藕ⅰ⒑煤认裙荨⒑米萄a(bǔ)、養(yǎng)顏又養(yǎng)生躺彬。
食材：大紅棗5粒左右磨隘、桂圓5粒、姜半塊顾患、枸杞1小撮、紅糖適量个唧。(2-3人份量)
1江解、棗子洗凈，去核后切成小粒徙歼。姜切細(xì)細(xì)絲犁河。桂圓去殼。
2魄梯、除紅糖外桨螺，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處酿秸，煮15分鐘后關(guān)火灭翔。
3、紅糖放在自己飲用的杯子里辣苏，倒入姜棗茶肝箱，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子稀蟋、桂圓煌张、枸杞本來(lái)的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開退客，每一口都比上一口更甜骏融，感覺(jué)多好。
4萌狂、不吃糖者可以免糖或少糖档玻。
感受：
1、“灘棗”煮出來(lái)的湯最好喝粥脚。如果用哈密大棗窃肠，皮煮出來(lái)有不易察覺(jué)的微苦。金絲小棗還是留做點(diǎn)心吧刷允。當(dāng)然蜜棗也不行冤留。
2碧囊、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以纤怒，但絕對(duì)不能用鐵鍋糯而。
3、生姜大棗茶泊窘，具有很好的驅(qū)寒暖身的作用熄驼，并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶烘豹，選棗也是個(gè)關(guān)鍵瓜贾，只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用，而且大棗要切碎携悯，用水煮才可以把里面的營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)祭芦，才能更好的發(fā)揮藥效。煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋憔鬼，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去龟劲，喝的時(shí)候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人轴或，也可以喝姜棗茶的昌跌。嚴(yán)寒冬季，經(jīng)常喝一些照雁，手腳都是暖的蚕愤。
注：常飲姜棗茶，具有溫中散寒饺蚊、止嘔审胸、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣卸勺、燥濕消炎的功效砂沛。飲用后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒曙求，全身有溫?zé)岣邪帧４龠M(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)悟狱，保護(hù)胃粘膜静浴。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛挤渐、解熱苹享、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染得问。此方可長(zhǎng)期飲用囤攀，美容養(yǎng)生。
請(qǐng)盡量在早上宫纬、中午之前喝姜棗茶焚挠，晚上不要喝，晚上身體要收斂漓骚，而姜是升陽(yáng)之物蝌衔，因此早上喝是最好的。
