補(bǔ)記8.31反省分享
事件1：開(kāi)車(chē)被堵在固戍一路，一個(gè)電動(dòng)車(chē)飛速的從旁邊經(jīng)過(guò)還刮了我的車(chē)
情緒：憤怒
念頭：特么的這么堵要跑六年茅诱，還人車(chē)不分一鍋粥
應(yīng)對(duì)策略：凍結(jié)
期待和欲望：孩子能換個(gè)學(xué)凶担或者搬家到學(xué)校門(mén)口就好了
核心信念：無(wú)存在感
體證：胸口堵
事件2：都怪老公買(mǎi)的破房子沒(méi)有配套學(xué)校在家門(mén)口
情緒：郁悶
念頭：自己就是個(gè)傻冒……結(jié)婚不要房子套利，買(mǎi)房子不要學(xué)位
應(yīng)對(duì)策略：凍結(jié)涌乳，指責(zé)
期待和欲望：換房子換房子不用跑
核心信念：無(wú)存在感
體證：喉嚨哽住
事件3：不換房子最少也得找個(gè)人幫我看一會(huì)小三三作郭，省的拖著他一天路上跑，哭個(gè)沒(méi)完長(zhǎng)不好
情緒：煩躁
念頭：爺爺奶奶也夠狠心不來(lái)幫忙過(guò)渡一陣子
期待和欲望：有人幫幫忙
核心信念：無(wú)存在感
體證：胃絞疼
事件4：午托班也不讓去逗抑，特么的一天要跑八趟剧辐，我的生命都耗在路上了
情緒：憤怒
念頭：我不想送了
應(yīng)對(duì)策略：逃避
期待和欲望：有人幫忙送小孩
核心信念：無(wú)價(jià)值感、存在感
體證：腰背疼
事件5：我只能這么跑
情緒：煩躁邮府，委屈
念頭：好想哭
應(yīng)對(duì)策略：凍結(jié)
期待和欲望：至少也找個(gè)地方中午管一下孩子我少跑四趟
核心信念：無(wú)價(jià)值感荧关、存在感
體征：頭皮發(fā)緊
總結(jié)：后來(lái)轉(zhuǎn)念一想，路上也是修行時(shí)褂傀，不一定非得打坐忍啤，做家務(wù)并非浪費(fèi)時(shí)間，也可以正念洗碗拖地仙辟，要有平等心……不知道算不算合理化同波，這樣想完心里舒服多了……
