手腳涼诵次,怎么辦账蓉?

一彤中醫(yī)博士分享

大多數(shù)人尤其女性容易手腳冰涼,而且還容易生凍瘡逾一。手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩铸本,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱遵堵,使得手腳箱玷,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢陌宿,末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的锡足。

獨(dú)自在家的時(shí)候,做一杯棕紅色的姜棗茶壳坪,雙手捧著滾燙的杯子舶得,窩在沙發(fā)里小口小口喝著,濃濃的棗香里帶著微微的姜辣爽蝴,暖和的感覺(jué)漸漸蔓延全身沐批,雙手能夠溫暖一整天纫骑。

這是冬天最最適宜的熱飲,因?yàn)楹米鼍藕ⅰ⒑煤认裙荨⒑米萄a(bǔ)、養(yǎng)顏又養(yǎng)生躺彬。

食材:大紅棗5粒左右磨隘、桂圓5粒、姜半塊顾患、枸杞1小撮、紅糖適量个唧。(2-3人份量)

1江解、棗子洗凈,去核后切成小粒徙歼。姜切細(xì)細(xì)絲犁河。桂圓去殼。

2魄梯、除紅糖外桨螺,所有原料放小煮壺里,加水至壺4/5處酿秸,煮15分鐘后關(guān)火灭翔。

3、紅糖放在自己飲用的杯子里辣苏,倒入姜棗茶肝箱,不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子稀蟋、桂圓煌张、枸杞本來(lái)的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開退客,每一口都比上一口更甜骏融,感覺(jué)多好。

4萌狂、不吃糖者可以免糖或少糖档玻。

感受:

1、“灘棗”煮出來(lái)的湯最好喝粥脚。如果用哈密大棗窃肠,皮煮出來(lái)有不易察覺(jué)的微苦。金絲小棗還是留做點(diǎn)心吧刷允。當(dāng)然蜜棗也不行冤留。

2碧囊、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以纤怒,但絕對(duì)不能用鐵鍋糯而。

3、生姜大棗茶泊窘,具有很好的驅(qū)寒暖身的作用熄驼,并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶烘豹,選棗也是個(gè)關(guān)鍵瓜贾,只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用,而且大棗要切碎携悯,用水煮才可以把里面的營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)祭芦,才能更好的發(fā)揮藥效。煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋憔鬼,這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去龟劲,喝的時(shí)候喝不出姜的味道,即使不喜歡吃姜的人轴或,也可以喝姜棗茶的昌跌。嚴(yán)寒冬季,經(jīng)常喝一些照雁,手腳都是暖的蚕愤。

注:常飲姜棗茶,具有溫中散寒饺蚊、止嘔审胸、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣卸勺、燥濕消炎的功效砂沛。飲用后能促使血管擴(kuò)張,暖身驅(qū)寒曙求,全身有溫?zé)岣邪帧4龠M(jìn)消化,增加腸蠕動(dòng)悟狱,保護(hù)胃粘膜静浴。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛挤渐、解熱苹享、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染得问。此方可長(zhǎng)期飲用囤攀,美容養(yǎng)生。

請(qǐng)盡量在早上宫纬、中午之前喝姜棗茶焚挠,晚上不要喝,晚上身體要收斂漓骚,而姜是升陽(yáng)之物蝌衔,因此早上喝是最好的。

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