番茄工作法
1.倒計(jì)時(shí)法（核心）任務(wù)分解成為半小時(shí)左右晓避，每25分鐘集中精力簇捍，然后休息五分鐘。
2.合理規(guī)劃任務(wù)和分解任務(wù)俏拱。做好這一步是倒計(jì)時(shí)法的前提條件暑塑。舉個(gè)栗子:14天完成特訓(xùn)營(yíng)，早上三個(gè)番茄鐘锅必，完成晨讀事格，聽課惕艳，筆記！下午兩個(gè)番茄鐘驹愚，看關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)的書籍远搪，晚上3番茄鐘聽分享做作業(yè)！
3.堅(jiān)持自我觀察和分析逢捺。每日反省谁鳍。沒(méi)人可以花一個(gè)番茄鐘，總結(jié)劫瞳，一天的倘潜，時(shí)間分配是否合理，好的加勉壞的改進(jìn)志于。
4.對(duì)自己要求低一點(diǎn)涮因。不要把每一次的番茄鐘任務(wù)，要求的伺绽，太多养泡，太高。比如分享奈应，可以要求分享從50個(gè)字開始澜掩！
任何的改變不是一朝一夕，而是一個(gè)钥组，長(zhǎng)期的過(guò)程输硝。愿遇見今瀑，更好的自己程梦。
