這本書(shū)推薦了影響李欣頻的50部電影和書(shū)籍萤彩，每一次閱讀到她寫(xiě)的書(shū),仿佛進(jìn)行了一次人生洗禮粪滤。
第一篇 從舊版本跳進(jìn)新版本
一、從負(fù)面調(diào)到正面
宇宙中的每一件事物雀扶，都是有磁引力杖小、磁頻率。 不管你感覺(jué)到的是什么愚墓，不論感覺(jué)好還是不好予权，都會(huì)決定你的頻率，會(huì)讓你像個(gè)磁鐵一樣浪册，吸引處在同樣頻率上的人扫腺、事以及情境，每個(gè)人都是一個(gè)可以發(fā)送思想的中心村象，人能以雙手塑造出一切實(shí)體笆环，都必須先在其思想中存在，沒(méi)有先想到目標(biāo)的形象厚者，就沒(méi)法找出那物件躁劣。
《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》： 如果眼前的工作，讓我覺(jué)得困難重重库菲，我會(huì)把障礙點(diǎn)一一列出來(lái)习绢，然后把這些敘述句全變成反義句……從這個(gè)新思考面向，去找很多的證據(jù)來(lái)證明蝙昙，并讓自己真切的去相信，且以這樣的信念去處理這個(gè)工作梧却。 再把這“相反詞”方法奇颠，進(jìn)一步用在生活上。你可以寫(xiě)下對(duì)自己的擔(dān)憂或不滿放航，比方：覺(jué)得自己很丑烈拒、很胖、不健康、不被愛(ài)荆几、很孤單吓妆、 沒(méi)創(chuàng)意、沒(méi)錢(qián)吨铸、沒(méi)才華行拢、沒(méi)機(jī)會(huì)、沒(méi)意義诞吱、無(wú)用的舟奠、不快樂(lè)……把它們一股腦兒全寫(xiě)下來(lái)，然后逐一寫(xiě)下相反詞房维，這些句子沼瘫，就是你為自己重新設(shè)定的新生命程序代碼：我很美麗健康快樂(lè)、很有創(chuàng)意才華財(cái)富咙俩、有很多機(jī)會(huì)耿戚、人脈、充滿了意義與影響力阿趁、很多人愛(ài)我關(guān)心我……然后就帶著這組新的程序膜蛔，去過(guò)接下來(lái)的每一分每一秒，去面對(duì)每一個(gè)人歌焦、每一件事飞几，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都瞬間改變了，變成了你最想要的版本独撇。 《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》屑墨，作者以四句話打破我們習(xí)以為常的悲劇性格： 1、那是真的嗎纷铣？ 2卵史、你確定那是真的嗎？ 3搜立、當(dāng)你有這樣的想法時(shí)以躯，你會(huì)怎樣反應(yīng)？ 4啄踊、如果沒(méi)有這樣的想法忧设，你會(huì)是個(gè)怎樣的人？ 反向思考練習(xí)： 以“尼克待我不公平“為例颠通， 反轉(zhuǎn)成針對(duì)別人--我待尼克不公平址晕； 翻轉(zhuǎn)成針對(duì)自己--我待自己不公平；反轉(zhuǎn)成相反的陳述--尼克待我公平顿锰；反轉(zhuǎn)成針對(duì)我的想法--我這想法是不公平的谨垃，特別是針對(duì)尼克启搂； 然后在生活中，替以上四段反轉(zhuǎn)句刘陶，各找出至少三個(gè)實(shí)例胳赌，來(lái)證明是否為真。拜倫·凱蒂自創(chuàng)的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”被譽(yù)為簡(jiǎn)單且能有效破除小我的方法匙隔。
影片《好好先生》（yes man）：建議大家看完這電影疑苫，給自己三天必須say“yes”的實(shí)驗(yàn)，看看這三天牡直，如果都必須say yes缀匕，人生會(huì)有怎樣的意外驚奇？
二碰逸、看到雙面版本
電影《心靈印記》：我們要先學(xué)會(huì)從舊的思考點(diǎn)到對(duì)立的思考點(diǎn)乡小，然后在兩端點(diǎn)之上看全貌，再進(jìn)一步練習(xí)不以任何“既有的成見(jiàn)”“別人的意見(jiàn)”來(lái)看待人事物饵史。 我們要學(xué)會(huì)不給任何判斷满钟、比較、分?jǐn)?shù)胳喷、意見(jiàn)湃番、疑問(wèn)，把眼前的人事物吭露，視為一個(gè)遺世獨(dú)立的小宇宙系統(tǒng)吠撮，保持完整地納入自己的總脈絡(luò)之中，如此我們才會(huì)有海納百川的讲竿，廣闊的人生流域泥兰。
三、脫離既定劇本
《情緒的驚人力量》書(shū)中提到：萬(wàn)物的創(chuàng)造题禀，總是先有思想鞋诗，你周遭所看到的一切，之前都是一個(gè)念頭或想法迈嘹，是一種帶有振動(dòng)頻率（一根震動(dòng)的弦）的概念削彬，待它成熟之后，就會(huì)成為所謂的“物質(zhì)實(shí)相”秀仲，（變成任何一種已知的亞原子粒子）融痛。 情緒就是最準(zhǔn)確的指標(biāo)，情緒會(huì)告訴你神僵，你當(dāng)下的想法與其發(fā)出的頻率是否與自己的本源頻率相符合雁刷。 所有目的地都不在逆流的方向。如果我們夠有勇氣挑豌，就拿著手術(shù)刀安券，一刀切開(kāi)捆綁的結(jié)，放開(kāi)自己氓英，丟開(kāi)槳侯勉，順著水流，輕松的享受沿途的美好風(fēng)景铝阐。
《催眠瑪麗亞：飛行家的奇幻之旅》：我們是意識(shí)的樞紐址貌，非常有創(chuàng)造力，當(dāng)我們進(jìn)入自我建構(gòu)的全方位競(jìng)技場(chǎng)徘键，即所謂的“時(shí)空”里练对，我們會(huì)立刻開(kāi)始制造出具有創(chuàng)造性的粒子，也就是“想象”粒子吹害，會(huì)因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度螟凭、抉擇與期望的強(qiáng)度而強(qiáng)烈兩極化，變成一團(tuán)團(tuán)的“觀念粒子”它呀，在每十億分之一秒就會(huì)發(fā)展到臨界質(zhì)量螺男，在量子層次里轉(zhuǎn)換、爆炸成具有高能量的概率波纵穿，根據(jù)它們的電荷和特性下隧，將某些潛在事件具體化，進(jìn)而可視化出全像面貌……我們創(chuàng)造內(nèi)在與外在的我們谓媒，沒(méi)有人是消極被動(dòng)的淆院，沒(méi)有人是旁觀者，沒(méi)有人是受害者句惯。
四土辩、換成別人的腦
電影《復(fù)制貝多芬》創(chuàng)意就是在你喜歡的事里發(fā)現(xiàn)感動(dòng)，然后以感動(dòng)去感染其他人宗弯。
電影《傀儡人生》以不同的靈魂脯燃、個(gè)性、心態(tài)蒙保，進(jìn)入同一個(gè)身份辕棚，同一副身體里，會(huì)展現(xiàn)出不同版本的人生成果邓厕。
電影《冷凍靈魂》雖然我們無(wú)法存靈魂逝嚎、換靈魂，但我們可以用想象的方式：當(dāng)你要準(zhǔn)備考試详恼，就裝進(jìn)出題老師的靈魂补君；要應(yīng)答考卷時(shí)，就裝進(jìn)閱卷老師的靈魂昧互；這方法我用于寫(xiě)廣告文案中挽铁，當(dāng)我要寫(xiě)某一類(lèi)商品的文案時(shí)伟桅，我會(huì)虛擬下載目標(biāo)消費(fèi)者的靈魂意識(shí)，從他的角度來(lái)看這商品有何動(dòng)人之處叽掘；等到要提案時(shí)楣铁，再換成客戶的靈魂意識(shí)，針對(duì)他感興趣的角度闡述我的文案更扁。
五盖腕、換成別人的身體
《荒島·愛(ài)》以幽默的方式，把“接受現(xiàn)況才能往新的實(shí)相走”這概念呈現(xiàn)的非常精辟浓镜。
《一輩子做女孩》伊麗莎白·吉爾伯特在意大利溃列、印度、印度尼西亞這三個(gè)都以“I”開(kāi)頭的不同國(guó)家之間尋找自己…在這一整年的追尋快樂(lè)與虔誠(chéng)之間的平衡中膛薛，吉爾伯特終于發(fā)現(xiàn)：“拯救我的人听隐，并非王子，而是我自己拯救自己相叁∽翊拢”
電影《丈量世界》洪堡與高斯兩人，有共同的人格特質(zhì)：反叛自己的既有命運(yùn)增淹、對(duì)好奇的項(xiàng)目永無(wú)止境的探索椿访，直到找到答案，高度的專(zhuān)注與熱忱虑润，非常有自信的直覺(jué)力成玫、對(duì)細(xì)節(jié)具有異于常人的敏銳觀察……這就是無(wú)論行遍天下的探險(xiǎn)家，或是靈魂萬(wàn)里通的科學(xué)家拳喻，必備的旅行書(shū)哭当。
力克·胡哲，如果我們沒(méi)有手冗澈、沒(méi)有腳钦勘，我們能像理科一樣嗎？ 力克說(shuō)：要把注意力放在可以改變亚亲、可以努力的事情上面彻采，不要放在不能改變的事情上面“乒椋《人生不設(shè)限：我那好得不像話的生命體驗(yàn)》一路走來(lái)力克認(rèn)識(shí)到一個(gè)人擁有幾項(xiàng)重要特質(zhì)才能擁有一個(gè)不設(shè)限的人生肛响。比如：強(qiáng)烈意識(shí)到生命的目的、不可磨滅的希望惜索、態(tài)度決定高度特笋、喜愛(ài)并接納自己本來(lái)的樣子。
電影《遺愿清單》有時(shí)巾兆，人生就是需要一個(gè)期限猎物，使我們產(chǎn)生動(dòng)力扭轉(zhuǎn)自己的人生虎囚。
第二篇 從新版本跳進(jìn)多版本
電影《偷天情緣》，男主角被困在2月2日蔫磨，日復(fù)一日的過(guò)著他最不爽的一天溜宽，醒來(lái)還是2月2日。他從不解质帅、憤怒、接受到欣然體驗(yàn)重復(fù)的這一天留攒，直到他學(xué)會(huì)了全然地煤惩、好好地活在今天、善用今天（因?yàn)榉凑矝](méi)有明天）炼邀，時(shí)間才開(kāi)始啟動(dòng)魄揉，繼續(xù)的運(yùn)轉(zhuǎn)下去。 這部創(chuàng)意的經(jīng)典影片告訴我們：“你以什么態(tài)度過(guò)今天拭宁，就會(huì)決定這一天的版本與結(jié)果洛退，一天下來(lái)就足以天差地別，甚至有人就因?yàn)檫@一天杰标，而翻轉(zhuǎn)了他的一生兵怯。”
電影《盜夢(mèng)空間》腔剂，我們要隨時(shí)注意媒区，不要被別人下了種子，做別人價(jià)值觀的奴隸而不自知掸犬；各種“沖擊”接連不斷袜漩，讓人們有機(jī)會(huì)決定往或是往下，但記得不要失去自己湾碎。我的演繹是：今天我所遇到的這些人事物宙攻，讓我有著怎樣的情緒，就清楚地標(biāo)明我在哪一層--如果我還有舊情緒介褥，那就表示還在舊樓層上繼續(xù)著我的舊模式座掘。
第三篇 從多版本跳進(jìn)多次元原版本
一、時(shí)間的改變
《相約星期二》是啟發(fā)李欣頻寫(xiě)《人生創(chuàng)意課》的最重要的一本書(shū)呻顽。
《奧斯卡和羅斯夫人》雹顺，把一天當(dāng)十年活±缺椋看完奧斯卡和羅斯夫人的心得是：如果你覺(jué)得生命不夠美好嬉愧，那是因?yàn)槟汶x醫(yī)院不夠近！當(dāng)你真的在醫(yī)院經(jīng)歷或是目睹過(guò)病喉前、苦没酣、老王财、死、生裕便、離绒净、別、愛(ài)時(shí)你就會(huì)頓悟偿衰，你現(xiàn)在抱怨的是有多么微不足道挂疆。
電影《扭轉(zhuǎn)未來(lái)》當(dāng)陷于低潮時(shí)，請(qǐng)“未來(lái)的自”己幫你渡過(guò)難關(guān)下翎。
電影《沒(méi)有青春的青春》人如果可以倒著活到最初時(shí)缤言，我們或許懂得比現(xiàn)在更多。
二视事、時(shí)空的多元
《平行宇宙》教會(huì)我們的是：要把今天過(guò)成是有生以來(lái)最好胆萧、最精彩、最自由創(chuàng)意的版本俐东，就算遇到不順心的事跌穗、不順眼的人，我們都能借用“已完成的自己”的經(jīng)驗(yàn)虏辫，或是向“未來(lái)的自己”求救蚌吸，無(wú)論如何，我們都能化腐朽為神奇砌庄。
《靈魂永生》它將開(kāi)啟你生命觀點(diǎn)上的無(wú)限可能套利。
《靈性煉金術(shù)》你必須全然接納你目前的實(shí)相之后，才能前進(jìn)到新的鹤耍。
《愛(ài)麗絲漫游仙境》每天吃早飯前肉迫，要相信六件不可能的事。
《無(wú)量之網(wǎng)》網(wǎng)狀宇宙創(chuàng)意學(xué)的教科書(shū)稿黄。是一本很偉大的書(shū)喊衫，將心靈與科學(xué)做了一個(gè)非常完美的結(jié)合與綜述，可說(shuō)是超越“平行宇宙”概念杆怕，以“網(wǎng)狀宇宙”的宏觀視野族购，來(lái)看我們的定位、我們的影響力與創(chuàng)造力陵珍。
三寝杖、了解與改變生命劇本
《讓天賦自由》所有人都身懷獨(dú)特的天賦與熱情，能夠驅(qū)使我們創(chuàng)造超乎想象的成就互纯。實(shí)現(xiàn)天命的人瑟幕，他們找到了自己生來(lái)就應(yīng)該做的事，并傾注巨大心力，他們并非為了金錢(qián)而實(shí)踐心中的熱情只盹，只是他們?cè)敢鈱⑸蹲⒃谶@唯一的熱情上面辣往，即使明天世界就顛倒過(guò)來(lái)，他們也會(huì)設(shè)法調(diào)整自己的能力殖卑，以順應(yīng)世界的變遷站削，同時(shí)繼續(xù)與自己的天命結(jié)合。 拿破侖·希爾說(shuō)過(guò)：渴望是所有成就的起始點(diǎn)孵稽，不是希望许起，也不是愿望，而是一種超越一切菩鲜、悸動(dòng)心扉的熱烈渴望街氢。
《鉆石途徑》鉆石途徑提到：“當(dāng)你感受不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空空洞洞的感覺(jué)睦袖。你會(huì)感到匱乏、自卑荣刑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞馅笙。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞厉亏。
《與神對(duì)話》更高的視野與智慧董习，活出大版圖的人生。
《零極限》是影響作者很深的一本書(shū)爱只，讓她以最快皿淋、最有效的方式，把舊思維恬试、舊軌跡窝趣、舊反應(yīng)鏈接全部清空，使她在創(chuàng)意工作上非常受用训柴⊙剖妫《零極限：創(chuàng)造健康、平靜與財(cái)富的夏威夷療法》運(yùn)用“我愛(ài)你幻馁，對(duì)不起洗鸵，請(qǐng)?jiān)徫遥x謝你”四句話來(lái)清理自己仗嗦，就能解決所有問(wèn)題膘滨。
