刻意練習(xí)箕慧，是個(gè)已經(jīng)被用爛的詞服球，不管是家長鼓勵(lì)孩子，還是領(lǐng)導(dǎo)鼓勵(lì)員工颠焦，抑或朋友之間的加油打氣斩熊，都會頻繁地用到這個(gè)詞，而且很多暢銷書里也會經(jīng)常提到這個(gè)詞伐庭。
今天還看到有個(gè)朋友在朋友圈里寫道：每周的大量的PPT制作—刻意練習(xí)粉渠，成就非凡』恚可是據(jù)我所知霸株，領(lǐng)導(dǎo)對他交付的成果并不認(rèn)可，它只是每周做重復(fù)的工作集乔，可能他并沒有想過成為制作或演示PPT的專家去件，只是完成任務(wù)的應(yīng)付。
《刻意練習(xí)》是2016年11月機(jī)械工業(yè)出版社出版的圖書扰路，作者是安德斯·艾利克森尤溜。
沒讀這本書的時(shí)候，我以為刻意練習(xí)汗唱，只是大量重復(fù)的練習(xí)宫莱，很多人都知道作家格拉德威爾在《異類》一書中提出了著名的1萬小時(shí)定律，讓很多人誤以為只要經(jīng)過1萬小時(shí)的錘煉哩罪，就可以成為某個(gè)領(lǐng)域的專家授霸。
其實(shí)并不是這樣的，吃飯這件事际插，我們每天都做绝葡，也沒幾個(gè)人成為美食家，很多人做了一輩子的老師腹鹉，也沒能成為教育家藏畅。
讀了這本書，讓我覺得人生真的有無限的可能功咒，也沒有任何才能是天生的愉阎，那些早期被譽(yù)為神童的人只不過是父母較早的為他創(chuàng)造了條件，激發(fā)他的興趣力奋，并不斷培養(yǎng)造就的榜旦。
那到底什么是刻意練習(xí)呢？刻意練習(xí)是有目的的練習(xí)景殷，具有以下四個(gè)特點(diǎn)：
1. ? ? 有明確的特定目標(biāo)
在練習(xí)時(shí)有明確的目標(biāo)溅呢，比如通過這次練習(xí)澡屡，我要把錯(cuò)誤率降低到一個(gè)更低的水平，我要把完成時(shí)間提前到某個(gè)水平咐旧。
2.專注
休閑式的練習(xí)不是刻意練習(xí)驶鹉，刻意練習(xí)是枯燥的，需要全身心投入铣墨，才能取得好的效果室埋。
3.反饋
通過反饋，找到自己的不足伊约，有針對性地改進(jìn)它姚淆，這種反饋可以是自己根據(jù)參照物自己給自己的反饋，也可以從外界尋求反饋屡律，有反饋會讓你更快的找到自己的薄弱點(diǎn)加以改進(jìn)腌逢。
4.走出舒適區(qū)
刻意練習(xí)是為了提高自己，在自己的能力范圍內(nèi)進(jìn)行重復(fù)的練習(xí)超埋，起不到提高的作用搏讶，在更高的程度上尋求突破才能取得進(jìn)步。
《刻意練習(xí)》這本書中給出的富蘭克林學(xué)寫作的故事就是典型的刻意練習(xí)的例子纳本。富蘭克林找到自己認(rèn)為優(yōu)秀的文章后進(jìn)行仿寫窍蓝，再跟原文對照，找出差距繁成，這樣循環(huán)往復(fù)的練習(xí)吓笙，知道滿意為止。
在這個(gè)例子中我們可以清晰的看出刻意練習(xí)的四個(gè)特征：有明確的目標(biāo)——寫出滿意的文章巾腕；專注——寫作不是為了休閑面睛，所以過程可能并不享受；走出舒適區(qū)——在自己不擅長的領(lǐng)域中嘗試；反饋——寫完后參照原文找出差距。
只有具備這四個(gè)特征的練習(xí)壹甥，才是刻意練習(xí)。這讓我想到了我自己在初中時(shí)的經(jīng)歷幌墓，初二的時(shí)候，由于自己貪玩冀泻，導(dǎo)致數(shù)學(xué)考的特別差常侣，媽媽為了提高我的成績，每天吃過午飯都讓我做數(shù)學(xué)題弹渔，由于不知道方法胳施，也沒人輔導(dǎo)，我每天就重復(fù)做會做的題肢专，媽媽看到我每天都在做題就很放心舞肆，可是這樣做的結(jié)果是不會的還是不會焦辅。下次考試自然也不會有好成績。
重復(fù)的練習(xí)只是自己的自我欺騙椿胯，只有目標(biāo)明確筷登，專注地走出舒適區(qū)并不斷制造反饋的練習(xí)才是刻意練習(xí)。
1． 過不設(shè)限的人生
在這個(gè)資訊發(fā)達(dá)的時(shí)代压状，不管你想學(xué)習(xí)什么仆抵，你都可以找到相關(guān)的學(xué)習(xí)資料跟继，不要告訴自己种冬，我不是那種人，我邏輯思維能力不行舔糖，我英語不好娱两。只要你肯下功夫，努力踐行刻意練習(xí)的原則金吗，這些都不是問題十兢。
記得之前看過一個(gè)報(bào)道，一個(gè)老人家60多歲開始學(xué)習(xí)漢字摇庙，到了80歲出版了5本書旱物。如果你總是說自己起步晚，你能有這位老人起步晚嗎卫袒？如果你沒能在十年前種樹宵呛，那現(xiàn)在開始種，也不晚夕凝。
不要挖掘自己的天賦宝穗，去開發(fā)你的天賦。任何一種你想學(xué)習(xí)的技能码秉，都可以按照刻意練習(xí)的原則進(jìn)行習(xí)得逮矛。也一定能取得很好的成果。關(guān)鍵就是心態(tài)转砖。
2.練習(xí)的關(guān)鍵是形成條件反射
書中花大量的篇幅講到了心理表征须鼎，比較難以理解，我的理解是建立條件反射府蔗，要對你所研究的事物足夠熟悉到形成條件發(fā)射的地步晋控。就像優(yōu)秀的棋手會看別人下棋的視頻就能知道下一步該怎么走，完全是條件反射礁竞。
曾經(jīng)在微信公眾號看到一篇文章糖荒，講到一個(gè)編劇的從業(yè)經(jīng)歷，這個(gè)姑娘從小就特別喜歡看電視模捂，而且還有個(gè)習(xí)慣捶朵，就是電視劇中的人說一句臺詞蜘矢，她會按照劇情的發(fā)展自己給劇中人編下一句臺詞，常年累月的練習(xí)综看，使得她能準(zhǔn)確預(yù)測劇情的發(fā)展品腹，最后，走上了編劇的道路红碑。
我們以前上學(xué)的時(shí)候舞吭，老師不是也交給我們這種方法嗎？做一道數(shù)學(xué)題要做到完全不需要思考析珊，達(dá)到看到題目就條件反射般的做出來羡鸥，這才算過關(guān)。
3.外部力量的支持
刻意練習(xí)是反人性的忠寻，很容易半途而廢惧浴，而如果能得到家人或朋友的正面反饋，會更有堅(jiān)持下去的動力.
加入一個(gè)社群可以使這種堅(jiān)持更持久奕剃，因?yàn)橐粋€(gè)人走得更快衷旅，一群人走的更遠(yuǎn)，有相同目標(biāo)的人互相鼓勵(lì)纵朋、互相打氣更容易使一件不那么容易的事情堅(jiān)持下去柿顶。
所以現(xiàn)在有很多讀書群、寫作群操软，大家在一起互相監(jiān)督嘁锯，互相幫助，互相競爭寺鸥、不甘落后猪钮，這種積極的氛圍促使你堅(jiān)持不斷地練習(xí)，并尋求反饋胆建。比你個(gè)人單打獨(dú)斗更容易取得成績烤低。
《刻意練習(xí)》這本書告訴我們，人腦和人體一樣具有極強(qiáng)的適應(yīng)能力笆载，大腦和肌肉一樣都是可以鍛煉的扑馁，想要成為某一方面的杰出人物，堅(jiān)持按照刻意練習(xí)的原則力來推進(jìn)凉驻，把大目標(biāo)拆解為切實(shí)可行的小目標(biāo)腻要，不斷精進(jìn)，一定可以實(shí)現(xiàn)涝登。
