? ? ? ? 看過(guò)一個(gè)專題惨险，列舉了不同領(lǐng)域的入門書目，本就對(duì)心理學(xué)感興趣的我售担，自然毫不猶豫從心理學(xué)下手赁遗。心理咨詢是個(gè)很誘人的領(lǐng)域，不可否認(rèn)族铆，從當(dāng)前人們對(duì)考心理咨詢師的趨之若鶩便可初見端倪岩四。人既然活著，就必然會(huì)有七情六欲哥攘，自然也就會(huì)有心理上的困擾剖煌。稱職的心理咨詢師必然是困惑迷茫時(shí)的一劑良藥材鹦，解惑首先要交心，這就看本事了耕姊。
? ? ? ? 閑話不多談桶唐，平心而論，《登天的感覺(jué)》通過(guò)十個(gè)咨詢案例茉兰，用淺顯易懂的語(yǔ)言尤泽，將心理咨詢的神秘面紗揭開。心理咨詢的實(shí)際是推動(dòng)咨詢者內(nèi)心的想法邦邦，啟發(fā)和誘導(dǎo)人們的積極思考安吁，提高人的自信心醉蚁。
? ? ? ? 第一個(gè)案例燃辖，講的是初入哈佛的學(xué)生麗莎因?yàn)闆](méi)有適應(yīng)落差感，導(dǎo)致自卑网棍，狀態(tài)不好黔龟，惡性循環(huán)。這個(gè)案例是有指導(dǎo)意義的氏身。應(yīng)試教育的今天蛋欣，學(xué)生的心理建設(shè)是格外重要的陷虎。很多學(xué)生尚猿，初中是班級(jí)里的佼佼者，一直以來(lái)都被老師優(yōu)待庄萎，同學(xué)羨慕糠涛，中考成績(jī)名列前茅脱羡，如愿以償進(jìn)了高中最好的班級(jí)帆竹。可是到了高中秒紧，發(fā)現(xiàn)一切都不太對(duì)勁。身邊都是學(xué)霸叙淌，拼命努力似乎也趕不上他們，反成了班級(jí)倒數(shù)；自己不再是受寵的對(duì)象督勺，班級(jí)同學(xué)也都是各忙各的，完全不像隔壁班級(jí)那樣團(tuán)結(jié)有愛(ài)充滿生氣盏触；家里對(duì)自己的成績(jī)也不太滿意，各種補(bǔ)課班連番轟炸辨嗽，搞得身心俱疲屉佳，自甘墮落者逃課上網(wǎng)泡吧的也不占少數(shù)杈帐，老師家長(zhǎng)恨鐵不成鋼累铅，又正值青春叛逆期，最后結(jié)局可想而知换薄。是他們不夠聰明嗎复旬？我不認(rèn)為。心理因素才是關(guān)鍵。因?yàn)橛行睦砺洳罹固常髅魇请u頭洼冻，卻成了鳳尾叔营，身邊又沒(méi)有好哥們?cè)V說(shuō)审编，老師家長(zhǎng)又不能理解，而很多時(shí)候自己也會(huì)給自己施壓歧匈，不堪重負(fù)垒酬。作者采取了三個(gè)步驟：
? ? ? ? ?（1）讓咨詢者敞開心扉，宣泄所有的不良情緒件炉。不良情緒需要一個(gè)很好的發(fā)泄口勘究，這時(shí)候需要做的就是認(rèn)真傾聽，表示同感和理解斟冕。要讓咨詢者認(rèn)識(shí)到這是普遍存在的問(wèn)題口糕，這樣的情緒也是每個(gè)人都會(huì)碰到的】纳撸可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我披露景描。
? ? ? ? ?（2）轉(zhuǎn)移比較對(duì)象。很多時(shí)候我們困擾焦慮的原因就是愿意和他人做比較秀撇〕祝看到別人玩的比誰(shuí)都?xì)g，成績(jī)卻一點(diǎn)沒(méi)落下呵燕；看到別人在朋友圈天天曬吃喝玩樂(lè)棠绘，自己卻一天天忙碌的像個(gè)加班狗；看到別人秀恩愛(ài)結(jié)婚再扭，自己卻連男票的影子都沒(méi)見到氧苍。正所謂，人比人泛范，氣死人让虐。把比較的重心放在自己身上，而不是其他人罢荡，自然會(huì)快樂(lè)許多赡突。每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，看到自己的成長(zhǎng)遠(yuǎn)比生沒(méi)有用的悶氣來(lái)的實(shí)際柠傍。
? ? ? ? ?人人都有苦惱煩心的時(shí)候麸俘，只不過(guò)有的人經(jīng)歷多了也就看淡了，有的人自有別人在他看不見的地方遮風(fēng)擋雨惧笛，有的人帶了層面具不輕易將之示人从媚。心理的有趣之處正在于可以調(diào)節(jié)，可以為人所用患整，也可害人不淺拜效，全憑一念之間喷众。所以積極的暗示會(huì)有意想不到的效果，這恐怕也是積極心理學(xué)盛行的原因紧憾。
? ? ? ? （3）采取具體行動(dòng)到千。這個(gè)不用多說(shuō)啦，先心理共鳴赴穗，后具體行動(dòng)憔四。這個(gè)具體行動(dòng)自然包括與家長(zhǎng)老師合理溝通，或是制定更合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃般眉，或是與朋友們一起探討了赵，互幫互助，具體問(wèn)題具體分析啦甸赃。?
? ? ? ? 作為心理學(xué)的外行人柿汛，了解心理學(xué)的目的不外乎通過(guò)心理學(xué)的知識(shí)來(lái)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，豐富自己的內(nèi)在埠对，遇事不要鉆牛角尖络断，利用心理學(xué)解決自己的一些小困惑罷了。小困惑不足以影響太大项玛，但若是心病還需正規(guī)專業(yè)的心理咨詢師幫忙貌笨，畢竟術(shù)業(yè)有專攻。心有多大稍计，舞臺(tái)就有多大躁绸，而心要變大，首先要健康堅(jiān)定臣嚣。守得初心，方得始終剥哑。
? ? ? ? 還有九個(gè)案例沒(méi)有講完硅则，真懷疑我這話癆的性子會(huì)不會(huì)以后變成筆癆。明天見株婴。
